11 utilizari ale iodului: beneficii si riscuri

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Denumit si iodura, iodul este un tip de mineral care se gaseste in mod natural in solul pamantului si in apele oceanelor. Multe apa sarata si alimente pe baza de plante contin iod , iar acest mineral este cel mai larg disponibil in sare iodata.

Este important sa obtineti suficient iod in dieta. Regleaza hormonii, dezvoltarea fatului si multe altele.

Daca nivelul de iod este scazut, medicul dumneavoastra va poate recomanda suplimentarea. Nu ar trebui sa luati suplimente fara a consulta mai intai medicul dumneavoastra.

Cititi mai departe pentru a afla mai multe despre utilizarile si efectele secundare ale iodului, plus cantitatile zilnice recomandate in functie de varsta.

11 utilizari ale iodului

Iodul este considerat un mineral esential pentru corpul nostru. Este deosebit de important in timpul sarcinii, iar expunerea in uter poate chiar ajuta la prevenirea anumitor afectiuni de sanatate mai tarziu in viata.

In continuare, aveti o lista cu cele mai importante utilizari ale iodului si a modului in care acestea beneficiaza organismul.

1. Ajuta sanatatea tiroidei

Iodul joaca un rol vital in sanatatea tiroidei. Glanda tiroida, care este situata la baza partii din fata a gatului, ajuta la reglarea productiei de hormoni. Acesti hormoni controleaza metabolismul, sanatatea inimii si multe altele.

Pentru a produce hormoni tiroidieni, tiroida preia iod in cantitati mici. Fara iod, productia de hormoni tiroidieni poate scadea. O glanda tiroida „scazuta” sau subactiva poate duce la o afectiune numita hipotiroidism.

Avand in vedere disponibilitatea larga a iodului in dietele occidentale, sanatatea tiroidei nu este de obicei afectata de nivelurile scazute de iod.

Puteti obtine suficient iod din dieta dumneavoastra mancand produse lactate, alimente fortificate si peste de apa sarata. Iodul este disponibil si in alimentele vegetale care cresc in sol bogat in iod. De asemenea, puteti obtine mineralul asezonand mancarea cu sare iodata.

In timp ce iodul promoveaza sanatatea generala a tiroidei, prea mult iod poate avea un efect negativ asupra glandei tiroide. De aceea nu ar trebui sa luati suplimente de iod fara recomandarea medicului dumneavoastra.

2. Reduce riscul de a avea gusa

Gusa este o glanda tiroida marita. Tiroida dumneavoastra poate deveni marita ca urmare fie a hipotiroidismului, fie a hipertiroidismului. Hipertiroidismul este o glanda tiroida hiperactiva.

Nodulii tiroidieni necancerosi (chisturile) pot provoca, de asemenea, marirea glandei tiroide.

Uneori, gusa se dezvolta ca raspuns direct la deficienta de iod. Aceasta este cea mai frecventa cauza de gusa la nivel mondial.

Gusa indusa de iod poate fi inversata prin adaugarea de alimente sau suplimente bogate in iod in dieta.

3. Gestioneaza glanda tiroida hiperactive

Medicul dumneavoastra va poate recomanda un tip special de iod numit iod radioactiv pentru tratarea unei glande tiroide hiperactive. Denumit si iod radioactiv, acest medicament este administrat pe cale orala. Este folosit pentru a distruge celulele tiroidiene suplimentare pentru a ajuta la reducerea cantitatilor excesive de hormoni tiroidieni.

Riscul cu iodul radioactiv este ca poate distruge prea multe celule tiroidiene. Acest lucru poate scadea cantitatea de productie de hormoni, ducand la hipotiroidism. Din acest motiv, iodul radioactiv este de obicei recomandat numai dupa ce medicamentele antitiroidiene au esuat.

Iodul radioactiv nu este acelasi lucru cu suplimentele de iod. Nu trebuie sa luati niciodata suplimente de iod pentru hipertiroidism.

4. Tratament pentru cancerul tiroidian

Iodul radioactiv poate fi, de asemenea, o posibila optiune de tratament pentru cancerul tiroidian. Functioneaza in acelasi mod ca tratamentul hipertiroidian.

Cand luati iod radioactiv pe cale orala, medicamentul distruge celulele tiroidiene, inclusiv pe cele canceroase. Poate fi folosit ca tratament dupa interventia chirurgicala la tiroida pentru a va asigura ca toate celulele canceroase au fost indepartate din organism.

