Durerea de sacru (durerea articulatiei sacroiliace): cauze, simptome si tratamente

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Durerea de sacru sau durerea articulatiei sacroiliace provoaca discomfort si dureri ascutite la nivelul spatelui si feselor. Durerea de sacru provine din disfunctia articulatiei sacroiliace (SI) care se afla intre baza coloanei vertebrale si osul soldului. Diagnosticarea durerea articulatiei sacroiliace poate fi o provocare, deoarece exista multe alte motive pentru durerea de spate. Durerea si iritatia pe care durerea de sacrum le provoaca in regiunea lombara se pot simti ca o hernie de disc sau o problema cu soldul.

Iritatia si inflamatia cauzate de uzura, rani sau activitate fizica intensa pot provoca durere in zona sacrala. Durerea de la articulatia sacro-iliaca poate radia, de asemenea, in zona inghinala, superioara a coapsei sau sold. Terapia cu caldura, masajul spatelui inferior si exercitiile de intindere sunt modalitati naturale excelente de a trata simptomele durerii articulatiilor sacroiliace.

In acest articol, veti afla ce poate cauza durerea sacrului si cum este legata de durerea lombara si cum sa identificati simptomele disfunctiei articulatiei SI. Veti primi, de asemenea, cateva tratamente eficiente pentru ameliorarea durerii pentru a va ajuta sa scapati de durerea da spate si fese.

Durerea de sacru, durerea articulatiei sacroiliace: ce este?

Sacrul tau este un os mare, de forma triunghiulara, la baza coloanei vertebrale. Pe ambele parti ale sacrului se afla oasele iliace sau oasele soldului, iar imbinarea dintre cele doua oase se numeste articulatie sacroiliac. Potrivit medicilor de pe MedicineNet, sacrul formeaza partea din spate a osului pelvin, iar sacrul la femei este mai larg decat la barbati. 

Sacrul dvs. este situat exact acolo unde aveti doua gropite pe partea inferioara a spatelui.

Durerea in sacrum apare atunci cand ligamentele si muschii care sustin articulatiile sacroiliace slabesc, determinand frecarea oaselor sacru si iliace. Potrivit medicilor de la Clinica Mayfield, procesul de imbatranire inseamna ca afectiuni precum artrita pot intari muschii si ligamentele spatelui si pot provoca incordari ale articulatiilor SI in zona pelviana, ducand la durere la miscare. 

O alta cauza a durerii de sacru este faptul ca exista multe terminatii nervoase la baza maduvei spinarii. Disfunctia articulara poate provoca inflamatia articulatiei SI daca miscarea intre oase este prea mare sau daca degenerarea articulatiilor apasa sau freaca nervii.

Intensitatea durerii sacrumului poate varia de la dureri ocazionale usoare pana la dureri puternice injunghiate in partea inferioara a spatelui. O ranire a abdomenului, a zonei pelvine sau a spatelui poate provoca durere acuta si ascutita deasupra taliei, care poate dura cateva saptamani pentru a se vindeca. Degenerarea articulatiilor poate duce la dureri cronice in regiunea lombara si fese, care pot fi constante, sau durerile si durerile pot veni si dispare.

Durerea sacrala sau durerea articulatiei sacroiliace: de ce provoaca dureri de spate

Sindromul articulatiei SI este una dintre cauzele majore ale durerilor de spate; de fapt, potrivit unui raport din jurnalul Anesthesia & Analgesia , disfunctia articulatiei SI este de vina pentru pana la 25% din toate cazurile de lombalgie. Raportul a mai precizat ca durerea de sacrum poate fi, de asemenea, un motiv pentru durerea in partea superioara a coapsei si poate radia catre fese.

Cu toate acestea, se pare ca multi medici nu reusesc sa diagnosticheze legatura dintre articulatia sacroiliaca si durerea lombara. In multe cazuri, medicii atribuie durerea lombara problemelor coloanei vertebrale fara a lua in considerare disfunctia articulatiei SI. Jurnalul Spine a raportat ca multi pacienti care au suferit o interventie chirurgicala la nivelul coloanei vertebrale pentru dureri de spate mai au dureri ulterior. Cu toate acestea, adevaratul motiv pentru lumbago (dureri de spate) a fost durerea care venea de la articulatia SI. 

