Cum sa scazi nivelul creatininei in mod natural

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Ce este creatinina? De ce sustin oamenii de stiinta ca nivelurile ridicate de creatinina ne afecteaza negativ sanatatea? Si cum sa scazi nivelul creatininei in mod natural si eficient? Articolul de astazi va va impartasi cateva informatii de baza despre creatinina si despre cum sa reduceti nivelul creatininei in mod natural cu plante, dieta si stil de viata.

Lectura suplimentara: Ce sunt creatinina si ureea? Importanta testarii nivelului de creatinina si uree din organism

Cele mai bune 10 moduri de a scade nivelul creatininei cu ierburi, dieta si stil de viata

Ce este creatinina

Creatinina este un deseu chimic din corpul nostru, care este produs din creatina (o molecula insarcinata cu producerea energiei in muschi) [1] . Se spune ca aproape doua procente din creatina sunt transformate in creatinina in fiecare zi, din metabolismul muscular.

Fluxul sanguin transporta creatinina la rinichi, unde este filtrata si eliminata prin urina. Rinichii joaca un rol important in mentinerea nemodificata a nivelului de creatinine; prin urmare, atunci cand nivelul creatininei creste, inseamna ca trebuie sa se intample ceva cu rinichii tai. Sau, cu alte cuvinte, atunci cand rinichii devin afectati, creatinina produsa nu este filtrata si eliminata; acestea vor ramane in sange, vor cauza niveluri ridicate de creatinine si va vor afecta rinichii.

Nivelurile obisnuite ale creatininei la barbati adulti sunt de 0,6 pana la 1,2 miligrame pe decilitru, iar la femei sunt de 0,5 pana la 1,1 miligrame pe decilitru [2] . Prin urmare, atunci cand nivelul creatininei ajunge la 5,0 la adulti, rinichii lor par sa aiba o boala severa.

Nivelurile ridicate de creatinina sunt adesea asociate cu diferite simptome, cum ar fi oboseala, umflarea, deshidratarea, pielea uscata, greata si chiar confuzia. Fiecare pacient cu aceasta problema poate avea simptome diferite; depinde de severitatea bolii.

Cum sa scazi nivelul creatininei

Nu exista dovezi bazate pe stiinta pentru urmatoarele retete naturiste. Retetele pe care ne-am concentrat sunt remedii traditionale, asa ca consultati-va intotdeauna medicul si verificati regulat starea dumneavoastra de sanatate pentru a afla daca un remediu functioneaza pentru dvs.

Cu plante

1. Scortisoara

Se crede ca scortisoara este buna pentru rinichii nostri, deoarece poate trata multe probleme ale rinichilor, inclusiv niveluri ridicate de creatinine [3] . Acest ingredient poate creste filtrarea rinichilor si volumul de urina eliminata. De asemenea, poate ajuta la controlul zaharului din sange [4] , astfel incat sa previna deteriorarea ulterioara a functiei rinichilor. Daca esti un pacient cu niveluri ridicate de creatinina, o modalitate foarte usoara pentru tine este sa adaugi scortisoara in tot ceea ce consumi. Il poti adauga la tort, cafea, ciocolata, ceai si asa mai departe. Totusi, retineti ca cantitatea de scortisoara consumata pe zi nu trebuie sa depaseasca o lingurita.

2. Musetel

Musetelul provine din florile asemanatoare margaretelor din familia de plante Asteraceae. Ceaiul de musetel este consumat de sute de ani cu numeroase beneficii pentru sanatate. Un studiu a aratat ca consumul zilnic de ceai de musetel poate ajuta la reducerea nivelului de creatinine si a nivelului de colesterol LDL [5] . Prin urmare, incepeti sa beti acest ceai in fiecare zi, cu 30 de minute inainte de a merge la culcare, pentru a va proteja sanatatea rinichilor si pentru a va controla nivelul creatininei.

3. Astragalus 

Utilizarea acestei plante traditionale va ajuta la incetinirea dezvoltarii bolilor legate de rinichi. Contine compusi diuretici, care pot ajuta la cresterea cantitatii de urina eliminata, prin urmare, reduce nivelul de creatinine din organism [6] . De asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor din organism si stimuleaza metabolismul. Ar trebui sa consumi 2 sau 3 cani de ceai de Astragalus pe zi, dupa masa pentru a creste functiile rinichilor si a te face sa traiesti mai sanatos.

4. Rubarba chinezeasca

Se spune ca rubarba chinezeasca este un diuretic usor care incurajeaza detoxifierea. Rubarba chinezeasca va va ajuta la cresterea metabolismului si a excretiei deseurilor, de aceea este utila pentru stimularea functiilor rinichilor si scaderea nivelului de creatinine [7] .

Directii:

  • Se fierbe o tulpina de rubarba chinezeasca cu o cana de apa
  • Se strecoara ceaiul cu o strecuratoare
  • Bea continuu acest ceai in 10 zile; vei vedea rezultatul in curand.

