Ultima actualizare 2022-02-18 de admin
Odata cu inceputul primaverii, oamenii sufera de o tuse inevitabil, secretii nazale, gripa, febra si, prin urmare, boli mizerabile.
Esti unul dintre acei oameni care se racesc mereu sau fac gripa? Simti ca sistemul tau imunitar devine slab?
Primavara vine in curand, asa ca pentru a evita acele raceli, tuse si gripa, trebuie sa urmezi cateva modalitati eficiente, pe care urmeaza sa le discutam in acest articol.
Primul si cel mai important sistem de aparare pentru a ramane fara de germeni este spalarea mainilor. Aceasta spalare a mainilor va ajuta nu numai la curatarea germenilor, ci si la prevenirea transmiterii germenilor de la o persoana bolnava la tine.
Noi, in general, atingem atat de multe lucruri pe parcursul zilei, cum ar fi telefoane, butoane bancomate, tastaturi, pixuri, usi sau mobilier, bani, stalpi etc. in care germenii pot fi transmise cu usurinta de la o persoana la alta in fiecare secunda.
Daca sistemul imunitar este slab din cauza dietei proaste, a stresului cronic si a altor factori, atunci virusul racelii se va dezvolta cu usurinta in corpul tau si provoaca aceste boli.
Aportul tuturor vitaminelor, mineralelor si ierburilor esentiale va va ajuta sa atenuati simptomele racelii, tusei si gripei. Majoritatea oamenilor prefera sa foloseasca medicamente fara prescriptie medicala pentru a scapa de slabiciunea si disperarea lor. Dar stiti ca acele medicamente OTC vor provoca unele efecte secundare si va vor dauna organismului pe termen lung?
Motivul este ca acestea sunt concepute pentru a masca simptomele, dar nu pentru a trata cauza principala sau uciderea germenilor care te imbolnavesc.
Atunci de ce nu-i dai o sansa Mamei Natura sa atenueze aceste cele mai grave simptome ale racelii sau tusei fara efecte secundare si, de asemenea, sa-ti intareasca imunitatea?
Acum vom cunoaste cateva remedii naturale eficiente care functioneaza cel mai bine in tratarea problemei tale si, de asemenea, le poti folosi in orice moment, chiar daca nu esti bolnav (ca masura preventiva).
Sa incepem…
Remedii acasa pentru raceala, tuse si gripa
Iata cele mai bune remedii pentru raceala, tuse si gripa pe care le poti urma acasa pentru a-ti construi o imunitate puternica si pentru a te mentine sanatos fara prea multe atacuri de raceala, tuse si gripa in sezonul de primavara care vine.
1. Probiotice
Stiti ca sistemul nostru imunitar va functiona mai ales in functie de functionarea sistemului digestiv? Da, asa ca ar trebui sa mentineti suficiente bacterii bune (probiotice) in sistemul nostru, altfel agentii patogeni ne vor prelua si ne vor face slabiti si susceptibili la multe boli si tulburari.
Bacteriile vii si active din sistemul gastro-intestinal vor face un intestin sanatos, prevenind o invazie a agentilor patogeni care cauzeaza imbolnaviri si slabiciuni.
Deci, aportul de alimente bogate in probiotice va imbunatati digestia, va va scuti de constipatie, va sintetiza vitamina K si va mentine un nivel de pH bine echilibrat in organism. In anumite momente, eliminam microbii benefici impreuna cu bacteriile rele care cauzeaza problema in organism. Aceste lucruri accidentale includ antibiotice, interventii chirurgicale recente, curatarea colonului, deficit de proteine, diaree, aport prea mare de fibre etc.
Metode de utilizare a probioticelor pentru raceala, tuse si gripa:
- Includeti probiotice naturale – care contin alimente precum lapte sau chefir de apa, iaurt simplu, alimente fermentate, bauturi kombucha, varza murata etc., ca parte a dietei zilnice pentru a va intari sistemul imunitar.