Prin urmare, pentru a ameliora durerea si tensiunea lombara, este important sa se ia in considerare disfunctia articulatiei SI, deoarece durerea ar putea veni de la articulatiile sacrum. De aceea, revista ClinicoEconomics and Outcomes Research raporteaza ca disfunctia articulatiilor dintre sacrul si osul soldului ar trebui evaluata atunci cand se cauta cauza de baza a durerii de spate. 

Simptomele durerii de sacru, ale articulatiilor SI si cum va afecteaza spatele inferior

Sacroiliita este denumirea medicala data durerii care provine din inflamatia articulatiei SI. Acest lucru duce de obicei la durere doar pe partea stanga a spatelui inferior sau durere in partea dreapta a spatelui inferior.

Potrivit Dr. Tyler Wheeler de pe WebMD, durerea sacrumului poate varia de la o durere surda pana la o durere intensa ascutita care se agraveaza atunci cand te misti. Pentru unii oameni, durerea poate fi mai accentuata dimineata si s-ar putea usura treptat pe parcursul zilei. 

Medicii de la Virginia Spine Institute spun ca durerea severa a sacrumului poate fi, de asemenea, un motiv pentru dureri inghinale la femei si barbati, dureri de sold, dureri la fese si dureri in partea superioara a coapsei. Uneori, chiar si activitatile zilnice simple, cum ar fi mersul in picioare sau ridicarea in picioare, pot agrava articulatia SI si pot provoca mai multa durere. 

Sindromul articulatiei Si poate provoca, de asemenea, dureri fulgeratoare care merg de la spatele inferior pe lungimea piciorului. European Spine Journal a raportat ca disfunctia articulatiei sacrumului poate provoca simptome similare cu sciatica. Acest lucru poate provoca furnicaturi pe un picior, slabiciune in muschiul piciorului sau durere debilitanta care ingreuneaza mersul pe jos. 

Virginia Spine Institute raporteaza, de asemenea, ca simptomele dureroase cauzate de problemele cu articulatia dintre oasele iliace si sacrum pot fi similare cu o boala degenerativa a soldului, hernie de disc lombara, inflamatie a soldului sau ciupirea nervilor in partea inferioara a spatelui. 

Cauzele durerii sacrum sau ale articulatiilor sacroiliace

Sa ne uitam la unele dintre cauzele durerii de sacru care pot fi de vina pentru rigiditate, disconfort si durere in partea inferioara a spatelui.

Leziune a sacrului

O ranire sau o lovitura traumatica in zona sacrala de la baza coloanei vertebrale va duce la dureri de sacrum, precum si dureri ale oaselor pelvine. Leziunea articulatiei SI ar putea fi doar ca urmare a imbatranirii in care muschii si ligamentele din jurul osului se rigidizeaza. Sau, durerea in sacru ar putea fi cauzata de o ranire din cadere, dintr-un accident de masina sau din practicarea sportului.

De exemplu, site-ul web Drugs.com raporteaza ca cauzele comune ale unei fracturi sacrale includ activitati intense precum alergatul, batranetea, caderea sau osteoporoza. Stresul asupra articulatiei SI care poate provoca o fractura sacra care duce la dureri de spate si fese poate rezulta chiar si din purtarea de incaltaminte incorecta.

Activitate fizica intensa

Punerea spatelui sau a coloanei vertebrale sub stres regulat din cauza unei activitati fizice intense poate duce, de asemenea, la dureri de sacrum.

Revista Current Sports Medicine Report spune ca disfunctia articulatiei sacroiliaca este foarte frecventa in randul sportivilor. Desi leziunile pot fi o sursa de durere de sacru, studiul a constatat ca microtraumele repetitive din cauza activitatii fizice intense a fost cel mai frecvent motiv pentru disfunctia si durerea articulatiei sacroiliace. Rezultatul problemelor articulatiilor SI este un spate „dureros” care se agraveaza noaptea. 

