Dureri ale oaselor pelvine: cauze si tratamente naturale

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Durerea de oase pelvine poate fi cauzata de inflamatie sau leziuni ale osului pubian, ilionului, ischionului sau altor oase care alcatuiesc pelvisul. Durerea de oase pubiene sau durerea de centura pelvina este, de asemenea, foarte frecventa la femeile insarcinate. Conditiile care afecteaza osul pelvin sau osul pubian pot duce la rigiditate, durere si miscare redusa in articulatiile pelvine. Daca aveti dureri in zona pubiana, deoarece va doare osul pelvin, este posibil sa va simtiti durere si discomfort la mersul pe jos, sederea pe scaun sau statul in picioare pentru perioade lungi.

Exista multe remedii naturiste care pot ajuta la tratarea simptomelor durerii ale oaselor pelvine. De exemplu, aplicarea de comprese calde sau reci, kinetoterapie sau administrarea unor suplimente pot ajuta la scaderea durerilor pelvine. Durerea oaselor pelvine in timpul sarcinii se rezolva de obicei dupa nastere. Cu toate acestea, placutele de incalzire pot ajuta la accelerarea procesului de vindecare pentru a atenua durerea de pelvis sau osul pubian.

In acest articol, veti afla cum sa identificati principalele cauze ale durerii care va pot afecta osul pelvin. Acest lucru poate ajuta la diferentierea intre durerea oaselor pelvine si durerea cauzata de organele din pelvis si din abdomenul inferior. La sfarsitul articolului, veti afla cum sa abordati problemele durerii osoase pelvine folosind remedii la domiciliu.

Ce este osul pelvin?

Osul pelvin (unii se refera la acesta ca centura pelviana) este alcatuit dintr-o colectie de oase care se formeaza pentru a face o forma triunghiulara. Conform Encyclopedia Britannica , osul pelvin (sau osul soldului) este format din osul pubian ( numit si pubis) , ilion, ischion, sacrul si coccis. Osul pubian (pubisul) este situat la baza centurii pelvine si uneste cele 2 oase sold. Cele doua oase pelvine sunt unite in varf prin sacrul de la baza coloanei vertebrale care formeaza articulatia sacroiliaca. 1

Exista, de asemenea, muschi si ligamente atasate de oasele pelvine care sustin partea superioara a corpului si ajuta la asigurarea echilibrului.

Universitatea de Vest a Angliei spune ca principala functie a osului pelvin este de a sprijini corpul atunci cand mergi, alergi, stai si ingenunchezi. Centura pelvina protejeaza, de asemenea, organe importante din organism, cum ar fi vezica urinara, organele de reproducere si rectul. Durerea poate aparea atunci cand te asezi, deoarece cea mai mare parte a greutatii corpului tau se sprijina pe osul pelvin, in special pe ischion. 2

Diferentele dintre osul pelvin masculin si osul pelvin feminin

Deoarece centura pelvina este importanta pentru nastere, exista unele diferente intre pelvisul masculin si cel feminin.

Potrivit cartii, Secretele terapiei fizice ortopedice , braul pelvin feminin este mai usor si mai subtire decat pelvisul masculin. Pentru a ajuta la nastere, sacrul feminin este, de asemenea, mai scurt si mai lat decat sacrul masculin. Centura pelviana face, de asemenea, parte din canalul de nastere la femei. 3

Din cauza diferentelor dintre osul pelvin masculin si feminin, durerea de centura pelviana (PGP) este foarte frecventa in timpul sarcinii.

Simptomele durerii ale oaselor pelvine

Durerea oaselor pelvine poate afecta barbatii si femeile de toate varstele; cu toate acestea, femeile sufera mai mult de dureri la nivelul oaselor pelvine.

Potrivit medicilor de pe WebMD, cel mai frecvent simptom al durerii la nivelul osului pelvin este durerile pungioase in regiunea pelvina. In functie de cauza durerii osoase sau articulare, puteti suferi de rigiditate la unul sau celalalt sold. 4

Unele dintre celelalte simptome ale durerii pelvine pot include:

  • Dureri lombare (dureri de spate) care se intensifica la aplecare
  • Durere si rigiditate in sold sau spate atunci cand stati in picioare sau asezat mult timp
  • Durere la nivelul oaselor pelvine sau soldurilor cand mergeti sau urcati scarile
  • Durere de sold sau durere lombara la intoarcerea in pat

Medicii spun ca durerea de oase pelvine in timpul sarcinii poate provoca toate simptomele de mai sus, precum si unele dintre urmatoarele:

  • Durerea superioara a coapsei
  • Durere pelvina intre vagin si rect
  • Durere atunci cand va departati picioarele – de exemplu, pentru o examinare pelvina sau pentru a cobori din masina.

