12 remedii la domiciliu pentru a gestiona simptomele endometriozei

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Endometrioza este o afectiune in care tesuturile care captusesc uterul incep sa se ataseze de alte organe. Endometrioza este o afectiune destul de comuna si afecteaza mii de femei de varsta reproductiva. Endometrioza este o afectiune care se caracterizeaza de obicei prin perioade dureroase, dureri pelvine, dureri de spate, miscari dureroase ale intestinului si chiar dureri de picioare, in functie de cat de mult au crescut leziunile endometriale. Desi nu exista un remediu absolut pentru endometrioza, exista remedii la domiciliu care pot ajuta la ameliorarea durerii si disconfortului asociate cu endometrioza. Sa aruncam o privire la cateva dintre aceste remedii pentru a gestiona simptomele endometriozei.

Care sunt simptomele endometriozei?

Se stie ca femeile care sufera de endometrioza sufera adesea de dureri severe in perioadele menstruale care pot fi dificil de gestionat si de tratat. Unele dintre simptomele comune ale endometriozei includ:

  • Sangerari excesive si abundente in timpul menstruatiei.
  • Durere in timpul miscarilor intestinale sau urinare.
  • Diaree sau constipatie.
  • Durere in timpul actului sexual.
  • Balonare excesiva.
  • Oboseala.
  • Pete sau sangerare intre menstruatii.
  • crampe
  • Anemia
  • Dureri de cap
  • Dificultate de concentrare.
  • Intolerante alimentare in unele cazuri.
  • Chisturi ovariene
  • Dificultate de a concepe.

De asemenea, se stie ca endometrioza provoaca afectiuni de sanatate mintala, cum ar fi depresia.

12 remedii pentru a gestiona simptomele endometriozei

Nu exista un remediu puternic si rapid pentru endometrioza si trebuie sa treci prin viata prin gestionarea simptomelor acestei afectiuni. Acest lucru este valabil mai ales daca un plan de tratament nu a functionat inca pentru tine. Exista mai multe tipuri de remedii pe care le puteti folosi pentru a ajuta la gestionarea simptomelor endometriozei.

Caldura pentru a gestiona simptomele endometriozei

Acesta este unul dintre cele mai commune si recomandate remedii pentru gestionarea simptomelor endometriozei. Aplicarea caldurii poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea perioadelor dureroase. Puteti incerca sa faceti o baie calda sau sa puneti o sticla cu apa fierbinte sau un tampon de incalzire pe abdomenul inferior pentru a va ameliora simptomele endometriozei. Aplicarea caldurii muschilor pelvieni cu crampe ii relaxeaza, reducand astfel durerea. Folosirea unei sticle cu apa fierbinte este cunoscuta a fi un remediu comun pentru durerile menstruale, deoarece ofera o usurare imediata.

De fapt, eficienta utilizarii caldurii pentru ameliorarea durerii in timpul menstruatiei a fost dovedita intr-un studiu realizat in 2001. Studiul a fost conceput pentru a testa eficacitatea pernutelor de incalzire pe 81 de femei care au avut menstruatii foarte dureroase. La concluzie, studiul a constatat ca utilizarea unei placi de incalzire de nivel scazut a fost echivalenta cu utilizarea unui ibuprofen pentru ameliorarea durerii endometriozei.

Turmeric pentru a gestiona simptomele endometriozei

Turmericul este un remediu bine cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii. Dupa cum sa mentionat mai sus, reducerea inflamatiei ofera ameliorarea atat a crampelor, cat si a durerii endometriozei. Un studiu realizat de Universitatea de Medicina din Hubei in 2013 a aratat ca turmericul ajuta la inhibarea productiei de estradiol, care este o forma de estrogen. Acest lucru ajuta la prevenirea cresterii endometrului. Poti lua turmeric sub forma de capsule de supliment sau se gaseste si in unele ceaiuri. Turmericul este un condiment si poate fi adaugat cu usurinta la masa, de asemenea, pentru a gestiona simptomele endometriozei.

Masajul pelvin poate ajuta la gestionarea simptomelor endometriozei

Se stie ca masajul zonei pelvine reduce durerea menstruala asociata cu endometrioza. Un studiu realizat in 2010 si publicat in Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, a constatat ca masajul zonei pelvine, care includea parti ale abdomenului, spatelui si partilor laterale, a fost foarte util in ameliorarea durerilor menstruale care decurg din endometrioza. Masajul pelvin ar trebui sa inceapa putin inainte de a fi pe cale sa iti apara menstruatia. De asemenea, puteti incerca sa masati cu cateva uleiuri esentiale pentru relaxare si usurare.