Revista a subliniat, de asemenea, ca efortul repetitiv asupra articulatiilor sacrumului poate provoca, de asemenea, dureri abdominale inferioare, disconfort inghinal si dureri in partea superioara a coapsei.

Anomalii ale coloanei vertebrale

Anomaliile coloanei vertebrale pot pune stres si tensiune excesiva asupra articulatiilor sacroiliace, provocand dureri in partea inferioara a spatelui, care iradiaza in zona inghinala. Spine Journal a raportat ca anumite probleme ale coloanei vertebrale pot provoca dureri de spate. 

De asemenea, dr. Tyler Wheeler de pe WebMD spune ca spondilita anchilozanta cauzata de artrita poate afecta coloana vertebrala si, in timp, poate deteriora articulatia sacro-iliaca care te va rani atunci cand te misti. 

Un tip de anomalie a coloanei vertebrale este sindromul Bertolotti. Acesta este momentul in care vertebrele din partea inferioara a coloanei vertebrale se imbina si provoaca dureri de spate. Potrivit jurnalului Malaysian Family Physician, acest tip de anomalie a coloanei vertebrale poate provoca dureri de spate la copii, deoarece vertebrele incep sa fuzioneze pe masura ce oasele cresc. 

Tulburarea podelei pelvine

Tulburarea podelei pelvine poate provoca, de asemenea, dureri de sacrum la multe femei. Osul sacru face parte din osul pelvin si orice disfunctie a zonei pelvine poate creste tensiunea si stresul in articulatiile sacroiliace. Tulburarea podelei pelvine este frecventa la femeile de varsta mijlocie sau in varsta si poate duce, de asemenea, la incontinenta si dureri pelvine fara menstruatie.

Potrivit jurnalului Manual Therapy , disfunctia podelei pelvine este, de asemenea, asociata cu durerile de spate. Medicii recomanda, de obicei, exercitii pentru intarirea pelvisului si prevenirea simptomelor tulburarii podelei pelvine.

Endometrioza

Un alt motiv pentru durerea lombara la femei, care este cauzata de probleme cu articulatia sacroiliaca este endometrioza. Endometrioza este o afectiune in care tesutul endometrial creste in afara uterului, in mucoasa de tesut a pelvisului. Poate provoca pete inainte de menstruatie, durere in timpul actului sexual si durere la evacuarea intestinala, precum si dureri pelvine si crampe.

Journal of Clinical Research a raportat ca endometrioza profunda poate afecta ligamentele sacrale. Acest lucru poate duce la durere si disconfort in partea inferioara a spatelui si in zona abdominala. Cresterea anormala a tesutului in zona pelviana poate afecta, de asemenea, terminatiile nervoase si poate provoca dureri cronice severe. 

Lectura suplimentara: Endometrioza: cauze, simptome, diagnostic si tratament

Dureri de sacrum in timpul sarcinii – durere de centura pelviana (PGP)

Multe femei insarcinate sufera de dureri lombare si dureri in regiunea sacra care devin mai intense pe masura ce sarcina progreseaza. Aceasta afectiune se numeste disfunctie a simfizei pubisului (SPD) sau durere a centurii pelvine (PGP). Este foarte frecventa in timpul sarcinii si poate provoca o multime de disconfort, precum si dureri ale oaselor pelvine cand mergi, stai in picioare sau te apleci.

De cele mai multe ori durerea dispare de obicei in cateva saptamani dupa nastere, totusi, in unele cazuri, una dintre articulatiile sacroiliace devine entorsa, iar rezultatul este durerea cronica a sacrui.

Motivul durerii de sacrum este ca in etapele ulterioare ale sarcinii, exista modificari hormonale care determina o miscare crescuta pentru a permite pelvisului si muschilor din jurul acestuia sa se mareasca in pregatirea pentru nastere. Acest lucru determina o supra-mobilitate a articulatiilor sacroiliace si, odata cu cresterea suplimentara in greutate a sarcinii, acestea pot provoca tensiune asupra articulatiilor sacroiliace, ceea ce poate provoca durere si inflamatie.