Cauzele durerii pelvine

Durerea care afecteaza osul pelvin este uneori numita durere a centurii pelvine (DCP) sau disfunctie a simfizei pubisului (DSP). Sa ne uitam mai detaliat la cateva dintre motivele pentru care te doare osul pelvin.

Fractura pelvina

Leziunile oricaruia dintre oasele din zona pelvina – pubisul, sacrul, ischion sau ilion – poate duce la durere si un os pelvin invinetit.

Conform American Academy of Orthopedic Surgeon, principalele cauze ale fracturarii oaselor pelvine sunt caderea sau accidentul. In cazuri extreme, cum ar fi o coliziune cu masina, fractura poate fi atat de grava incat este necesara o interventie chirurgicala pentru refacerea osului pelvin. 5

Deoarece osul pelvin are o forma inelata, o fractura intr-o parte a pelvisului duce de obicei la o fractura secundara. De exemplu, fracturarea varfului osului soldului la nivelul articulatiei sacroiliace poate duce la o rupere a osului pubian. Persoanele in varsta sunt, de asemenea, predispuse la o fractura pelvina din cauza osteoporozei. 5

In functie de gradul de leziune a osului pelvin, este posibil sa aveti unele dintre urmatoarele simptome:

  • Durere ascutita in zona pelvisului
  • Dureri pelvine la mers sau la miscarea soldului
  • Umflare sau vanatai in pelvisul din jurul osului soldului

Osteita pubiana

Osteita pubiana este unul dintre motivele durerii osoase pubiene care afecteaza barbatii si femeile. Osteita pubisului este o inflamatie a pubisului din zona pelvina inferioara, cauzata de traume repetate. Aceasta afectiune inflamatorie a oaselor pelvine poate radia durere in zona inghinala sau a abdomenului inferior.

Dr. Henry T. Goitz de la Detroit Medical Center Sports Medicine Institute relateaza ca osteita pubiana afecteaza adesea sportivii. Inflamatia la nivelul pubisului se produce din cauza micro-traumelor la nivelul muschilor din zona pelviana sau a leziunilor articulatiilor. Aceasta afectiune este comuna la fotbal, fotbal, hochei pe gheata si jucatori de tenis. 6

Alte simptome ale durerii osoase pelvine care sunt rezultatul osteitei pubisului pot include:

  • Durere care iradiaza din osul pubian
  • Dureri abdominale inferioare pe o parte a zonei pubiene
  • Dureri pelvine la stranut, mers sau alergare
  • Auzind un zgomot sau un clic atunci cand mergi pe un teren denivelat sau te intorci in pat
  • Durere in articulatiile sacroiliace

Entorsa la articulatia sacroiliaca

O entorsa a articulatiei sacroiliace poate fi un motiv pentru care aveti dureri ale oaselor pelvine si nu sunteti insarcinata, desi sarcina poate provoca dureri articulare sacroiliace.

Medicii de la Clinica Mayo spun ca inflamatia articulatiilor dintre sacrul si osul pelvin poate fi rezultatul artritei, caderii sau uzurii. Durerea in partea inferioara a spatelui si a feselor este cel mai frecvent simptom al durerii articulatiilor sacroiliace. 7

Potrivit Journal of Manual & Manipulative Therapy , disfunctia centurii pelvine (DCP) poate provoca dureri cronice ale articulatiilor sacroiliace. Din cauza naturii durerii pelvine, DCP poate fi dificil de diagnosticat si poate aparea spontan. 8

Medicii spun ca terapia fizica, manipularea coloanei vertebrale si centurile de sprijin pot ajuta la ameliorarea unor simptome ale durerii osoase pelvine.

Dureri ale centurii pelvine (DCP)

Durerea de centura pelvina descrie durerea in osul pubian sau in alte oase pelvine, care poate duce la diferite grade de disconfort si dureri de spate sau de sold.

De foarte multe ori, stresul si tensiunile vietii moderne pot fi un motiv simplu pentru care experimentati dureri de centura pelvina. Serviciul National de Sanatate raporteaza ca DCP poate fi rezultatul unei pozitii proaste sau al unui dezechilibru al muschilor pelvieni. De exemplu, stand intr-o pozitie inclinata, cu spatele curbat, poate pune o presiune suplimentara asupra zonei pelvine. 9

Potrivit jurnalului BMC Musculoskeletal Disorders , durerea pelvina cronica poate fi asociata cu o postura proasta. Acest lucru provoaca presiune asupra articulatiilor si nervilor din regiunea pelvina. Medicii au observat ca imbunatatirea posturii atunci cand stati in picioare sau in picioare a ajutat la ameliorarea durerii de centura pelviana. 10

Iowa Orthopaedic Journal a raportat ca un dezechilibru muscular poate duce la dureri ale centurii pelvine la spate. De exemplu, lungimea anormala a muschilor din fese poate duce la tensiune la unii muschi ai soldului, ceea ce duce la durere. Uneori, suprasolicitarea, ranirea sau cresterea in greutate pot exacerba DCP si pot provoca o tensiune musculara crescuta. 11

Exista multe exercitii care va pot ajuta sa va intariti partea inferioara a spatelui pentru a va imbunatati postura. Puteti incerca, de asemenea, genuflexiuni, exercitii pentru a va intari fesele si a preveni dezechilibrul muscular la nivelul feselor.