Nota: Acest remediu pe baza de plante nu este potrivit pentru persoanele cu pietre la rinichi.

Cu dieta

1. Reduceti cantitatea de proteine ​​consumate

Se spune ca consumul de prea multe proteine ​​poate creste nivelul creatininei [8] . Carnea rosie, care este bine gatita, de exemplu, poate afecta creatinina din organism, deoarece caldura de la gatit poate promova procesul de transformare de la creatina la creatinina. Nivelul de creatinina al persoanelor care consuma o dieta bogata in proteine ​​este mai mare decat al celor care mananca mai putin. Prin urmare, reduceti cantitatea de proteine ​​consumata pentru a va asigura ca creatinina dvs. este la niveluri adecvate.

2. Cresteti cantitatea de fibre consumate

A fost efectuat un studiu pe oameni cu niveluri ridicate de creatinina. Rezultatul sau a aratat ca pacientii care au consumat mai multe fibre au redus semnificativ nivelul creatininei si boala cronica de rinichi [9] . Un sfat bun pentru tine este sa mananci mai multe fructe, cereale integrale, legume si leguminoase. La o petrecere, de exemplu, in loc sa folositi burgeri de vita, puteti servi oaspetii cu mai multe alimente pe baza de legume precum fasole, supa de linte sau tocana de legume.

3. Consumati mai putina sare

Cand functiile rinichilor se reduc si provoaca niveluri ridicate de creatinine, se spune ca consumul prea multa sare este cel mai rau lucru pe care il faci rinichilor [10] . Sarea este bogata in sodiu, ceea ce poate induce si agrava situatia prin cresterea tensiunii arteriale. Evitarea sodiului este, de asemenea, un pas esential pentru a ajuta la pastrarea functiilor rinichilor. Evitarea alimentelor conservate sau procesate, fast-food-ului, bauturilor sarate si condimentelor etc. este cel mai simplu lucru pe care il puteti face pentru a scadea nivelul creatininei si pentru a va proteja sanatatea.

Schimbari ale stilului de viata

1. Evitati activitatile intense

Cand faci activitati fizice intense, alimentele se transforma in energie mai repede decat in ​​mod normal; inseamna, de asemenea, ca se produce mai multa creatinina in corpul tau [11] . Cu toate acestea, daca faci activitati fizice, sanatatea ta generala va fi afectata. Prin urmare, transferul de la activitati viguroase la activitati de intensitate scazuta, cum ar fi mersul pe jos sau yoga, este util pentru a scadea nivelul creatininei.

2. Acordati atentie cantitatii de apa consumata

Oamenii de stiinta au subliniat ca lipsa aportului de apa sau deshidratarea poate duce la un nivel ridicat al creatininei in organism [1] . Desi pacientilor cu afectiuni legate de rinichi le este greu sa bea prea multa apa, este mult mai bine sa consulte un medic pentru a decide cantitatea de apa care ar trebui sa fie bauta. Puteti adauga chiar si o felie de lamaie sau de castraveti in apa pentru a fi mai usor de baut. Sau puteti incerca alte bauturi sanatoase, cum ar fi ceaiul din plante.

Remedii naturale acasa

1. Matase de porumb

Intr-un studiu din 2012, cercetatorii au descoperit ca matasea de porumb poate ajuta la cresterea cantitatii de urina si la promovarea procesului de eliminare a creatininei [12] . Consumul de ceai de matase de porumb in fiecare zi va va ajuta sa reduceti edemul si sa scadeti hipertensiunea arteriala [13] . Cu toate acestea, daca ati avut o boala hepatica sau renala in trecut, acest remediu nu este potrivit, deoarece va scadea nivelul zaharului din sange.

Directii:

  • Pregatiti 2 lingurite de matase de porumb uscata si puneti-o intr-o cana
  • Turnati apa clocotita in cana
  • Acoperiti paharul si asteptati 10-15 minute
  • Strecurati ceaiul si apoi savurati-l

Directii:

  • Pregatiti 1 litru de apa (aproximativ 4 cani) si 1 cana de orz
  • Se toarna orzul in apa si se fierbe in cel putin o jumatate de ora
  • Strecurati ceaiul si apoi savurati-l

Cum sa preveniti reaparitia nivelurilor ridicate de creatinine

Pentru a preveni reaparitia nivelurilor ridicate de creatinine, trebuie sa aveti in vedere urmatoarele lucruri:

  • Evitati activitatile obositoare si alimentele bogate in creatina
  • Reduceti cantitatea de proteine ​​consumate, dar luati in considerare alimente bogate in fibre, cum ar fi leguminoase, legume, fructe si cereale integrale
  • Bea mai multa apa
  • Practicati yoga

Mai sus sunt cele mai bune metode despre cum sa reduceti nivelul creatininei cu plante, dieta si stil de viata pe care ar trebui sa le incercati. Daca aveti orice intrebare sau alt mod, puteti lasa comentariul dvs. sub acest articol. 

(Visited 507 times, 2 visits today)

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Lasă un răspuns

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Don`t copy text!