5 beneficii pentru sanatate ale ridichilor pe care nu le-ati stiut

Ridichiile au un gust usor piperat, si se adauga in salate si sandwich-uri. Cu toate acestea, cei mai multi oameni nu stiu ca ridichile sunt apreciate pentru continutul lor ridicat de vitamina C, acid folic si potasiu, dar si pentru continutul de vitamina B6, care mentin corpul sanatos si puternic. Iata cinci motive pentru care sa mancati ridichi. 1. Previn pietrele la rinichi Cercetarile au aratat ca adaugarea de ridichilor in diete creste excretia de oxalat de calciu. Acest lucru ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi. 2. Imbunatateste digestia Substantele…

Seminte de chia: Beneficii pentru sanatate si informatii nutritionale

In ciuda dimensiunii mici, semintele chia sunt pline de substante nutritive. Ele sunt o sursa excelenta de acizi grasi omega-3, care ajuta la cresterea colesterolului HDL (colesterolul bun care ajuta la protejarea impotriva atacului de cord si accident vascular cerebral). Semintele chia, de asemenea sunt bogate in antioxidanti si plini de fibre, magneziu, zinc, fier si calciu.   Defalcare nutritionala a semintelor chia   In conformitate cu baza de date USDA National Nutrient Database, aproximativ 28 de grame seminte de chia, contine 138 de calorii, 8 grame de grasime, 12…

Beneficii si efecte secundare multivitamine

Multivitaminele, disponibile sub forma de tablete, capsule, lichide, praf in vrac, si injectii, lucreaza ca suplimente alimentare pentru a oferi diverse substante nutritive pentru organism. Cele mai multe ori acestea sunt utilizate pentru a evita si vindeca deficientele nutritionale. In plus, ele sunt considerate benefice pentru persoanele cu dieta saraca si cei care sunt predispuse la degenerescenta maculara. Multivitaminele contin de obicei vitamina A, vitaminele B, vitamina C, vitamina D, vitamina K, acid folic, biotina, beta-caroten, fier, cupru, zinc, calciu, magneziu, potasiu, crom, si asa mai departe. Multivitamine Aceste suplimente…

Cele mai importante beneficii ale ciupercilor

Ciupercile sunt foarte benefice pentru sanatate si din acest motiv trebuie sa le includeti in alimentatie. Iata de ce: Echilibreaza glanda tiroidei    Un dezechilibru al glandei tiroide poate afecta starea generala de sanatate. Datorita rolului sau de a reglementa metabolismul, functie improprie a glandei tiroide poate duce la probleme cu controlul greutatii. Aceasta reglementeaza, de asemenea temperatura corpului si regenerarea celulelor, mentinandu-ne tineri si sanatosi. Ciupercile sunt cele mai bune alimente pentru glanda tiroidei, datorita continutului ridicat de iod, vitamina D, si multe calitati antioxidante. Reglementeaza sistemul imunitar  …