Alte cauze pentru dureri ale oaselor pelvine si durerii in alte oase pelvine

Exista si alte motive pentru care este posibil sa aveti dureri ale oaselor pubiene sau dureri in alte oase ale pelvisului, care interfereaza cu activitatile zilnice.

Artrita . Spondilita anchilozanta este o forma de artrita care duce la dureri cronice ale oaselor pelvine. Artrita care provoaca durere si inflamatie articulara este o boala comuna la multi oameni. Cu toate acestea, conform lui Jennifer Robinson pe WebMD, spondilita anchilozanta afecteaza doar mai putin de 0,5% din populatia generala. 12

Cancer . In cazuri rare, durerile osoase pelvine pot fi cauzate de condrosarcom sau de sarcomul Ewing – tipuri de cancere osoase care pot afecta oasele pelvine. Cel mai frecvent simptom este durerea constanta in apropierea osului. Cu toate acestea, este important sa ne amintim ca cele mai frecvente cauze ale durerii osoase pelvine se datoreaza inflamatiei sau disfunctiei de natura benigna (necanceroasa). 12

Dureri ale oaselor pelvine in timpul sarcinii / Dureri ale centurii pelvine (DCP) si DSP

Femeile insarcinate se plang adesea de dureri in osul pubian din cauza modificarilor care au loc in zona pelviana. Disfunctia simfizei pubisului (DSP) este foarte frecventa in timpul sarcinii si poate provoca o multime de disconfort si durere la mers, la picioare sau la aplecare.

Potrivit unor rapoarte, durerea de centura pelvina (PPGP) asociata sarcinii poate afecta pana la 75% dintre toate femeile insarcinate. Medicii au descoperit ca exista o serie de motive pentru care durerea de centura pelvina afecteaza in special femeile in timpul sarcinii. Durerea pelvina in timpul sarcinii se poate simti ca durere si rigiditate in solduri si fese, precum si dureri ascutite intre vagin si anus.

De exemplu, jurnalul BMC Medicine , raporteaza ca nivelurile crescute ale hormonului relaxina determina largirea centurii pelvine. Acesta este unul dintre motivele durerii osoase pelvine in timpul celui de-al treilea trimestru. De asemenea, munca obositoare, ridicarea obiectelor grele sau antecedentele de dureri de spate pot expune femeilor insarcinate un risc mai mare de durere de oase pelvine la inceputul sarcinii. Rapoartele indica faptul ca durerile osoase pelvine postpartum sunt, de asemenea, frecvente. 13

Cum sa faci fata daca ai dureri ale oaselor pelvine in timpul sarcinii

Pentru unele femei, o centura de sustinere pelvina poate ajuta la ameliorarea in mare parte a disconfortului pe care il provoaca durerea de simfiza pubiana in timpul sarcinii.

Pentru a face fata durerii osoase pelvine in timpul sarcinii, medicii de la Serviciul National de Sanatate recomanda urmatoarele: 14

  • Aseaza-te cand te imbraci, deoarece statul pe un picior poate agrava PGP in timpul sarcinii.
  • Dormi pe o parte cu o perna intre picioare.
  • Tine-ti genunchii impreuna cat mai mult posibil. De exemplu, rotiti ambele picioare impreuna cand coborati din masina sau tineti genunchii impreuna cand va intoarceti in pat.
  • Urca scarile pe rand.
  • Nu va incrucisati picioarele cand stati in picioare sau in picioare.
  • Evitati sa ridicati greutati mari.
  • Nu purtati genti intr-o mana, dar incercati sa utilizati un rucsac.

Cum sa tratezi durerea de os pelvin sau de os pubian

Potrivit Cochrane Library, exista multe modalitati naturale de a trata durerea osoasa pelvina fara a utiliza medicamente puternice sau calmante. Unele dintre lucrurile pe care le puteti face pentru durerea oaselor pelvine includ: 15

  • Exercitii de intarire
  • Masaj
  • Terapia cu caldura
  • Curele de sprijin
  • Educatie privind postura corecta

Multe dintre aceste interventii de terapie naturala sunt utile si in tratarea durerilor de centura pelviana dupa nastere.