In conformitate cu Societatea Americana de Cancer, tratamentele cu iod radioactiv imbunatatesc semnificativ sansele de supravietuire pentru persoanele cu cancer tiroidian.

5. Neurodezvoltarea in timpul sarcinii

Ai nevoie de mai mult iod in timpul sarcinii. Asta pentru ca aportul de iod in timpul sarcinii este legat de dezvoltarea creierului la fetusi. O revizuire a constatat ca bebelusii ale caror mame au avut o deficienta de iod in timpul sarcinii aveau mai multe sanse de a creste cu un IQ mai scazut si alte intarzieri intelectuale.

O doza zilnica recomandata de iod in timpul sarcinii este de 220 mcg. Prin comparatie, cantitatea recomandata la adultii care nu sunt gravide este de 150 mcg pe zi.

Daca sunteti insarcinata, intrebati-va medicul despre suplimentarea cu iod, mai ales daca vitamina prenatala nu contine iod (multi nu au). Suplimentele de iod pot fi, de asemenea, necesare daca aveti deficit de minerale.

De asemenea, va trebui sa continuati sa va monitorizati aportul de iod daca alaptati. Cantitatea zilnica recomandata de iod in timpul alaptarii este de 290 mcg. Acest lucru se datoreaza faptului ca iodul pe care il luati din dieta si suplimente este transferat prin laptele matern catre sugarul care alapteaza. Aceasta este o perioada cruciala de dezvoltare a creierului, asa ca copiii au nevoie 110 mcg pe zi pana la varsta de 6 luni.

6. Imbunatatirea functiei cognitive

Aceleasi beneficii neurologice ale iodului in timpul sarcinii se pot extinde la functionarea sanatoasa a creierului in timpul copilariei. Aceasta include si un risc redus de dizabilitate intelectuala.

Este posibil ca copilul dumneavoastra sa primeasca tot iodul de care are nevoie prin dieta sa, dar daca aveti intrebari despre aportul de iod, discutati cu medicul pediatru.

7. Imbunatatirea greutatii la nastere

Ca si in cazul dezvoltarii creierului, iodul in timpul sarcinii este asociat cu o greutate sanatoasa la nastere. Un studiu la femeile insarcinate cu gusa au descoperit ca 400 mg de iod luate zilnic timp de sase pana la opt saptamani a fost de ajutor in corectarea gusilor legate de deficienta de iod. La randul sau, a existat o imbunatatire generala a greutatii la nastere la nou-nascuti.

In timp ce aportul de iod poate afecta greutatea la nastere a bebelusului si dezvoltarea generala, este important de retinut ca studiul de mai sus s-a concentrat pe femeile din zonele in curs de dezvoltare care aveau deja deficit de fier.

Cu exceptia cazului in care medicul dumneavoastra a stabilit ca aveti deficit de iod, administrarea de suplimente nu este probabil sa influenteze greutatea copilului dumneavoastra la nastere. De fapt, consumul inutil de iod poate provoca probleme de sanatate.

8. Poate ajuta la tratarea bolii fibrochistice a sanilor

Este posibil ca suplimentele de iod sau medicamentele sa ajute la tratarea fribrozei chistice. Aceasta afectiune non-canceroasa este cea mai frecventa la femeile de varsta reproductiva si poate provoca noduli durerosi la sani.

Desi exista unele promisiuni ca iodul ar putea ajuta cu fibroza chistica mamara, nu ar trebui sa incercati un auto-tratament. Luati iod pentru aceasta afectiune numai daca medicul dumneavoastra va recomanda in mod special. In caz contrar, ati putea fi expusi riscului de reactii adverse din cauza toxicitatii iodului.

9. Dezinfectarea apei

Iodul este doar o metoda de dezinfectie a apei. Acest lucru poate fi util in special daca nu aveti acces la apa potabila din cauza calatoriilor sau a efectelor unui dezastru natural.

Doua procente de tinctura lichida de iod pot fi adaugate in apa in trepte de cinci picaturi la un litru de apa limpede. Daca apa este tulbure, adaugati zece picaturi pe litru.

Pot fi utilizate si tablete de iod, dar instructiunile pot varia in functie de producator.

In ciuda rolului pe care iodul il poate juca in dezinfectarea apei de baut, exista si unele ingrijorari ca poate creste aportul total de iod la oameni si poate duce la efecte adverse asupra sanatatii. Aportul total de iod nu trebuie sa depaseasca2 mg pe zi.

