Ultima actualizare 2022-02-11 de Mariana
Aveti o senzatie de greata ori de cate ori calatoriti, indiferent de modul de transport? Daca raspunsul este da, atunci cu siguranta suferiti de rau de miscare.
Raul de miscare este o problema foarte frecventa si poate fi suparatoare pentru persoanele care calatoresc mult si perturbatoare pentru cei care incearca sa se bucure de o vacanta binemeritata.
Raul de miscare prezinta numeroase simptome fizice, asa ca te poate surprinde sa stii ca suferinta se naste in creier.
In circumstante normale, ochii, urechile interne, pielea si muschii trimit informatii senzoriale catre creier. Folosind aceste informatii, creierul determina directia in care se misca corpul. Raul de miscare apare atunci cand organele corpului trimit semnale contradictorii pe care creierul nu le poate interpreta corect.
Simptomele obisnuite ale raului de miscare sunt greata, piele palida, transpiratie, varsaturi, ameteli, dureri de cap, salivatie crescuta si oboseala. Simptomele dispar de obicei dupa ce miscarea se opreste.
Exista multe medicamente fara prescriptie medicala si terapii de acupunctura care va ajuta sa faceti fata situatiei. Dar aceste solutii nu sunt intotdeauna convenabile sau ieftine. In schimb, puteti incerca cateva remedii naturiste pentru raul de miscare si pentru a contracara acel sentiment de greata.
Iata 10 remedii pentru a scapa de rau de miscare.
1. Ghimbir
Ghimbirul este un remediu naturist popular si eficient pentru rau de miscare, datorita proprietatilor sale antiemetice (prevenind greata). Ghimbirul ajuta digestia, care la randul sau potoleste greata.
Potrivit unui studiu publicat in American Journal of Physiology – Gastrointestinal and Liver Physiology in 2003, persoanele care au luat un supliment de ghimbir inainte de a merge la o plimbare simulata intr-un parc de distractii au avut mai putina greata in comparatie cu cei care nu au luat-o. Ghimbirul poate fi luat sub mai multe forme pentru a preveni raul de miscare.
- Faceti un ceai de ghimbir punand cateva felii de ghimbir proaspat intr-o oala cu doua cani de apa. Se fierbe 10 minute, se strecoara si se adauga o lingurita de miere. Beti acest ceai de ghimbir cu aproximativ o jumatate de ora inainte de a calatori pentru a preveni raul de miscare.
- Puteti amesteca cate o lingurita de suc de ghimbir si suc de lamaie si le puteti bea inainte de calatorie. O poti lua din nou cand te simti inconfortabil.
- Alternativ, inghiti o jumatate de lingurita de ghimbir proaspat tocat marunt, cu sau fara miere, cu o jumatate de ora inainte de a incepe calatoria.
Nota: Daca aveti o afectiune cardiaca sau sunteti insarcinata, discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a utiliza remedii cu ghimbir.
Lectura suplimentara: citeste cum se face ceaiul de ghimbir dand click pe articol Ceai de ghimbir cu lamaie: Beneficii si mod de preparare
2. Otet de mere
Otetul de mere are un efect alcalin si de echilibrare a pH-ului asupra organismului, care va poate ajuta sa gestionati raul de miscare.
- Adaugati doua linguri de otet de mere si o lingura de miere la o cana de apa calduta. Amestecati-l bine si sorbiti-l incet cu o jumatate de ora inainte de calatorie. Aceasta solutie va ajuta la calmarea stomacului si va controla greata.
- Daca aveti deja rau de miscare, puteti sa va improspatati respiratia si sa preveniti varsaturile ulterioare clatindu-va gura cu o lingurita de otet de mere diluat intr-o jumatate de cana de apa.
3. Menta
Menta poate ajuta foarte mult atunci cand te lupti cu o criza de rau de miscare. Mentolul prezent in menta calmeaza muschii stomacului pentru a usura greata si a reduce raul de miscare.
- A bea o cana puternica de ceai de menta inainte de a calatori este foarte eficient impotriva raului de miscare. Doar adaugati o lingura de frunze uscate de menta intr-o cana de apa clocotita. Se infuzeaza o jumatate de ora, se strecoara, se adauga o lingurita de miere si ceaiul tau este gata.
- Tineti o bomboana de menta in gura si sugeti-o incet. Acest sfat simplu va functiona foarte bine chiar daca au inceput senzatii de greata.
- De asemenea, puteti pune cateva picaturi de ulei esential de menta pe o batista si sa o mirositi ori de cate ori aveti nevoie pentru a combate greata si varsaturile.
Nota: Menta poate interactiona cu unele medicamente, asa ca adresati-va medicului dumneavoastra inainte de a utiliza remedii cu menta.
4. Lamaie
Lamaile proaspete si sucul proaspat de lamaie contin acid citric care poate ameliora greata de stomac, ameliorand greata si varsaturile in timpul calatoriei. Chiar si mirosul de lamaie poate ajuta la ameliorarea, deoarece declanseaza regiunile superioare ale creierului sa suprime problema.