Boala Hodgkin

O cauza rara a durerii sacrumului este boala Hodgkin. Potrivit Journal of Cancer Research and Therapeutics , in cazuri rare, cancerul osos poate aparea ca leziuni pe osul sacral fara alte simptome. 

Cu toate acestea, este bine sa ne amintim ca aceasta este o intamplare rara si, in majoritatea cazurilor, durerea in partea inferioara a spatelui se datoreaza uzurii sau unei leziuni a coloanei vertebrale sau a articulatiilor sacroiliace.

Cum sa tratezi durerea sacrala (disfunctia articulatiei sacroiliace) sau durerea de spate in mod natural

Cele mai multe metode de tratare a durerii sacrumului implica obtinerea de ameliorare simptomatica din disconfort si durere pe care le provoaca disfunctia articulatiei sacroiliace.

Terapia cu rece pentru disfunctia articulatiei sacroiliaca

Daca v-ati deteriorat osul pelvin in urma unei leziuni si aveti dureri de spate, aplicarea unui pachet de gheata poate ajuta la ameliorarea inflamatiei, umflaturilor si durerii articulatiilor sacroiliace.

Dr. Linda Vorvick de pe MedlinePlus spune ca aplicarea ghetii pe o articulatie sau pe un muschi imediat dupa o leziune ajuta la reducerea fluxului de sange in zona si reduce umflarea. Efectul frigului ajuta, de asemenea, la calmarea terminatiilor nervoase deteriorate din sacru. 

Cum se foloseste gheata pentru ameliorarea durerilor de sacrum (dureri ale articulatiilor sacroiliace):

Puteti face o punga de gheata acasa pentru a trata durerea lombara acuta, punand gheata intr-o punga de plastic sigilabila sau folosind o punga de legume congelate. Iata ce ar trebui sa faci:

  1. Infasurati pachetul de gheata intr-un prosop subtire si tineti-va de partea inferioara a spatelui acolo unde simtiti durerea.
  2. Tineti pachetul de gheata tinut timp de pana la 15 minute o data pentru a ameliora durerile de sacrum sau durerile de spate/articulatiile soldului.
  3. Pentru prima zi – aplicati gheata timp de 15 minute la fiecare ora.
  4. Pentru a doua zi – aplicati gheata timp de 15 minute la fiecare 3 sau 4 ore.

Daca inca mai aveti dureri in partea inferioara a spatelui, in zona inghinala sau in abdomen de la o disfunctie a articulatiei sacroiliace in a treia zi, ar trebui sa treceti la terapia termica pentru ameliorarea durerii.

Terapia termica pentru tratarea durerii articulatiilor sacroiliace

Odata ce orice umflare a disparut, puteti folosi terapia termica pentru a scapa de durerea acuta sau cronica din regiunea lombara. Caldura ajuta la cresterea fluxului de sange catre muschii si tendoanele din jurul articulatiei sacroiliace si ajuta la scaderea durerii.

Dr. William Blahd de pe WebMD spune ca caldura poate fi aplicata pentru a scapa de durerile articulare, durerile musculare si alte dureri generale. Aplicarea unui pachet de caldura pe o zona dureroasa a spatelui va ajuta la eliminarea tensiunii din muschi si va ajuta la stimularea procesului de vindecare. 

Cum sa utilizati pachetele de caldura pentru a atenua durerea sacrului:

Va puteti face cu usurinta propriul pachet de caldura pentru a trata simptomele disfunctiei articulatiei sacroiliace la domiciliu. Iata metoda simpla:

  1. Umpleti un ciorap vechi curat cu orez lasand cativa centimetri goi in partea de sus.
  2. Legati soseata si puneti-l la cuptorul cu microunde la putere maxima timp de 2 minute.
  3. Scoateti cu grija pachetul de caldura, asigurandu-va ca nu va ardeti degetele.
  4. Infasurati soseata fierbinte umpluta cu orez intr-un prosop umed si cald si asezati de partea inferioara a spatelui timp de 10-15 minute pentru a calma durerile articulare sacroiliace.
  5. Aplicati la fiecare 3-4 ore in timpul zilei pentru a calma durerea din regiunea lombara si a articulatiei sacroiliace pentru a trata durerea sacrului.
  6. Continuati sa utilizati zilnic pana cand nu aveti dureri de spate la mers sau la miscare.