- De asemenea, luati capsule probiotice de calitate, care se gasesc cu usurinta la magazinele naturiste sau in magazinele online. Consultati-va insa medicul inainte de a utiliza aceste suplimente probiotice.
2. Otet de mere:
Otetul de mere prezinta proprietati antivirale si antimicrobiene care ucid microbii care provoaca aceasta raceala, tuse si dureri de gat. Ajuta la slabirea si eliminarea excesului de mucus din piept si va permite sa respirati normal.
Contine inulina prebiotica care ajuta la intarirea imunitatii prin trimiterea anumitor semnale catre celulele albe din sange pentru a lupta impotriva microbilor care cauzeaza problema. Ajuta la echilibrarea nivelului pH-ului organismului, ceea ce, la randul sau, face organismul mai putin atragator pentru ca bacteriile sau celulele canceroase sa prospere.
Metoda de utilizare a otetului de mere pentru raceala, tuse si gripa:
- Adaugati 2 lingurite de otet de mere in 1 cana de apa calda filtrata si amestecati bine. Puteti adauga un strop de pudra de scortisoara de Ceylon (antiseptic), niste suc proaspat de lamaie (vitamina C) si miere cruda (calmeaza gatul si elimina inflamatia). Amestecati bine si beti-l pentru a va ameliora simptomele de raceala, tuse si gripa in sezonul de primavara si, de asemenea, va ajuta sa va mentineti cald.
- Repetati sa beti aceasta apa cu otet de mere de pana la 3 ori pe zi pana cand veti obtine o usurare completa a problemei.
3. Echinaceea
Echinacea este o floare comuna, utilizata pe scara larga in Statele Unite si Germania. In studii, s-a dovedit ca Echinacea va ajuta foarte mult la reducerea inflamatiei, la intarirea sistemului imunitar, amelioreaza durerea si impiedica patrunderea virusului racelii si gripei in organism.
Exista proprietati antivirale, antibacteriene si de curatare a sangelui care functioneaza bine in combaterea virusului care provoaca raceala sau gripa prin cresterea nivelului de properdin (o substanta chimica din organism care ajuta la combaterea virusului si bacteriilor).
De asemenea, reduce sansa de a prinde un virus al racelii cu 60% si scurteaza perioada de atac de raceala cu 1 – 4 zile in loc de 5 – 7 zile.
Metoda de utilizare a echinaceei pentru raceala, tuse si gripa:
- Tinctura de echinaceea – Amestecati 2 picaturi din aceasta tinctura intr-o cana de apa. Se amesteca bine si se bea pentru a preveni aparitia ulterioara. Continuati aportul de 3 ori pe zi pana cand ati rezolvat problema.
- Poti folosi si alte suplimente de Echinacea sub forma de capsule, tincturi sau ceaiuri.
4. Ardei Cayenne
Ardeiul Cayenne ajuta la eliminarea congestiei prin incalzirea corpului. De asemenea, reduce durerea si inflamatia cu continutul sau de capsaicina si are, de asemenea, niveluri ridicate de vitamina C pentru a ameliora complet raceala si gripa.
De asemenea, ardeiul ajuta la stimularea metabolismului, creste circulatia sangelui, accelereaza coagularea sangelui (pentru sangerari nazale sau orice alta sangerare interna), mentine nivelul adecvat al zaharului din sange si al tensiunii arteriale etc.
Capsaicina este principalul lucru din ardeiul de cayenne care functioneaza prin inhibarea substantei P (o substanta chimica din organism care ajuta la inflamatie) si, de asemenea, aceasta capsaicina sunt folosite pentru a prepara multe creme OTC pentru a inhiba durerile corporale.
Ardeiul cayenne sub forma de capsule nu este considerat la fel de eficient ca si sub forma de pulbere. In general, este evaluat in functie de indicele sau de caldura. Deci, incepeti sa luati 40000 de SCU si, in cele din urma, ridicati pana la 90000 de SCU.
