Acest lucru se intampla cu corpul tau daca dormi 5 ore sau mai putin

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Somnul suficient este vital pentru functionarea corecta a corpului. Organismul are o capacitate unica de a se regenera si de auto-vindeca, dintre care cele mai multe se intampla in timpul somnului. Deficitul de somn poate duce la o serie de probleme de sanatate, iar acest lucru se intampla cu corpul tau daca dormi timp de 5 ore sau mai putin.

somn-insuficient

Crestere in greutate

Conform studiilor, oamenii care nu dorm suficient sau au intervale de somn foarte scurte, sunt mai predispusi la punerea in greutate. Motivul pentru aceasta, este faptul ca creierul daca nu obtine odihna corespunzatoare, organismul cere mai multa hrana, adica energie pentru functionarea corespunzatoare. De aici sentimentul constant de foame atunci cand suntem cronic obositi. In functie de cercetari, daca dormiti mai putin decat ceea ce corpul are nevoie, in urmatoarea zi vei ingera mai mult de 300 de calorii.

 

 

Hipertensiune

Dupa cum sa mentionat mai sus, corpul se “reseteaza” in timpul somnului, ceea ce inseamna ca energia pierduta se reface. Pentru aceasta lucru trebuie sa dormiti intre 6 si 8 ore. Oameni care dorm 5 ore sau mai putin vor simti imediat modificari ale functiei lor corporale, dintre care unul include tensiune arteriala ridicata. In timp aceasta conditie poate duce la boli de inima.

 

 

Diabet

Corpul este ca o “masina” care necesita o intretinere constanta. Daca dormiti mai putin, corpul obosit nu poate controla nivelul de zahar din sange, ceea ce reprezinta un risc serios pentru debutul diabetului de tip 2.

 

 

Imunitatea slaba

Privarea de somn poate compromite, de asemenea, functia imunitara,ceea ce face corpul sa fie mai sensibil la virusi si bacterii.

 

 

Probleme mentale

Somnul insuficient, duce la oboseala si starea de spirit proasta. Pe termen lung, un astfel de stil de viata poate duce la depresie si o serie de tulburari mintale.

Sursa: http://www.healthyfoodteam.com/

(Visited 85 times, 1 visits today)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Related posts

Leave a Comment