Tratament alternativ la rece si cald pentru durerile de sacrum

Utilizarea unei combinatii de tratament cald si rece pentru durerile articulare este o modalitate excelenta de a trata durerea sacrului din partea inferioara a spatelui.

Dr. David Zelman de pe WebMD spune ca terapia cu caldura si frig dilata si ingusteaza vasele de sange pentru a stimula circulatia. Frigul actioneaza si ca un anestezic pentru a amorti durerea, iar caldura actioneaza ca un analgezic pentru a ameliora inflamatia articulatiilor si muschilor iritati. 16

Cum se utilizeaza:

Este foarte usor de utilizat terapia cu caldura si frig pentru a trata durerea sacrala a spatelui inferior sau durerea in fese. Iata ce ar trebui sa faci:

  1. Incepeti prin aplicarea pachetului de gheata (vezi mai sus) timp de 10 minute pentru a amorti durerea sacrului.
  2. Apoi aplicati pachetul de caldura timp de 15 minute pentru a ajuta la relaxarea muschilor.
  3. Asteptati 30 de minute apoi repetati tratamentul la rece si la caldura.
  4. Repetati pana la 3 ore – alternand intre caldura si rece cu o pauza de 30 de minute pentru a ajuta la ameliorarea durerii articulatiilor SI si pentru a restabili miscarea in zona pelviana si inghinala.

Baie cu sare Epsom pentru ameliorarea durerilor de sacrum

O modalitate de a relaxa articulatiile sacroiliace rigide si de a usura durerea sacrului este sa faceti o baie calda de sare Epsom.

Dr. Carol DerSarkissian de pe WebMD spune ca o baie cu sare Epsom poate ajuta la vindecarea muschilor incordati sau stransi si la usurarea multor dureri. Se crede ca magneziul si sulfatul din saruri patrund in piele si ajuta la relaxarea muschilor rigidi. 

Cum sa utilizati sarea Epsom pentru durerea sacrului:

Iata ce ar trebui sa faci pentru a face o baie de vindecare cu sare Epsom pentru a scapa de durerea din regiunea ta sacra:

  1. Umpleti cada cu apa foarte calda (dar nu fierbinte) si adaugati 1 pana la 2 cani de sare Epsom.
  2. Inmuiati in apa de baie timp de 20 de minute pentru a permite sarurilor si mineralelor sa usureze durerea si rigiditatea sacrumului in partea inferioara a spatelui.
  3. Clatiti la dus si uscati-va.
  4. Faceti baie de pana la trei ori pe saptamana pana cand durerea de spate este vindecata si nu mai este dureroasa.

Masati pentru a ameliora durerea de spate sau durerea de sacrum

Masarea spatelui inferior si a zonei de la baza coloanei vertebrale este o modalitate eficienta de a face sa va doara mai putin sacrul. Tehnicile de masaj ajuta la cresterea circulatiei sangelui in partea inferioara a spatelui. De asemenea, va puteti face propriul ulei de masaj cu uleiuri esentiale care au proprietati de calmare a durerii.

De exemplu, revista Current Reviews in Musculoskeletal Medicine raporteaza ca masajul poate ajuta la repararea leziunilor musculare usoare pana la moderate. Masajul poate ajuta la relaxarea muschilor care inconjoara articulatiile iritate si poate oferi un sprijin muscular mai bun daca articulatiile sunt iritate. 

Cercetarile stiintifice privind uleiurile esentiale au aratat ca acestea ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei. De exemplu, cercetarile din 2015 au descoperit ca uleiul de lavanda are efecte antiinflamatorii, precum si proprietati analgezice. De asemenea, sa demonstrat ca uleiul de menta are un efect de racire atunci cand este aplicat pe piele si are proprietati de calmare a durerii. 