Metoda de utilizare a ardeiului Cayenne pentru raceala, tuse si gripa:
- Luati 1 lingurita de ardei cayenne organic o data pe zi si cresteti incet cantitatea cu 1 lingurita de 3 ori pe zi. Repetati procesul zilnic pana cand veti obtine o usurare completa a problemei.
5. Extract de frunze de maslin
Extractul de frunze de maslin ajuta la combaterea celulelor canceroase, la cresterea nivelului de energie, la imbunatatirea sanatatii cardiace, la prevenirea cancerului, la ameliorarea simptomelor artritei reumatoide si la scaderea tensiunii arteriale, a zaharului din sange si a nivelului de colesterol.
Prezinta proprietati antibacteriene, antioxidante si antiinflamatorii care ajuta la curatarea virusului sau germenilor care provoaca raceala, gripa si tuse, impreuna cu calmarea partilor iritate.
Oleuropeina (un polifenol din extractul de frunze de maslin) ajuta la curatarea celulelor tumorale si astfel impiedica replicarea, miscarea si cresterea acestora. Deci, ajuta la mentinerea sanatatii generale, inclusiv in tratamentul racelii, tusei si gripei.
Metoda de utilizare a extractului de frunze de maslin pentru raceala, tuse si gripa:
- Doza recomandata de extract de Frunze de maslin este de 500 de miligrame o data pe zi. De asemenea, il puteti lua sub forma de ceai sau capsule.
- Asigurati-va ca trebuie sa luati capsule care contin oleuropeina.
6. Turmeric
Curcumina din turmeric prezinta multe proprietati uimitoare, cum ar fi proprietati antioxidante, antimicrobiene, antiseptice si antiinflamatorii, care o fac ca un condiment pentru prevenirea bolilor si combaterea tumorilor.
Trateaza eficient problemele respiratorii precum raceala, gripa si tusea cu proprietatile sale si, de asemenea, curata microbii si mucoasele care cauzeaza problema. Exista multe moduri de a savura turmeric pentru a scapa de problema.
Metode de utilizare a curcumei pentru raceala, tuse si gripa:
- Bautura cu turmeric – Pur si simplu amestecati putina pudra de turmeric cu ceaiul dvs. preferat sau cu laptele cald si beti-o cu miere cruda si ghimbir (pentru ceai).
- Sirop de turmeric – Presarati putina pudra de turmeric intr-o lingura de miere cruda. Amestecati si consumati-l pentru a obtine o usurare de la gatul infectat.
- Pasta de turmeric – Amestecati suficienta apa in 1 lingura de turmeric macinat si amesteca bine pentru a obtine o pasta fina. Aplicati-o sub forma de pasta sub nas, gat si piept (sau alte zone dureroase) pentru a scapa de durere si pentru a va ameliora de congestia.
7. Baie de detoxifiere DIY
Aceasta baie de detoxifiere va ajuta la vindecarea racelii, a tusei suieratoare si a durerilor corporale. Aici folosim cateva ingrediente simple de casa, cum ar fi peroxidul de hidrogen (3%, folosit pentru a oxigena organismul si a elimina toxinele. Are proprietati antibacteriene si antivirale care lupta impotriva virusului si bacteriilor) si ghimbirul (produce caldura si creste circulatia sangelui si, prin urmare, purifica). toxine prin transpiratie).
Metoda de urmat baia de detoxifiere pentru ameliorarea racelii, tusei si gripei.
- Pune apa fierbinte in cada si aburul din aceasta apa va deschide porii si astfel va pregati corpul pentru curatare.
- Apoi turnati 3 litri de peroxid de hidrogen si 2 lingurite de ghimbir macinat in aceasta cada de baie.
- Se amesteca bine si se inmoaie in aceasta apa timp de aproximativ 30 de minute.
