15 minute de mers pe jos in fiecare zi iti poate schimba viata! Ce mai astepti?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Un stil de viata sedentar si lipsa de activitate fizica duce la probleme grave de sanatate.

 

Cu toate acestea, nu poti gasi o scuza pentru a nu avea cel putin 15 minute in fiecare zi pentru miscare.

 

Va recomandam o forma simpla de mers pe jos, care va asigura efecte uimitoare pentru sanatate si corp. Si anume, aveti nevoie de numai 15 minute pe zi, pentru a sprijini starea generala de sanatate.

 

Cercetatorii de la Spitalul Universitar din Saint-Etienne, Spitalul Universitar din Dijon, Universitatea din Lyon, Centrul Regional de Prevenire a Cancerului si Universitatea Jean Monnet din Franta, toate au confirmat eficacitatea acestui exercitiu.

 

 

 

 

Unul dintre aceste studii a fost publicat in British Journal of Sports Medicine. Aceasta a implicat peste 60 de participanti din categoria persoanelor trecute de varsta a doua.

 

Ei au trebuit mearga pe jos 15 minute pe zi, iar acest lucru a redus riscul de deces cu 22%, in comparatie cu participantii care nu au facut miscare deloc. Concluziile studiului au sustinut ca o plimbare de 15 minute pe zi “va ajuta sa traiti mai mult”.

 

Mass-media a raportat pe larg rezultatele acestor studii. Din aceasta cauza, medicii sustin ca ar trebui sa faceti cel putin 15 minute de activitate fizica moderata pe saptamana.

 

Beneficiile mersului pe jos ca un exercitiu cu impact redus sunt numeroase, printre care:

 

  • Acesta previne diabetul
  • Slabeste
  • Creste nivelurile de vitamina D
  • Amelioreaza durerea
  • Ajuta la prevenirea cancerului de colon, cancerul de san si cancerul pulmonar
  • Ea sustine sanatatea inimii
  • Ea imbunatateste starea de spirit

 

Prin urmare, faceti o incercare, iar efectele vor fi intr-adevar notificabile in curand!

Voi cata miscare faceti?

(Visited 82 times, 1 visits today)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Similar posts
  • De ce sa faci sport? 19 beneficii pen... 57 1    58Shares Activitatea fizica scazuta este asociata cu numeroase boli cum ar fi diabetul, obezitatea, osteoporoza, stresul mental, bolile cardiovasculare, hipercolesterolemia si numeroase forme de cancer. Ca atare, aceste boli se numesc boli de stil de viata, deoarece debutul lor adesea tind sa fie asociat cu lipsa activitatii fizice si a sportului. Cuprins Beneficii activitate fizica [...]
  • Vaccinul pentru prevenirea cancerului... 29 2    31Shares Majoritatea cancerelor de col uterin sunt asociate cu virusul papiloma uman (HPV), o infectie cu transmitere sexuala. Imunizarea pe scara larga cu vaccinul HPV ar putea reduce impactul cancerului de col uterin la nivel mondial. Iata ce trebuie sa stiti despre vaccinul HPV.     Cuprins Ce face vaccinul HPV?Ce este vaccinul impotriva HPV si cand [...]
  • Crampe la stomac: cauze si cele mai e... 73 1    74Shares Crampe la stomac sunt contractii involuntare in zona abdominala superioara sau inferioara, care se pot simti ca o durere sau discomfort. Deoarece exista multe organe in regiunea abdominala, contractiile bruste ale stomacului va pot face sa va faceti griji. Foarte des crampele la nivelul stomacului sunt cauzate de gaze, constipatie, bacterii si virusi sau [...]
  • Teste de sange pentru depistarea canc... 471      471Shares In cazul in care exista suspiciuni ca aveti cancer, medicul dumneavoastra poate sa comanda anumite teste de sange pentru depistarea cancerului sau alte teste de laborator, cum ar fi o analiza a urinei sau o biopsie a unei zone suspecte, pentru a ajuta in diagnosticare.     Cu exceptia cazurilor de cancer de sange, [...]
  • Testul Papanicolau: Importanta testul... 8      8Shares Testul Papanicolau este un test de diagnostic efectuat pentru a detecta cancerul de col uterin la femei. Acest test este foarte util in vindecarea cancerului de col uterin prin diagnosticarea acestuia intr-un stadiu incipient. De asemenea, ajuta la determinarea numarului anormal de celule din cervix, ceea ce poate spune unui pacient daca exista sanse [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: (#4) Application request limit reached
Type: OAuthException
Code: 4
Please refer to our Error Message Reference.


Recomand

Cele mai citite articole

Don`t copy text!