Cum sa-ti faci propriul ulei de masaj pentru durerea sacrului:

Iata cum puteti face un ulei de masaj acasa pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii din partea inferioara a spatelui si pentru a scapa de simptomele durerii articulatiilor SI:

  1. Amestecati 10-12 picaturi de ulei de menta, ulei de lavanda si ulei de rozmarin cu 30 ml ulei purtator, cum ar fi uleiul de migdale dulci.
  2. Luati putin ulei si frecati-va intre palme si masati partea inferioara a spatelui si a feselor.
  3. Aplicati tratamentul cu ulei esential de 2 ori pe zi.
  4. Utilizati zilnic pentru durerile cronice de sacrum pentru a ajuta la reducerea durerii si disconfortului in sacru.

Exercitii pentru a trata durerea articulatiei sacroiliace sau durerea sacrala

Daca suferiti de dureri recurente ale articulatiilor sacroiliace sau trebuie sa faceti confruntat cu dureri cronice de sacru in fiecare zi, exercitiile pot ajuta la tratarea durerilor de spate si fese.

Journal of Physical Therapy Science a raportat ca exercitarea zonei inferioare a spatelui si a regiunii pelvine poate ajuta la intarirea articulatiilor sacroiliace. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea durerii daca aveti dureri cronice articulare SI de la un loc de munca sedentar sau dureri inghinale si sold legate de varsta .

Exercitii pentru durerea sacrului:

Iata cateva exercitii specifice care va pot ajuta sa va intariti zona pelviana si sa reduceti simptomele disfunctiei articulatiilor SI, cum ar fi durerea de spate si sciatica.

Rasucire pelvina. Ajuta-ti muschii spatelui inferior agili cu exercitii de rasucire pelviana. Iata ce ar trebui sa faci:

  1. Intinde-te pe spate si trage-ti genunchii la piept.
  2. Intorcandu-va la sold, rasuciti usor picioarele spre dreapta pana cand ating podeaua.
  3. Tineti timp de 5 secunde si intoarceti-va genunchii in pozitia initiala.
  4. Repetati in partea stanga.
  5. Faceti exercitiile de 5 ori pentru a ajuta la cresterea flexibilitatii si a fortei in zona inferioara a spatelui si in zona pelviana.

Exercitiu pentru coapsa . Daca disfunctia articulatiei SI provoaca, de asemenea, simptome asemanatoare sciaticii, atunci acest exercitiu pentru coapsa este excelent pentru a elibera durerile nervoase si pentru a va intari partea inferioara a spatelui.

  1. Intinde-te pe spate si trage un picior la piept. Ar trebui sa simti ca muschii fesei si spatelui coapsei se intind.
  2. Tineti in pozitie timp de 30 de secunde si apoi eliberati.
  3. Repetati de 2 sau 3 ori pe zi pentru a va ameliora durerea de spate si pentru a scapa de durerea de sciatica la picior.

Exista multe exercitii mai eficiente care pot ajuta la reducerea durerilor de spate si a durerilor nervoase din spate. De exemplu, va puteti intari muschii spatelui cu o rola de spuma sau puteti folosi o minge de tenis pentru a calma durerile nervoase din regiunea lombara.

Durerea sacrala, durerea articulatiei sacroiliace – Cand sa consultati un medic

De obicei, este posibil sa obtineti o ameliorare simptomatica a durerii de sacrum si sa usurati simptomele disfunctiei articulatiei SI daca acestea se aprind. Cu toate acestea, in unele cazuri, ar trebui sa consultati un medic pentru durerile articulare SI. Dr. Tyler Wheeler de pe WebMD recomanda sa vizitati un medic sau chiropractician daca nu puteti scapa de durerile articulare si acestea interfereaza cu activitatile dumneavoastra zilnice.

Resurse

MedicineNet.

MayfieldClinic.

Anesth Analg.

Spine.

Clinicoecon Outcomes Res.

WebMD.

SpineMD.

Eur Spine J.

Drugs.

Curr Sports Med Rep.

Spine J.

Malays Fam Physician.

J Clin Med Res.

J Cancer Res Ther.

MedlinePlus.

WebMD.

Curr Rev Musculoskelet Med.

An Acad Bras Cienc.

Nervenarzt.

WebMD.

(Visited 712 times, 2 visits today)

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Lasă un răspuns

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Don`t copy text!