Modificari dietetice – Cresterea consumului de alimente antiinflamatorii

Schimbarea dietei ar putea ajuta la reducerea simptomelor endometriozei. Cu toate acestea, retineti ca modificarile dietei nu vor oferi o solutie peste noapte pentru simptomele endometriozei. Cu toate acestea, schimbarea dietei va poate asigura ca va puteti gestiona mai bine simptomele endometriozei pe termen lung. Trucul este sa evitati alimentele care sunt mai susceptibile de a provoca inflamatii si sa cresteti consumul de alimente antiinflamatoare care va vor ajuta la reducerea simptomelor endometriozei pe o perioada de timp. Alimentele pe care ar trebui sa le evitati includ:

  • Alimente procesate care sunt bogate in zaharuri rafinate.
  • Produse lactate.
  • Cofeina.
  • Alcool.
  • Carne rosie.
  • Gluten.
  • Zaharuri.

Alimentele pe care ar trebui sa le cresteti in dieta pentru a gestiona simptomele endometriozei includ:

  • Telina.
  • Brocoli.
  • Legume cu frunze verzi.
  • Seminte chia.
  • Afine.
  • Ghimbir.
  • Somon.
  • Bulion de oase.

Cresterea aportului de legume, fructe si cereale integrale nu va imbunatati doar simptomele endometriozei, ci si sanatatea generala. Unii cercetatori si experti recomanda sa urmati o dieta de eliminare. O dieta de eliminare implica eliminarea tuturor alimentelor care provoaca inflamatie si apoi reintroducerea lor incet pentru a identifica exact care alimente sunt problematice pentru simptomele endometriozei. Pentru a face acest lucru, va trebui, de asemenea, sa va urmariti simptomele, astfel incat sa puteti identifica alimentele potentiale care va declanseaza simptomele.

Medicamente antiinflamatorii eliberate fara prescriptie medicala (OTC).

Exista mai multe tipuri de medicamente antiinflamatoare (nesteroidiene) OTC care sunt eficiente in ameliorarea rapida a crampelor dureroase cauzate de endometrioza. Medicamente precum acetaminofenul, naproxenul si ibuprofenul sunt optiuni populare. Aceste medicamente sunt cunoscute pentru combaterea inflamatiei, care amelioreaza atat crampele, cat si durerea endometriozei. Daca aveti indoieli cu privire la nivelul corect de dozare, puteti consulta si medicul dumneavoastra. Cu toate acestea, asigurati-va ca aveti aceste analgezice cu niste alimente sau bauturi, pentru a preveni tulburarile de stomac si ulcerele gastrice. Nu luati aceste medicamente mai mult de o saptamana, deoarece pot provoca reactii adverse.

Odihna pentru a gestiona simptomele endometriozei

Odihna este adesea ignorata de femei, deoarece acestea sunt pe fuga in timpul zilei. Odihna suplimentara este un remediu grozav la domiciliu pentru a gestiona simptomele endometriozei si se poate dovedi a fi foarte benefic, mai ales atunci cand ai perioadele menstruale. Intinderea pe o parte cu genunchii trasi in piept va ajuta la ameliorarea durerii, precum si a presiunii pe care o simtim pe spate in timpul perioadelor.

Sport moderat

Ar trebui sa incercati intotdeauna sa includeti o forma de exercitii usoare in rutina zilnica. Exercitiile fizice regulate ajuta la eliberarea endorfinelor, care sunt hormonii de „stare de bine” ai corpului tau. Se stie ca endorfinele reduc durerea. Exista un alt beneficiu al exercitiilor regulate. Exercitiile fizice ajuta, de asemenea, la scaderea nivelului de estrogen din organism, facandu-l un remediu pentru ameliorarea simptomelor endometriozei.

Ceai de ghimbir – Un remediu pentru a gestiona simptomele endometriozei

Multe femei care sufera de endometrioza au tendinta de a prezenta greata ca simptom. Ceaiul de ghimbir este un remediu eficient in tratarea greatei si a altor simptome ale endometriozei. Chiar si studiile stiintifice au aratat ca ceaiul de ghimbir este un remediu eficient si sigur pentru multe afectiuni, inclusiv endometrioza. Se pot cumpara pachete de ceai de ghimbir din magazine sau il puteti face acasa, adaugand pur si simplu ghimbir la o cana de apa clocotita. Bautul a 2 pana la 3 cani de ceai de ghimbir pe zi sau cand simtiti greata va ajuta la acest simptom special de endometrioza.

