Ultima actualizare 2016-02-20 de Mariana
Ficatul raspunde de filtrarea tuturor substantelor toxice din sange. Stresul si expunerea constanta la diferite toxine afecteaza functionarea ficatului si a intregului organism.
Iata ce alimente sa includeti in dieta ca sa va mentineti ficatul in perfecta stare de functionare.
Usturoi
Doar o cantitate mica din acest condiment picant are capacitatea de a activa enzimele hepatice care ajuta organismul sa elimine toxinele. Usturoiul detine, de asemenea cantitati mari de alicina si seleniu, doi compusi naturali care ajuta la curatarea ficatului.
Grapefruit
Bogata in vitamina C si antioxidanti, grapefruit creste procesele de curatare naturale ale ficatului. Un pahar mic de suc de grapefruit proaspat stors, va ajuta la productia enzimelor de detoxifiere a ficatului, care ajuta la eliminare elementelor cancerigeni si alte toxine.
Sfecla si morcovi
Ambele legume, sunt extrem de ridicate in flavonoide si beta-caroten. Sfecla si morcovii pot ajuta la stimularea si imbunatatirea functiei hepatice in general.
Ceaiul verde
Ceaiul verde este o bautura foarte benefica pentru ficat, plina de antioxidanti numiti catechine, elemente constitutive cunoscute ca adjuvant in imbunatatirea functiei hepatice.
Legume cu frunze verzi
Unul dintre aliatii nostri cei mai puternici din curatarea ficatului, verdeturile pot fi consumate crude, fierte, sau stoarse. Pline de clorofila, verdeturile absorb toxinele din fluxul sanguin. Neutralizeaza metalele grele, produsele chimice si pesticidele. Aceste alimente detoxifiante ofera o protectie puternica pentru ficat.
Avocado
Acest super-aliment bogat in nutrienti ajuta organismul in productia de glutation, necesar pentru a curata ficatul de toxinele daunatoare.
Mere
Merele cu un continut ridicat de pectin, curata organismul si ajuta in eliberarea toxinelor din tractul digestiv.
Uleiul de masline
Uleiurile organice presate la rece, cum ar fi de masline, canepa si de seminte de in sunt foarte bune pentru ficat, atunci cand sunt utilizate cu moderatie. Ele ajuta organismul prin furnizarea unei baze de lipide, care poate contribui la eliminarea toxinelor din organism.
Legumele crucifere
Consumul de broccoli si conopida va creste cantitatea de glucosinolat in sistemul dvs., adaugand o enzima. Aceasta enzima naturala ajuta la eliminarea substantelor cancerigene, si alte toxine, din corpul nostru.
Lamai si Limes
Aceste fructe citrice contin cantitati foarte mari de vitamina C, care ajuta organismul in sintetizarea materialor toxice in substante care pot fi absorbite de apa. Bautura de lamaie sau sucul de lamaie proaspat stors in dimineata ajuta la stimularea ficatului.
