10 moduri sa refaci in mod natural pielea lasata dupa ce ai slabit

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Pierderea in greutate este o realizare importanta si ar trebui sarbatorita cu siguranta, dar pentru unii, care trebuie sa se confrunte cu pielea lasata ca urmare a slabitului, poate fi dezamagitor.

S-ar putea sa simti ca ai castigat intr-un domeniu si ai pierdut in altul, dar nu este neaparat cazul. De fapt, exista cateva moduri naturale care pot creste elasticitatea pielii si pot intinde zonele care au nevoie intr-o chestiune de timp. Rezultatele tale, desigur, vor depinde de cat de mult ai pierdut de fapt, de timpul in care pielea a fost intinsa si de varsta ta.

Iata cateva sfaturi valoroase despre cum sa refaci pielea lasata dupa slabit:

1. Monitorizati-va pierderea in greutate pentru a preveni lasarea pielii

Poate ca ar fi timpul sa va reduceti pierderea in greutate doar pentru un pic, pentru a permite pielii sa se adapteze la slabit. Pe masura ce va mentineti greutatea, pielea are o tendinta mai mare de a se micsora la noua dimensiune. Daca continui sa slabesti rapid , pielea ta va continua sa-si piarda elasticitatea.

2. Creste-ti aportul de apa pentru a imbunatati elasticitatea pielii

Bea multa apa nu numai ca iti imbunatateste sanatatea generala, ci si te va ajuta sa devina mai strans, mai neted si sa arate mai stralucitor. Un studiu stiintific a constatat ca cresterea aportului zilnic de apa a determinat imbunatatiri semnificative in hidratarea si functionarea pielii.

Asigurati-va ca beti cel putin 6 pahare de apa pe zi. Daca poti bea mai mult decat atat, chiar mai bine. Hidratarea este minunata pentru pielea ta si cu siguranta ajuta la imbunatatirea elasticitatii pielii, ceea ce poate ajuta la strangerea acesteia dupa pierderea in greutate.

De asemenea, puteti bea apa plata pentru a va ajuta sa ardeti grasimea de pe burta.

3. Participati la antrenamentul de rezistenta la greutati pentru a va face pielea ferma

Potrivit lui Cedric Bryant, director stiintific al Consiliului American pentru Exercitii, antrenamentul de forta intareste muschii, deoarece creeaza un strat de muschi sub piele. Ca rezultat, pielea ta va deveni mai ferma.

Studiile stiintifice arata ca exercitiile regulate de antrenament de rezistenta sunt una dintre cele mai bune modalitati de a construi masa musculara atat la adultii tineri, cat si la cei in varsta. O crestere a masei musculare ar putea ajuta, de asemenea, sa imbunatateasca aspectul pielii lasate si sa o faca sa para mai intinsa si tanara.

Este recomandat sa efectuati antrenament de forta de trei ori pe saptamana o data la doua zile, pentru a beneficia cu adevarat muschii si pielea. Antrenamentul cu greutati este important in special daca ati scazut semnificativ aportul caloric, deoarece atunci cand pierdeti grasime, pierdeti adesea si muschi. Refacerea muschilor va va ajuta la strangerea pielii dupa pierderea in greutate.

4. Hidrateaza-ti pielea pentru a o mentine ferma

Utilizati o crema hidratanta pentru piele care contine vitamina E, astfel incat pielea dvs. sa ramana umeda, deoarece acest lucru permite cresterea celulelor noi ale pielii. Hidratarea ajuta, de asemenea, la minimizarea ridurilor.

Puteti folosi chiar si ulei de cocos pe piele. Uleiul de cocos este un hidratant natural si are proprietati antibacteriene pentru a calma pielea. Este adesea folosit in lotiuni de corp comerciale si DIY, dar poate fi folosit si singur.

Puteti gasi mai multe utilizari fantastice de zi cu zi pentru uleiul de nuca de cocos 10 lucruri pe care trebuie sa le stii despre uleiul de cocos

5. Exercitii de tonifiere a burticii pentru o piele mai tonifiata

Sunt sanse ca burta ta sa aiba pielea mai intinsa daca ai slabit mult.

Refacerea pielii inzona abdomenului este mult mai posibila daca iti faci timp de cateva ori pe saptamana pentru a-ti exercita zona respectiva.

Angajati-va la exercitii de tonifiere a abdomenului, cum ar fi abdomene, bicicleta cu aer, ridicari ale picioarelor, ridicari in picioare, punti laterale si impingeri pelvine.

Nici nu trebuie sa petreci mult timp pe aceste exercitii pentru burta plata. Pur si simplu petrecerea a 15 pana la 20 de minute trei pana la cinci zile pe saptamana va va ajuta sa va strangeti zona abdomenului pentru a scapa mai repede de pielea lasata.

6. Masaj pentru a reduce pielea lasata dupa slabit

Cui nu-i place masajul? Mergeti la maseuza dvs. preferata pentru a beneficia de masaje saptamanale sau bisaptamanale, deoarece sunt cunoscute ca ajuta la cresterea circulatiei sangelui, care este utila pentru a strange pielea lasata.

Un studiu medical a aratat ca o combinatie de masaj, lumina infrarosie si radiofrecventa a ajutat la reducerea pielii slabite.