- Amintiti-va ca, in 5 minute de la inmuiere, corpul dumneavoastra va incepe sa transpire din fiecare por al pielii.
- Clatiti-va pielea si beti 2 – 3 pahare mari de apa pentru a umple corpul.
- Prefera sa faci aceasta baie de detoxifiere noaptea si sa dormi bine pentru a te ameliora de raceala, tuse, gripa si sinuzita.
- Continuati aceasta baie de detoxifiere in mod regulat timp de 3 zile, daca simptomele persista.
8. Ceapa si usturoi
Usturoiul si ceapa sunt pline de antioxidanti, proprietati antivirale, antimicrobiene si antiinflamatorii care ajuta la lupta impotriva virusului care provoaca raceala si gripa.
Alicina este un compus puternic care apare imediat dupa ce ati taiat felii ceapa sau usturoiul si inainte de a fi gatit.
Metode de utilizare a usturoiului pentru raceala, tuse si gripa:
- Daca nu puteti consuma un catel intreg de usturoi, tineti o felie din acest catel de usturoi in gura si sugeti sucul timp de aproximativ 15 minute.
- Tocati 1 – 2 catei de usturoi si amestecati-i intr-un pahar de apa. Se amesteca bine si se bea.
- Pur si simplu puneti cateii de usturoi tocati marunt pe o bucata de fruct si acoperiti-l cu miere cruda. Consuma-l pentru a scapa de raceala, tuse si dureri de gat.
Metode de a utiliza ceapa pentru tuse, raceala si gripa:
- Puneti ceapa feliata prin toata casa (mai ales in camera in care sta bolnavul), deoarece este o veche credinta ca ceapa va atrage bacteriile si va curata aerul pentru a preveni infectia.
- Pur si simplu puneti ceapa feliata (cruda) intr-un borcan si turnati peste el miere organica si lasati-o peste noapte. Apoi luati 1 lingurita din acest suc in ziua urmatoare ca un sirop de raceala si tuse pentru a scapa de problema.
- De asemenea, foloseste mai multa ceapa in gatit cand esti bolnav, pana cand obtii o usurare adecvata a problemei.
9. Ginseng
Ginseng este un medicament traditional chinezesc care intareste sistemul imunitar pentru a lupta impotriva bacteriilor si virusului. Intr-un studiu, acesta a afirmat ca extractele de ginseng vor ajuta la cresterea imunitatii si au determinat organismul sa trimita celulele ucigase naturale (NK) in timpul unei invazii microbiene.
Ajuta la intarirea organismului pentru combaterea bolilor, indurarea tensiunilor fizice si, de asemenea, creste acuitatea mentala. Ginsengul asiatic si american contine mai multe ginsenozide care au mai multe scopuri medicale.
Metoda de utilizare a ginsengului pentru raceala, tuse si gripa:
- Utilizati 400 de miligrame de ginseng Panax zilnic timp de 4 luni pentru a va intari imunitatea si pentru a scapa de raceala sau gripa.
- Daca utilizati planta de ginseng ca preventiv zilnic, luati doza recomandata de 100 de miligrame de doua ori pe zi.
- Amintiti-va ca supradozajul de ginseng va interfera cu o multime de medicamente farmaceutice si poate fi daunator pentru organism. Deci, cel mai bine este sa va consultati medicul pentru a afla despre ierburile sau suplimentele pe care le luati pentru a scapa de aceasta problema.
10. Fructe de soc (Sambucus Nigra)
Boabele de soc sunt utilizate pe scara larga ca antimicrobiene, antioxidante si antiinflamatoare, care ajuta la tratarea infectiilor si alergiilor cailor respiratorii superioare. Intr-un studiu publicat in BioMed Central’s Journal in 2011, s-a constatat ca acest soc este foarte eficient in apararea virusului gripal, a anumitor infectii gram pozitive si gram negative impreuna cu SARM.
