Aceste alimente te ajuta sa ai un vagin sanatos

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!
  • 31
  • 1
  • 2
  •  
    34
    Shares

Sanatatea vaginala este ceva cu care multe femei se lupta la un moment dat in viata lor. Infectiile cu drojdie si bacterii, infectiile tractului urinar si diferite iritatii pot fi neplacute, dureroase si inconfortabile. Aproximativ 75% dintre femei sufera cel putin o infectie cu candida pe parcursul vietii si, daca ati suferit vreodata, stiti ca este o adevarata neplacere si va poate deranja destul de multe zone din viata.

Alimentele si bauturile au un efect diferit asupra pH-ului corpului ; unii va promoveaza sanatatea si vigoarea, in timp ce altii lucreaza impotriva ei. Nu este surprinzator ca ceea ce mancam are un efect asupra vaginului si asupra sanatatii vaginale. Adesea, cheia sanatatii vaginale consta in ceea ce pui pe farfurie.

Iata o lista cu cateva alimente obisnuite care va vor ajuta sa va consolidati si sa va pastrati sanatatea vaginala si sa aveti un vagin sanatos:

Iaurt natural si alte probiotice

Consumul de probiotice joaca un rol important in mentinerea pH-ului vaginal la nivelul sau usor acid si in evitarea infectiilor cu candida. Probioticele, denumite si bacterii „bune” sau „benefice”, iti mentin intestinul sanatos, sustinand astfel bunastarea intregului corp si echilibrand pH-ul corpului.

Cele mai bune surse de probiotice includ alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul natural (sau iaurtul grecesc), miso, kimchi, varza murata si kefir (puteti utiliza si chefirul pentru a va curata colonul ).

Atunci cand va cumparati iaurtul, asigurati-va ca alegeti cel care contine culturi vii si active si evitati iaurturile dulci si aromate care nu vor face prea mult pentru sanatatea vaginala.

Suc de merisoare

Sucul de merisoare este bine cunoscut pentru efectul sau benefic asupra vezicii urinare. Previne si amelioreaza simptomele infectiilor tractului urinar (ITU).

Merisoarele acidifica urina si echilibreaza pH-ul zonei vaginale. Acestea contin compusi acizi care nu se descompun atunci cand calatoresc prin sistemul digestiv, astfel incat sa poata combate bacteriile care provoaca infectii urinare.

Majoritatea sucurilor de merisoare cumparate din magazin contin, din pacate, au prea mult zahar astfel isi pierd scopul vindecator. Cel mai bun pariu este fie sa cautati suc de afine pur, neindulcit, fie sa mancati merisoare proaspete.

Merisoarele neindulcite au gust acru si multi oameni le gasesc neplacute. Incercati sa le amestecati in iaurt sau indulciti-le cu stevia, care nu va va perturba pH-ul vaginal.

Usturoi

Usturoiul este cunoscut pentru proprietatile sale antimicrobiene si antifungice. Pentru cele mai bune rezultate, mancati acest remediu antic crud.

Daca suferiti de o infectie cu drojdie (candida), puteti aplica un amestec de usturoi si iaurt in vagin sau il puteti ingera. Iata ce ar trebui sa faceti:

Curatati si zdrobiti 2-3 catei de usturoi si lasati-i sa stea timp de 10 minute pentru a permite formarea alicinei. Apoi amestecati cu o cana de iaurt simplu. Puteti folosi un tampon pentru a aplica usturoiul si iaurtul in vagin pentru a ajuta la distrugerea Candidei. Se lasa 1 ora si apoi se clateste. Aplicati de 2 ori pe zi pana cand toate semnele candidozei au disparut complet. Alternativ, puteti consuma iaurt si usturoi de doua ori pe zi pentru a distruge infectiile cu Candida intern.

Ingredientul activ din usturoi se numeste alicina – este responsabil pentru mirosul puternic al usturoiului si efectul sau de vindecare. Este adevarat, consumul si utilizarea multor usturoi crud ar putea sa va dea temporar un miros distinct, dar acest lucru nu este foarte mult de suportat in schimbul unui vagin sanatos si vibrant.

Fructe si legume proaspete

Fructele si legumele proaspete fac parte dintr-o dieta echilibrata care sustine, de asemenea, sanatatea vaginala. Anumite vitamine si minerale gasite in legume si fructe proaspete sunt deosebit de bune.

Vitamina C este un stimulent al sistemului imunitar bine cunoscut . Citricele, guava, capsunile, kiwi, ardeii verzi si rosii si broccoli sunt toate bogate in vitamina C.

Legumele cu frunze verzi ar trebui consumate din abundenta. Ele ajuta la circulatie si previn uscaciunea vaginala. Incercati sa mancati o multime de spanac, varza, salata si alte legume cu frunze. Daca ti se pare greu sa le mananci singure, amesteca-le intr-un smoothie sau fierte-le. 

Avocado este o alta minune a naturii care stimuleaza sanatatea vaginala si, de asemenea, ajuta la libido. Avocado contine B6 si potasiu si sustine peretii vaginali sanatosi.

Seminte si nuci

Vitamina E previne uscaciunea vaginala si se gaseste in seminte de floarea-soarelui, migdale, nuci si alune, precum si in uleiurile derivate din aceste nuci. Migdalele si semintele de dovleac sunt, de asemenea, bogate in zinc.

Acest mineral esential regleaza ciclul menstrual si ajuta la combaterea mancarimii si a altor simptome de uscaciune. 

Semintele de in sunt un alt super-aliment care este bine sa fie inclus in dieta in mod regulat. Bogat in fitoestrogeni si acizi grasi omega-3, ajuta la cresterea nivelului de estrogen si opreste uscaciunea vaginala. Este important sa consumati seminte de in macinate pentru a va bucura de beneficiile lor.

Apa

La membranele mucoase vaginale necesita multa apa. Pentru a functiona corect, trebuie sa ramana bine hidratati. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este consumand cantitati suficiente de apa.

Cel putin sase pana la opt pahare de apa de 8 ar trebui sa se bea in fiecare zi (1,5 pana la 2 litri). Apa ajuta la lubrifierea vaginului si, de asemenea, diminueaza mirosul partilor intime.

Alimente de evitat daca vrei sa ai un vagin sanatos

Daca sanatatea vaginala este prioritatea ta, indeparteaza-te de anumite alimente. Produsele care perturba pH-ul vaginal (si al corpului) si contin substante nutritive cu care se hranesc bacteriile si drojdiile, trebuie evitate, mai ales in timp ce incercati sa vindecati o infectie.

Principalii infractori includ zaharurile, alcoolii (contin si zaharuri) si graul.

Adesea, cel mai bun mod de a trata o infectie cu candida este sa moara de foame drojdia – aceste organisme sunt foarte pasionati de un mediu dulce, de aceea se recomanda o dieta stricta cu continut scazut de carbohidrati. Unii recomanda, de asemenea, sa omiteti alimentele care contin drojdii, cum ar fi berea si painea.

In general, daca doriti sa va bucurati de un vagin sanatos , ar trebui sa respectati o dieta echilibrata, sa evitati alimentele procesate si bogate in zahar si sa consumati o multime de legume si fructe proaspete.

(Visited 268 times, 1 visits today)

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!
  • 31
  • 1
  • 2
  •  
    34
    Shares

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Don`t copy text!