15 minute de mers pe jos in fiecare zi iti poate schimba viata! Ce mai astepti?

Un stil de viata sedentar si lipsa de activitate fizica duce la probleme grave de sanatate.

 

Cu toate acestea, nu poti gasi o scuza pentru a nu avea cel putin 15 minute in fiecare zi pentru miscare.

 

Va recomandam o forma simpla de mers pe jos, care va asigura efecte uimitoare pentru sanatate si corp. Si anume, aveti nevoie de numai 15 minute pe zi, pentru a sprijini starea generala de sanatate.

 

Cercetatorii de la Spitalul Universitar din Saint-Etienne, Spitalul Universitar din Dijon, Universitatea din Lyon, Centrul Regional de Prevenire a Cancerului si Universitatea Jean Monnet din Franta, toate au confirmat eficacitatea acestui exercitiu.

 

 

 

 

Unul dintre aceste studii a fost publicat in British Journal of Sports Medicine. Aceasta a implicat peste 60 de participanti din categoria persoanelor trecute de varsta a doua.

 

Ei au trebuit mearga pe jos 15 minute pe zi, iar acest lucru a redus riscul de deces cu 22%, in comparatie cu participantii care nu au facut miscare deloc. Concluziile studiului au sustinut ca o plimbare de 15 minute pe zi “va ajuta sa traiti mai mult”.

 

Mass-media a raportat pe larg rezultatele acestor studii. Din aceasta cauza, medicii sustin ca ar trebui sa faceti cel putin 15 minute de activitate fizica moderata pe saptamana.

 

Beneficiile mersului pe jos ca un exercitiu cu impact redus sunt numeroase, printre care:

 

  • Acesta previne diabetul
  • Slabeste
  • Creste nivelurile de vitamina D
  • Amelioreaza durerea
  • Ajuta la prevenirea cancerului de colon, cancerul de san si cancerul pulmonar
  • Ea sustine sanatatea inimii
  • Ea imbunatateste starea de spirit

 

Prin urmare, faceti o incercare, iar efectele vor fi intr-adevar notificabile in curand!

Voi cata miscare faceti?

(Visited 75 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Crampe la stomac: cauze si cele mai e... Crampe la stomac sunt contractii involuntare in zona abdominala superioara sau inferioara, care se pot simti ca o durere sau discomfort. Deoarece exista multe organe in regiunea abdominala, contractiile bruste ale stomacului va pot face sa va faceti griji. Foarte des crampele la nivelul stomacului sunt cauzate de gaze, constipatie, bacterii si virusi sau chiar [...]
  • Teste de sange pentru depistarea canc... In cazul in care exista suspiciuni ca aveti cancer, medicul dumneavoastra poate sa comanda anumite teste de sange pentru depistarea cancerului sau alte teste de laborator, cum ar fi o analiza a urinei sau o biopsie a unei zone suspecte, pentru a ajuta in diagnosticare.     Cu exceptia cazurilor de cancer de sange, testele [...]
  • Testul Papanicolau: Importanta testul... Testul Papanicolau este un test de diagnostic efectuat pentru a detecta cancerul de col uterin la femei. Acest test este foarte util in vindecarea cancerului de col uterin prin diagnosticarea acestuia intr-un stadiu incipient. De asemenea, ajuta la determinarea numarului anormal de celule din cervix, ceea ce poate spune unui pacient daca exista sanse de [...]
  • Carcinom cu celule scuamoase: tipuri,... Un carcinom cu celule scuamoase poate aparea in orice parte a corpului, dar cele mai frecvent apare in zonele expuse la soare. Aceste zone includ buza inferioara, scalpul, mainile, gatul, bratele si picioarele.     Pielea este cel mai mare organ din corp si joaca un rol esential in protejarea partilor interne ale corpului. Ea [...]
  • Bicarbonat de sodium cu lamaie –... Daca sunteti un sustinator al terapiei de alcalinizare, atunci acest tratament natural pentru cancer va rezona cu voi. Testele in vitro au aratat ca celulele canceroase se dezvolta in medii acide si fara oxigen (anaerob). Primul care descrie corelatia dintre mediul acid si cresterea celulelor canceroase a fost Dr. Otto Warburg, care a primit Premiul [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Recomand

Cele mai citite articole

Anunt

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: (#4) Application request limit reached
Type: OAuthException
Code: 4
Please refer to our Error Message Reference.