- Se amesteca sucul de la o lamaie intr-un pahar cu apa calduta. Adaugati o lingura de miere si amestecati-o bine. Sorbiti-l incet inainte si in timpul calatoriei.
- De asemenea, puteti suge o felie de lamaie sau o felie de lamaie la intervale regulate in timpul calatoriei.
- Stoarceti sucul unei lamai in apa calda de orez. Adaugati putina sare si beti-o inainte de a incepe o calatorie.
5. Mar verde
Pectina din merele verzi ajuta la neutralizarea acidului din stomac, facandu-l foarte eficient in prevenirea raului de miscare. De asemenea, zaharul natural din merele verzi ajuta la calmarea stomacului.
- Extrageti sucul din doua mere verzi.
- Adaugati in el sucul de la o jumatate de lamaie si un praf de sare neagra, cunoscuta si sub numele de sare neagra indiana.
- Se amesteca bine ingredientele si se bea inainte de a incepe calatoria.
Daca incepeti sa va simtiti rau, sorbirea sucului de mere verzi va va ajuta sa va simtiti mai bine.
6. Biscuiti
Biscuitii sunt gustari usor digerabile, excelente pentru ameliorarea stomacului. Biscuitii sarati sau sarati, nu dulci, pot fi folositi pentru a preveni raul de miscare.
Biscuitii sarati sunt considerati cei mai buni deoarece ajuta la absorbtia foarte bine excesul de acid. Pentru a preveni greata si varsaturile, rontaiti biscuiti uscati si spalati-i cu o soda limpede, carbogazoasa, cum ar fi bere de ghimbir. Facand acest lucru la fiecare doua ore pe stomacul gol, va reduce sansa de a va imbolnavi.
7. Pelin
Pelinul a fost folosit de secole pentru a trata indigestia, durerile de stomac, aciditatea si raul de miscare si de mare. Aceasta planta poate calma stomacul si poate opri senzatiile de neliniste.
- Pentru a preveni raul de miscare, faceti ceai de pelin inmuiand o lingurita de frunze proaspete de pelin timp de 10 minute in doua cani de apa clocotita. Acest ceai de plante poate fi consumat o data pe zi cu cateva zile inainte de calatorie.
- Pentru a opri raul de miscare, puneti una sau doua picaturi de ulei de pelin pe limba inainte de a va urca intr-un avion sau o nava.
Nota: Femeile care sunt insarcinate sau care alapteaza nu ar trebui sa utilizeze aceasta planta.
8. Masline
Maslinele ajuta la reducerea productiei de saliva in exces in gura, facandu-va mai putin probabil sa aveti greata sau sa vomitati. Maslinele contin taninuri, care reduc in mod natural saliva.
- Pur si simplu mancati cateva masline inainte de a pleca in calatorie.
- Daca incepeti sa va simtiti rau in timpul calatoriei, mancati o maslina la fiecare cateva minute pana cand simptomele dispar.
9. Unguras
Ungurasul calmeaza nervii cu uleiurile sale volatile si, prin urmare, este considerat foarte eficient pentru prevenirea raului de miscare.
- Amestecati cate o lingura de unguras si musetel si doua linguri de ghimbir ras in doua cani de apa.
- Se fierbe pana cand apa scade la jumatate.
- Se strecoara si se lasa amestecul sa se raceasca.
- Beti acest ceai cat este inca cald, cu aproximativ o jumatate de ora inainte de calatorie. De asemenea, il puteti bea in timpul calatoriei daca incepeti sa va simtiti greata.
Nota: remediile pentru harul negru nu sunt potrivite pentru persoanele care sufera de Parkinson sau schizofrenie.
10. Lemn dulce
Oricine se bucura de aroma lemnului dulce va putea preveni si controla cu usurinta raul de miscare. Proprietatile antiinflamatoare ale lemnului dulce calmeaza mucoasele stomacului, precum si reduc oboseala si nevoia de a vomita in timpul calatoriilor.
- Fierbeti o jumatate de pahar de apa intr-o cratita si adaugati o lingurita de radacina de lemn dulce uscata. Se ia de pe foc si se lasa sa se infuzeze cinci minute. Strecoara si apoi bea acest ceai de plante cu o jumatate de ora inainte de calatorie.
- De asemenea, puteti mesteca bomboane de lemn dulce in timpul calatoriei pentru a preveni senzatia de neliniste si varsaturi.
Data viitoare cand trebuie sa calatoresti, fii pregatit sa depasesti acel sentiment de greata care adesea iti strica calatoria. Utilizati remediul pe care il alegeti cu cel putin jumatate de ora inainte de a incepe calatoria.
Resurse:
https://www.physiology.org/doi/10.1152/ajpgi.00164.2002
www.motherearthnews.com/natural-health/ginger-a-natural-remedy-for-motion-sickness.aspx