Aceasta planta ajuta la o circulatie adecvata a sangelui si protejeaza stratul interior al vaselor de sange de stres si anxietate cu continutul sau de antociani. Boabele si florile acestei plante din flori de soc sunt folosite numai in scopuri medicinale, iar fructele trebuie gatite inainte de utilizare. Scoarta, radacinile si frunzele trebuie evitate datorita toxicitatii sale.
Metoda de utilizare a socului pentru raceala, tuse si gripa:
- Socul comestibil este, in general, disponibil in diferite forme, cum ar fi pastile, ceai si sirop. Cu toate acestea, doza recomandata va diferi in functie de forma pe care o utilizati pentru a trata aceasta problema. Asadar, consultati-va cu medicul naturist pentru a cunoaste doza corecta pentru a elimina problemele respiratorii superioare.
- Daca utilizati aceasta planta de soc pentru a combate gripa, tusea sau raceala, atunci trebuie sa o utilizati in 48 de ore de la orice simptom pentru a obtine o ameliorare completa.
11. Eucalipt (Eucalyptus Globulus)
Uleiul esential de eucalipt si frunzele sale au beneficii nesfarsite, deoarece sunt folosite pentru a trata durerea, infectiile, diabetul, cancerul, problemele digestive, infectiile cailor respiratorii superioare, durerile in gat, raceala, gripa, dermatita, astmul etc.
Intr-un studiu, s-a dovedit ca efectul antibiotic natural al Eucalyptus globulus va ajuta la combaterea bacteriilor gram-negative (E. coli) si a bacteriilor gram-pozitive (S. aureus), care pun viata in pericol (rezistenta la antibiotice) pentru persoanele care care au slabit sistemul imunitar.
Metoda de utilizare a uleiului esential de eucalipt pentru raceala, tuse si gripa:
- Uleiul de eucalipt poate fi folosit fie local (sau) un spray (sau) un aditiv de umidificator (sau) ca aromaterapie (sau) inhalati-l sub forma de jet pentru a scapa de problema.
- Folositi-l in mod regulat pana cand obtineti o usurare completa de aceasta raceala, tuse si gripa.
12. Goldenseal
Goldenseal prezinta proprietati antiseptice si antimicrobiene care ajuta la intarirea sistemului imunitar, la curatarea congestiei si lupta impotriva virusului care provoaca raceala si gripa, impreuna cu calmarea gatului iritat.
Activeaza splina, ceea ce ajuta la apararea celulelor care lupta pentru a elimina infectia. Goldenseal contine berberina care activeaza macrofagele (globule albe specializate care ataca virusurile, bacteriile si celulele canceroase) pentru a inlatura problema.
Metoda de utilizare a Goldenseal pentru raceala, tuse si gripa:
- Doza recomandata de sigiliu de aur va fi de 10 – 15 picaturi de 2 pana la 3 ori pe zi timp de 10 zile pentru a scapa de aceasta problema.
13. Vitamina D
Stim cu totii ca vitamina D este singura vitamina produsa de organismul nostru in cantitati suficiente si se inmulteste dupa expunerea sa la lumina solara.
Vitamina D este esentiala pentru a face ca calciul sa se deplaseze in oase si pentru a stimula imunitatea pentru a elimina germenii care cauzeaza infectia in tractul respirator. De asemenea, multi cercetatori au afirmat ca vitamina D blocheaza replicarea mai multor tulpini de gripa si, prin urmare, reduce riscul gripei cu 50%.
Asadar, incercati sa obtineti cel putin 30 de minute de lumina solara directa pe zi si, de asemenea, sa consumati alimente bogate in vitamina D sau sa luati suplimentele acesteia pentru buna functionare a organismului.
Metoda de utilizare a vitaminei D pentru raceala, tuse si gripa:
- Daca intentionati sa luati vitamina D in suplimente, asigurati-va ca ar trebui sa luati D3 (colecalciferol), dar nu si D2 (ergocalciferol), iar doza zilnica recomandata va fi de 2000 UI.
