15 alimente pe care le puteti manca daca vreti sa slabiti

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Daca vreti sa slabiti sau sa va mentineti greutatea, ar trebui sa stiti ca exista unele alimente care va vor fi de mare ajutor, si nu ingrasa.

 

Aceste alimente sunt bogate in fibre, dar saraci in calorii, asa ca va tin satui, fara a contribui la acumularea de grasime in organism.

 

 

 

 

Intotdeauna asigurati-va ca dieta este bine echilibrata, si va recomandam urmatoarele 15 alimente, care ar trebui sa fie prezente in meniul zilnic:

 

Telina – tulpina de telina contine 95% apa, astfel incat acesta detoxifiaza organismal si accelereaza procesul de pierdere in greutate.

 

Mere si prune – Consumul de mere ajuta la digestie, si va tine pe satui pentru mult timp. Merele sunt bogate in vitamina C si potasiu, si un mar contine doar 50 kcal. Prunele sunt, de asemenea, bogate in substante nutritive si va ajuta sa slabiti.

 

Portocale, mandarine si grepfruit – fructele citrice sunt bogate in vitamina C si flavonoide, ajuta la digestie, sanatatea ficatului si pielii, si de asemenea la pierderea in greutate.

 

Oua – Puteti manca cat de mai multe oua fierte doriti, si nu va ingrasati.

 

Pepene galben si pepene verde – O felie din aceste fructe contin 60 pana la 70 de calorii, dar detoxifica organismul, duc la satietate, si indeparteaza excesul de lichide.

 

Castravete – Castraveti sunt excelenti, daca doriti sa slabiti, deoarece acestea ajuta la arderea de calorii si reduc balonarea.

Conopida, varza, broccoli -Acestea sunt bogate in substante nutritive, astfel asigurati-va ca le consumati cel putin de doua ori pe saptamana.

 

Vinete – Puteti manca vinete la cuptor sau la gratar, au doar 24 kcal.

 

Salata verde – Salatele sunt bogate in acid folic. De exemplu, o frunza de salata contine doar 3 kcal, astfel incat sa puteti manca cat de mult cum doriti fara sa va ingrasati.

 

Capsuni, afine – Aceste fructe sunt bogate in vitamina C, si elimina fluidele acumulate din organism. Capsunile stimuleaza digestia si promoveaza sanatatea inimii.

 

Ananas – accelereaza metabolismul, datorita continutului de bromelaina.

 

Zucchini – Zucchini ajuta la buna functionare a intestinelor si sunt sarace in calorii, astfel incat acestea sunt foarte bune pentru slabit. O portie de dovlecei contin doar de 42 kcal.

 

Floricele de porumb – floricele de porumb se prepara fara nici un fel de unt sau de zahar, si puteti manca cat de mult doriti. O cana de popcorn fara zahar si unt contine doar 31 kcal.

 

Algele – Algele sunt bogate in iod, astfel incat acestea sa normalizeaza functia tiroidei si previne cresterea in greutate.

 

Sfecla – O portie medie din aceasta leguma are doar 40 kcal, dar este o sursa bogata de elemente nutritive, cum ar fi mangan, care arde calorii si regleaza nivelul de zahar din sange.

(Visited 441 times, 1 visits today)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Related posts

One Thought to “15 alimente pe care le puteti manca daca vreti sa slabiti”

  1. […] 15 alimente pe care le puteti manca daca vreti sa slabiti […]

Leave a Comment