4 pasi simpli pentru a pastra oasele sanatoase si puternice

Oasele sunt baza corpului nostru – asigurarea structurii, protejarea si detinerea de organe, muschi. Fara oase multe dintre organele noastre vitale vor fi expuse si vulnerabile. Va puteti imagina capetele noastre cu nici un os, NU! Pur si simplu oasele joaca un rol foarte important in existenta noastra. Oasele sunt de asemenea vulnerabile si exista multe boli legate de oase. De aceea, trebuie sa aveti grija de sanatatea oaselor. Noi trebuie sa-l pastram puternic si sanatos si exista mai multe moduri de a realiza acest lucru. Pasi simpli pentru oase sanatoase Consumati un regim alimentar bine…

Bear Grylls: 5 sfaturi de fitness de la omul care a urcat pe Muntele Everest

Aventurier englez, scriitor si prezentator Tv al emisiunii cunoscute la nivel mondial: “Man vs. Wild” dezvaluie cum si-a antrenat corpul astfel incat sa poata face fata tuturor incercarilor naturii. Bear Grylls a devenit simbolul barbatului curajos si pregatit in orice moment. De la o cariera in unitatile speciale ale aramatei britanice SS, mai apoi prin concursul Mount Everest si emisiunea TV despre supravietuirea in natura si salbaticie, Bear a demonstrat cat de importanta este puterea, viteza, indurarea si incapatanarea in acelasi timp. Asemenea naturii sale, antrenamentul sau a fost foarte…

Cele mai bune sfaturi pentru reducerea obezitatii

In ziua de astazi, obezitatea este o problema foarte frecventa. Doi din trei adulti si unul din trei copii sunt obezi. Obezitatea poate duce la probleme de sanatate si acesta este motivul pentru care este important sa va tineti greutatea sub control. Unele dintre problemele comune de sanatate, care declanseaza obezitatea includ diabetul zaharat, infarct miocardic, accident vascular cerebral si multe altele. Din fericire, exista multe sfaturi, in scopul de a mentine greutatea si starea generala de sanatate. Aici sunt cele mai bune sfaturi pentru a reduce obezitatea: Mancati mese mici, in mod regulat Trebuie…

Cum sa slabiti rapid si sigur: 3 pasi pentru o greutate perfecta

Cu totii stim ce trebuie sa facem daca vrem sa slabim. Consumati mai putine calorii, faceti mult sport si rezultatele apar. Daca ati mai incercat sa slabiti, probabil, stiti ca majoritatea dietelor rapide nu sunt la fel de eficiente precum se pretind a fi, dar din fericire va oferim cateva sfaturi de la experti care va vor ajuta sa slabiti rapid si in mod eficient.   Pasul 1 – Eliminati dulciurile si carbohidratii din dieta Cea mai mare greseala pe care, probabil, duce la cresterea in greutate, in primul rand…

Sfaturi pentru prevenirea anxietatii

Cauzele exacte ale anxietatii si a tulburarilor de anxietate sunt necunoscute. Acest lucru il face dificil pentru a preveni tulburarile de anxietate sau a prezice ce dezvolta aceasta boala. Cu toate acestea, se fac multe cercetari in acest domeniu, si exista masuri ce puteti lua pentru a reduce anxietatea si a minimiza viitoarele atacuri de panica. Interventia timpurie Studiile indica faptul ca interventia timpurie pentru copiii care prezinta semne de anxietate este eficienta in reducerea pe termen lung a problemelor de anxietate. Intr-un studiu, copii prescolari, cei ai caror parinti…

6 ritualuri pentru accelerarea metabolismului

Acest articol va prezenta 9 moduri simple de a accelera metabolismul si pentra a va pastra invigorati toata ziua. Secretul este de a incorpora aceste noi obiceiuri, unul cate unul, pana cand veti simti ca totul este natutal si se incadreaza in rutina de dimineata. Setati-va alarma cu 30 de minute mai devreme Trezirea mai devreme ajuta la accelerarea metabolismul si sincronizarea la rutina naturala a corpului. Cu toate acestea, trezirea cu 30 de minute mai devreme decat de obicei poate fi o sarcina destul de dificila, mai ales daca…