14. Zinc
Aportul de zinc a dovedit stiintific ca reduce eficient simptomele racelii si gripei. Este responsabil pentru buna functionare a 3000 de proteine din organism si, de asemenea, ajuta la mentinerea tensiunii arteriale si a nivelului de zahar din sange adecvat.
Metoda de utilizare a zincului pentru raceala, tuse si gripa:
- Doza recomandata de zinc este de cel putin 75 de miligrame pe zi pana cand veti obtine ameliorarea racelii. De asemenea, zincul este sigur pentru femeile insarcinate sau care alapteaza.
15. Ghimbir
Ghimbirul prezinta proprietati antimicrobiene, antioxidante, antiinflamatoare si de calmare a durerii, care ajuta la eliminarea racelii, tusei si gripei. De asemenea, ajuta la intarirea sistemului imunitar, la incalzirea corpului si ajuta la eliminarea toxinelor din plamani si sinusuri.
Actioneaza ca un remediu excelent pentru a trata bolile respiratorii precum tusea, raceala, astmul, problemele cailor respiratorii superioare etc. Combate germenii care provoaca raceala sau gripa si elimina congestia. Are un efect calmant asupra organismului si ajuta la o digestie adecvata, impreuna cu ameliorarea senzatiei de greata.
Metode de utilizare a ghimbirului pentru raceala, tuse si gripa:
- Turnati 1 cana de ghimbir proaspat curatat si taiat felii, 1 para si 1 lamaie (cu putina coaja) intr-o oala plina cu apa. Se fierbe cel putin o ora si se stinge focul. Amestecati bine adaugand miere cruda si beti-o pentru a va ameliora problema.
- Pur si simplu mestecati niste felii de ghimbir sau un amestec de ghimbir si miere pentru a va ameliora problemele respiratorii superioare.
- De asemenea, puteti lua suplimente de ghimbir dupa ce va consultati medicul pentru doza adecvata.
16. Scortisoara
Scortisoara este un condiment eficient pentru tratarea problemelor respiratorii si digestive. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor cred ca scortisoara este un condiment dulce de sarbatori, dar este, de asemenea, plina de multi nutrienti precum calciu, mangan si fibre.
Are proprietati antimicrobiene, antiseptice si antiinflamatorii care ajuta la eliminarea congestiei, controleaza zaharul din sange, protejeaza impotriva bolilor de inima, imbunatateste sanatatea colonului si imbunatateste functia creierului.
Exista doua tipuri de scortisoara – scortisoara de Ceylon (pura, mai dulce si mai bogata in nutrienti) si scortisoara Cassia (ieftina si toxica atunci cand este luata in cantitati mari). Are un continut scazut de calorii si actioneaza ca un inlocuitor natural al zaharului.
Metode de utilizare a scortisoara pentru raceala, tuse si gripa:
- Se amesteca 1 lingurita de miere cruda in 1/4 lingurita de scortisoara organica de Ceylon. Amesteca bine si consuma-l pentru a scapa de raceala, gripa si tuse. Luati-l de doua ori pe zi pana cand veti obtine o usurare completa a problemei.
- Puteti pregati si un ceai care consta din miere, suc de lamaie, scortisoara si ghimbir si sa-l beti.
17. Ulei de oregano
Oregano este un antibiotic natural, iar uleiul sau contine substante chimice naturale numite carvacrol si terpene, care lupta impotriva virusului, bacteriilor, drojdiilor, ciupercilor si parazitilor care cauzeaza infectii.
Intr-un studiu, s-a dovedit ca uleiul de oregano are o reactie puternica impotriva germenilor care ucid eficient infectiile cu salmonella si E. coli. Deci, utilizarea regulata a acestui oregano va ajuta la curatarea congestiei si va va scuti de aceste probleme de sanatate.