Acizi grasi omega-3

Acizii grasi Omega-3 sunt de ajutor in reducerea inflamatiei din organism. Acesti acizi grasi esentiali se gasesc sub forma de supliment zilnic si se gasesc si in mod natural in multe alimente, precum: unt, caviar, stridii, lapte integral, ciocolata, oua, smantana, ulei de ficat de cod, seminte de in, nuci, soia, spanac. , seminte de canepa, purslane, varza de Bruxelles si peste gras, precum hering, somon, macrou, hamsii, sardine etc.

Suplimente pe baza de plante pentru gestionarea simptomelor endometriozei

Exista multe tipuri de suplimente pe baza de plante care pot ajuta, de asemenea, la reducerea severitatii simptomelor. Cu toate acestea, nu exista multe cercetari disponibile despre cat de eficiente sunt cu adevarat aceste suplimente. Prin urmare, este recomandat sa consultati un medic inainte de a incepe suplimentele. Unele suplimente pe baza de plante care pot ajuta la gestionarea simptomelor endometriozei includ:

  • Ciulinul de lapte: O planta care contine silimarina, care este un antioxidant cu proprietati antiinflamatorii. Ciulinul de lapte este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta ficatul la detoxifierea organismului prin eliminarea excesului de estrogen, ajutand astfel la ameliorarea simptomelor endometriozei.
  • Scoarta de pin: Pycnogenol, un extract din scoarta de pin, este cunoscut pentru a reduce durerea severa. Studiile au aratat ca exista o reducere cu 33% a durerii la femeile care se confrunta cu dureri menstruale dupa ce au luat picnogenol timp de un an.
  • Ulei de primula
  • Chasteberry/Vitex
  • Sunatoare
  • Cohosh albastru
  • Valeriana
  • Menta
  • Dong Quai
  • Cohosh negru
  • Pir
  • Zmeura Rosie
  • Salcie Alba

Acupunctura pentru gestionarea simptomelor endometriozei

Desi nedovedita, se crede ca acupunctura, o practica straveche care implica inserarea de ace subtiri in anumite puncte ale pielii, aduce ameliorarea simptomelor endometriozei prin restabilirea fluxului energetic si echilibrul corpului nostru. De asemenea, se crede ca acupunctura elibereaza si endorfine in organism.

Aromaterapie

Aromaterapia foloseste uleiurile esentiale care au fost extrase din plante pentru a trata mai multe afectiuni. Se stie ca unele dintre aceste uleiuri esentiale au proprietati antifungice, antibacteriene si antivirale. Uleiurile esentiale despre care se spune ca sunt eficiente pentru endometrioza includ: chiparos, fenicul, salvie, geranium si bergamot.

Cuvant final

Simptomele endometriozei variaza de la o persoana la alta. Este posibil sa nu stiti inca ca aveti endometrioza si ati putea avea impresia ca aveti perioade menstruale deosebit de grele. In unele cazuri, simptomele endometriozei pot fi atat de severe incat persoana trebuie sa se odihneasca la pat timp de cateva zile. De aceea, este important sa consultati intotdeauna un medic daca aveti simptome de endometrioza. Nu sari peste vizita la medic presupunand ca aveti un caz grav de menstruatie. Un medic va putea sa va evalueze simptomele si, de asemenea, sa va evalueze in mod corespunzator durerea. Medicul dumneavoastra va va diagnostica endometrioza printr-un examen pelvin si va poate prescrie, de asemenea, o ecografie. De asemenea, medicul dumneavoastra va va ajuta sa gasiti un plan de tratament adecvat.

Endometrioza poate fi o cauza a infertilitatii. De aceea, este important sa consultati un medic daca aveti simptome de endometrioza. Simptomele endometriozei pot fi cu siguranta dureroase, dar pot fi gestionate. Remediile discutate aici va pot ajuta sa gestionati endometrioza, dar este recomandat sa urmati planul de tratament al medicului dumneavoastra impreuna cu aceste remedii pentru a obtine o ameliorare a simptomelor dumneavoastra.

(Visited 146 times, 1 visits today)

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Lasă un răspuns

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Don`t copy text!