Terapie cu frig sau caldura

Aplicarea compreselor calde sau a compreselor reci pe zona dureroasa din regiunea pelvina va poate ajuta sa scapati de durere in mod natural.

Potrivit dr. Nayana Ambardekar de pe WebMD, terapia cu caldura poate ajuta durerile de tip artrita in articulatii prin cresterea circulatiei sangelui si slabirea muschilor incordati. Comresele reci sunt bune pentru tratarea durerii profunde si pot fi eficiente in primele zile cand durerea se intensifica in oasele pelvine. Poate fi necesar sa experimentati fie cu comprese reci, fie comprese calde pentru a afla care functioneaza cel mai bine pentru durerea dumneavoastra din zona pelvina. 16

Cum sa-ti faci propria compresa rece sau tampon de incalzire:

Folosind un ciorap umplut cu orez, puteti face un pachet rece sau un tampon de incalzire pentru a trata durerea oaselor pubiene. Iata ce ar trebui sa faci:

  • Umpleti un soseta cu orez, lasand cativa centimetri goi in partea de sus. Legati bine.
  • Pentru un pachet rece , puneti soseata de orez la congelator timp de 2-3 ore. Scoateti, infasurati intr-un prosop rece, umed si asezati pe zona pelviana dureroasa timp de pana la 15 minute o data.
  • Pentru un tampon de incalzire , puneti soseata de orez intr-un cuptor cu microunde si incalziti timp de 1 minut pana la 1,5 minute. Scoateti, asigurandu-va ca soseta nu este prea fierbinte. Infasurati intr-un prosop umed si cald si puneti-l pe pelvisul dureros timp de 15 minute o data. Reincalziti dupa cum este necesar.

Masaj

Masarea zonei afectate din pelvis poate ajuta la relaxarea muschilor si la reducerea durerii. Jurnalul BMC Complementary Alternative Medicine raporteaza ca anumite tehnici de masaj pot ajuta la ameliorarea durerilor musculo-scheletice. 17

O modalitate de a imbunatati eficacitatea masajului pentru ameliorarea durerii este utilizarea uleiurilor esentiale in amestecul de uleiuri de masaj.

Uleiuri esentiale pentru ameliorarea durerii osoase pelvine

Multe uleiuri esentiale au proprietati de calmare a durerii care pot patrunde in piele si pot calma durerea din zona pelviana.

De exemplu, un studiu publicat in 2015 asupra proprietatilor medicinale ale uleiului de lavanda a constatat ca poate ajuta la reducerea inflamatiei. Studiul a constatat ca uleiul de lavanda are un efect antiinflamator atunci cand este aplicat pe piele si, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii. Uleiul de lavanda a fost descris ca un ulei esential cu un potential terapeutic important. 18

Fizioterapie

Daca suferiti de dureri cronice ale oaselor pelvine sau durerea in osul pubian continua dupa nastere, poate fi necesar sa consultati un kinetoterapeut.

Multi medici recomanda terapie fizica sau manipulare pentru a ameliora simptomele durerii osoase pelvine. Unii kinetoterapeuti recomanda programe de exercitii pentru intarirea muschilor si ligamentelor din zona pelvina. Sau, terapia cu exercitii care utilizeaza exercitii aerobe sau de intarire musculara ar putea ajuta la sustinerea mai buna a osului pelvin si la reducerea durerii pubiene. 15

Suplimente naturale

Daca aveti frecvent dureri deasupra osului pelvin si dureri de spate, puteti incerca sa luati cateva suplimente naturale care reduc inflamatia si durerea.

De exemplu, revista Drug Design, Development and Therapy a raportat in 2016 despre beneficiile consumului de extract de turmeric (curcumina) pentru bolile inflamatorii. Cercetatorii au descoperit ca curcumina din turmeric este un compus antiinflamator care poate ajuta la reducerea simptomelor durerii articulare in artrita. Pacientii de artrita care au luat in mod regulat suplimente de curcumina au constatat ca durerea lor a scazut si amplitudinea miscarii articulatiilor a crescut. 19

Cand sa te vezi cu un medic

In multe cazuri, dureri ale oaselor pelvine sunt atenuate de remediile naturale la domiciliu mentionate in acest articol. Cu toate acestea, daca durerea continua si interfereaza cu activitatile zilnice, ar trebui sa consultati un medic.

Dr. Tyler Wheeler de pe WebMD spune ca o examinare amanuntita si, eventual, scanari pot dezvalui motivul pentru care durerea de os pelvin nu dispare. Medicul dumneavoastra va poate trimite la un chiropractician sau va poate recomanda un alt curs de tratament. 20

(Visited 728 times, 2 visits today)

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Lasă un răspuns

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Don`t copy text!