Nu aveti neaparat nevoie de un terapeut de masaj pentru a va masa pielea, deoarece puteti face acest lucru singur sau puteti solicita partenerului sa faca acest lucru pentru dvs. Puteti adauga la masaj uleiurile esentiale preferate diluate intr-un ulei purtator si le puteti inspira pentru a atinge noi niveluri de calm.

Masarea pielii este, de asemenea, una dintre cele mai bune modalitati de a reduce celulita de pe burta, coapse, picioare si fese.

7. Limiteaza expunerea la soare pentru a-ti mentine pielea ferma

Prea mult timp la soare va avea un efect negativ asupra elasticitatii pielii tale, asa ca limiteaza-ti timpul de baie la soare pentru a preveni lasarea pielii.

Studiile medicale au aratat ca prea mult timp petrecut la soare poate reduce productia de colagen si elastina a pielii, ceea ce poate duce la pierderea pielii.

Acest lucru este valabil si pentru paturile de bronzat, deoarece razele va pot usca pielea si pot deteriora celulele pielii in acelasi timp.

De asemenea, limiteaza-ti timpul de inot in apa cu clor, deoarece clorul se poate usca si poate deteriora celulele pielii.

Este bine sa petreceti o perioada scurta de timp facand plaja si inot; asigurati-va ca faceti dus dupa aceea si aplicati o crema hidratanta naturala care contine vitamine si aloe vera .

De asemenea, amintiti-va ca expunerea la soare este unul dintre principalele motive pentru imbatranirea prematura a pielii.

8. Scrub-urile cu sare de mare pot ajuta la strangerea pielii

Exista unii cercetatori care sustin ca scruburile cu sare de mare vor ajuta la fluxul de sange catre piele si vor ajuta la strangerea pielii in timp.

Exista o serie de sare de mare si scruburi minerale disponibile pe piata din care sa alegeti. Pur si simplu folositi-le la dus in fiecare zi in timp ce va spalati si vedeti cum arata si se simte pielea dupa cateva saptamani.

9. Consuma proteine, omega 3 si vitamina C pentru a strange pielea lasata dupa slabit

Mancati proteine ​​pentru a imbunatati elasticitatea pielii

Consumati mai multe proteine, deoarece este vital pentru a avea o piele ferma si sanatoasa. Conform studiilor stiintifice , proteinele contin aminoacizii lizina si prolina care joaca un rol cheie in productia de colagen. Puteti obtine o multime de proteine ​​fara a consuma carne sau lactate.

Consuma acizi grasi Omega 3 pentru a strange pielea

Un studiu stiintific a constatat ca acizii grasi omega 3 gasiti in uleiul de peste pot imbunatati elasticitatea pielii. Exista o multime de alte beneficii dovedite pentru sanatate ale consumului de acizi grasi omega 3.

Consumati vitamina C pentru a imbunatati elasticitatea si flexibilitatea pielii

Vitamina C este necesara pentru a produce colagen, o proteina care se gaseste in mod natural in organism, care sustine elasticitatea si flexibilitatea pielii. Un studiu stiintific a concluzionat ca vitamina C stimuleaza productia de colagen si ajuta la protejarea impotriva daunelor solare.

Citricele, broccoli, guava, kiwi, capsunile, ardeii, papaya si fructele de padure sunt bogate in vitamina C.

10. Ai rabdare

Atunci cand aveti de-a face cu pielea lasata si slabita, este important sa aveti rabdare, deoarece corpul dumneavoastra se adapteaza la noua dimensiune.

In plus, retineti ca, in functie de greutatea pe care ati slabit, este posibil ca pielea sa nu poata reveni la elasticitatea initiala. Luati decizia de a accepta acest lucru acum pentru orice eventualitate si afirmati ca sunteti minunata chiar si cu pielea lasata.

Ar trebui sa folositi creme pentru fermitatea pielii?

Exista multe creme „fermitate” care contin colagen si elastina. Aceste creme pot da temporar un impuls tensiunii pielii. Cu toate acestea , moleculele de colagen si elastina sunt prea mari pentru a patrunde efectiv in piele.

Este nevoie de timp pentru a tonifia pielea lasata dupa slabit

Este de inteles sa devii frustrat atunci cand ai slabit mult si acum trebuie sa fii ingrijorat de pielea slabita. Din fericire, altii care au trecut inaintea ta au incercat tot felul de metode pentru a-si strange pielea si sa transmita cu bucurie acele informatii.

Retineti ca ceea ce functioneaza pentru o singura persoana poate sa nu functioneze pentru dvs. Poti incerca diferite moduri de a-ti strange pielea si de a vedea ce este util pentru tine.

In plus, intelegeti ca elasticitatea pielii reactioneaza diferit la diferite varste si etape ale vietii. Pentru tanara mama care tocmai a nascut si se confrunta cu pielea lasata, ar putea fi nevoie doar de putin efort pentru a reface pielea si a o mentine in miscare.

Pentru o persoana de 50 de ani care tocmai a slbit 20 kg intr-o perioada scurta de timp, poate dura ceva mai mult pana cand pielea isi revine si s-ar putea sa nu revina la starea initiala din cauza varstei. Este important sa realizati acest lucru si sa il acceptati din toata inima.

Recompenseaza-te pentru pierderea in greutate si accepta starea pielii tale in procesul de strangere a acesteia.

Resurse:


http://allwomenstalk.com/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss

http://www.acefitness.org/acefit/healthy-living-article/60/1452/what-is-functional-strength-training/

(Visited 1.336 times, 1 visits today)

Lasă un răspuns

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Don`t copy text!