10. Protectie impotriva bombelor nucleare

In cazul urgentelor nucleare, Centers for Disease Control and Prevention recomanda utilizarea iodurii de potasiu (KI) pentru a proteja glanda tiroida de leziunile cauzate de radiatii. Acestea sunt disponibile sub forma de tablete si formule lichide.

Desi nu este complet sigura, cu cat se ia mai devreme KI, cu atat se crede ca tiroida este mai bine protejata in cazul unui astfel de tip de urgenta.

Exista riscuri grave asociate cu KI, inclusiv tulburari gastro-intestinale, inflamatii si reactii alergice. De asemenea, aveti un risc crescut de boli tiroidiene. Riscul dumneavoastra de complicatii este mai mare daca aveti deja boala tiroidiana.

11. Tratarea infectiilor

Iodul poate fi utilizat local sub forma lichida pentru a ajuta la tratarea si prevenirea infectiilor. Functioneaza prin uciderea bacteriilor din si in jurul taieturilor si zgarieturilor usoare.

Iodul local nu trebuie utilizat la nou-nascuti. De asemenea, nu trebuie utilizat pentru taieturi adanci, muscaturi de animale sau arsuri.

Urmati instructiunile de pe ambalaj pentru informatii despre dozare si nu utilizati mai mult de 10 zile decat daca va recomanda medicul dumneavoastra.

Cat iod ai nevoie?

Pentru a reduce riscul de deficit de iod , National Institutes of Health(NIH) are urmatoarele recomandari pentru aportul zilnic in functie de varsta:

VarstaCantitatea zilnica recomandata in micrograme (mcg)
nastere – 6 luni110 mcg
sugari intre 7-12 luni130 mcg
copii 1–8 ani90 mcg
copii 9–13 ani120 mcg
adulti si adolescenti, peste 14 ani150 mcg
femeile insarcinate220 mcg
femeile care alapteaza290 mcg

Efectele secundare ale iodului

Reactiile adverse posibile de la prea mult iod includ:

  • greata sau varsaturi
  • diaree
  • febra
  • senzatii de arsura in gat si gura
  • dureri de stomac

In cazuri mai severe, toxicitatea iodului poate duce la coma.

Nu trebuie sa luati iod daca aveti o afectiune tiroidiana, cu exceptia cazului in care va recomanda medicul dumneavoastra.

Copiii mici si varstnicii sunt mai predispusi la efectele secundare ale iodului.

Simptomele deficitului de iod

Deficitul de iod poate fi diagnosticat doar prin teste de urina.

Simptomele nivelului scazut de iod sunt detectate in principal prin simptome tiroidiene, cum ar fi:

  • o gusa vizibila
  • glanda tiroida care este dureroasa sau sensibila la atingere
  • dificultati de respiratie, mai ales cand stati intins
  • dificultate la inghitire
  • oboseala
  • senzatii extreme de raceala, in ciuda temperaturilor normale
  • Pierderea parului
  • depresie
  • ceata creierului
  • cresterea neintentionata in greutate

Cine ar trebui sa ia iod?

Medicul dumneavoastra va poate recomanda suplimente de iod daca nivelul dumneavoastra este scazut. Singura modalitate de a afla cu certitudine este prin verificarea nivelurilor printr-un test de urina. Dupa acest moment, medicul dumneavoastra va poate recomanda un supliment.

Iodul este disponibil in formule mai puternice pe baza de reteta. Cu toate acestea, acestea sunt utilizate numai pentru afectiuni grave de sanatate. De exemplu, medicul dumneavoastra va poate recomanda iod pe baza de prescriptie medicala daca ati fost expus la radiatii sau aveti o glanda tiroida hiperactiva.

Daca banuiti ca aveti nevoie de suport cu iod, consultati-va medicul pentru a vedea daca sunteti candidat.

Cuvant final

Iodul este un nutrient esential. Persoanele cu acces la sare iodata, fructe de mare si anumite legume pot obtine suficient iod din dieta lor.

In unele cazuri, este posibil sa aveti nevoie de suplimente de iod pentru a reduce riscul de deficit de iod sau ca tratament pentru anumite afectiuni medicale, cum ar fi tiroida inactiva sau gusa.

Discutati cu medicul dumneavoastra despre nevoile dumneavoastra specifice de iod.

(Visited 357 times, 1 visits today)

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Lasă un răspuns

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Don`t copy text!