Ultima actualizare 2025-01-18 de Mariana
Pentru a evalua sănătatea inimii, medicii folosesc adesea teste precum electrocardiograma (EKG), testul de stres sau măsurarea proteinei C reactive. Însă noi cercetări sugerează că flexibilitatea corpului poate fi strâns legată de flexibilitatea arterelor și, implicit, de sănătatea cardiovasculară.
Citește și articolul meu Cum să îți menții inima sănătoasă: Rețetă simplă cu rozmarin, lămâie și stevia
Cum să îți verifici sănătatea inimii acasă
Un test simplu de flexibilitate poate indica elasticitatea arterelor tale. Iată cum să-l efectuezi:
- Așază-te pe podea cu picioarele întinse drept în față și degetele orientate în sus.
- Întinde mâinile și încearcă să atingi vârfurile degetelor de la picioare.
Interpretarea rezultatelor:
- Dacă poți atinge degetele de la picioare, este posibil ca arterele tale să fie flexibile, iar sănătatea inimii tale să fie în parametri buni.
- Dacă nu reușești, ar putea fi un semn al rigidității arteriale, ceea ce crește riscul de probleme cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.
Legătura dintre flexibilitate și sănătatea inimii
Flexibilitatea arterelor influențează circulația sângelui. Arterele suple permit sângelui să circule mai ușor, reducând efortul depus de inimă. Pe de altă parte, rigiditatea arterială obligă inima să pompeze mai intens, crescând riscul de afecțiuni cardiace.
Un studiu realizat de Dr. Kenta Yamamoto, cercetător la North Texas, arată că rigiditatea mușchilor spatelui și picioarelor este corelată cu elasticitatea arterelor, deoarece ambele au o compoziție similară de colagen.
Ce să faci dacă nu poți atinge degetele de la picioare
Rigiditatea mușchilor nu indică întotdeauna o problemă cardiacă, dar poate semnala alte afecțiuni. Totuși, este important să adopți un stil de viață sănătos pentru a reduce riscurile:
- Urmează o dietă echilibrată bogată în fructe, legume și alimente sănătoase pentru inimă.
- Fă exerciții fizice regulate.
- Evită fumatul.
Dacă ești îngrijorat, programează o vizită la un cardiolog pentru o evaluare completă a sănătății inimii tale.
Sursa: https://www.huffingtonpost.com