Metoda de utilizare a uleiului de oregano pentru raceala, tuse si gripa:
- Luati 2 – 3 picaturi de ulei de oregano cu un pahar cu apa pentru a-l spala. Consumati-l de 3 ori pe zi pana cand raceala si gripa s-au indepartat.
- Amintiti-va ca anumite uleiuri de oregano nu se dilueaza usor. Asadar, se recomanda sa turnati 5 – 6 picaturi din acest ulei intr-o capsula goala si sa o luati de 3 ori pe zi pe durata racelii sau gripei.
18. Ulei de cocos
Uleiul de nuca de cocos are trigliceride cu lant mediu (MCT) care prezinta proprietati antivirale, antiseptice si antiinflamatorii care sunt folosite pentru a curata microbii, toxinele si alte impuritati care cauzeaza infectii. De asemenea, curata ficatul si se transforma in energie.
Are acid lauric care ajuta la distrugerea virusului, bacteriilor, agentilor patogeni care cauzeaza gripa, herpes, boli hepatice, infectii ale sinusurilor, pecingine, probleme pulmonare si alte infectii care pun viata in pericol. Grasimile saturate din uleiul de cocos ajuta la mentinerea nivelului adecvat de colesterol prin reducerea LDL (colesterolul rau) si cresterea HDL (colesterolul bun).
Metoda de utilizare a uleiului de cocos pentru raceala, tuse si gripa:
- Consumati zilnic 1 – 2 linguri de ulei de cocos organic pentru a mentine un sistem imunitar bun. Asigurati-va ca luati 2 linguri la primul semn de raceala sau gripa pentru a preveni raspandirea sau alte probleme de sanatate.
19. Clatire nazala
Irigarea nazala este un remediu foarte eficient pentru tratarea racelii, tusei sau gripei. Curata si desfunda caile nazale prin indepartarea resturilor si a iritantilor.
De asemenea, ajuta la calmarea mucoasei inflamate si la hidratarea cailor nazale pentru a scapa eficient de infectie.
Metode de utilizare a clatirii nazale pentru raceala, tuse si gripa:
- Adaugati 1 lingurita de sare de mare, 6 – 8 picaturi de betadina si 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu in 1 cana de apa calda. Se amesteca bine si se toarna acest amestec intr-o oala neti sau intr-o seringa cu bulb. Folositi-l pentru a clati fiecare nara cu acest amestec. Repetati aceasta irigare nazala de trei ori pe zi.
- Pentru beneficii suplimentare, puteti adauga 1 – 2 picaturi de ulei de oregano diluat (antimicrobian) la acest amestec inainte de utilizare.
20. Ceai verde
Stim cu totii ca ceaiul verde este una dintre cele mai sanatoase bauturi de pe planeta. Consumul regulat de ceai verde va ajuta la o viata prelungita fara mari probleme de sanatate. Are 6 tipuri diferite de antioxidanti care o fac ca o bautura antiviala eficienta, care, la randul sau, ajuta la lupta impotriva racelii sau a germenilor care provoaca gripa.
Contine anumiti compusi precum epigallocatechin galat (EGCG), flavonoide, catechine (reduce radicalii liberi), clorofila (de curatare a sangelui), L-teanina (creste energia si reduce anxietatea) si teofilina (deschide caile respiratorii) va vor ajuta sa va mentineti sanatos prin intarirea sistemului imunitar.
Ajuta la lupta impotriva virusului care provoaca raceala si gripa, impreuna cu calmarea gatului iritat si elimina congestia pentru a scapa de problema.
Metode de utilizare a ceaiului verde pentru raceala, tuse si gripa:
- Puneti 1 pliculet de ceai verde in 1 cana de apa calda si scufundati plicul de mai multe ori pentru a fi infuzat. Bea acel ceai verde o data sau de doua ori pe zi.
- Daca bei deja acest ceai verde, atunci fa-l ca rutina ta zilnica
- Pur si simplu amestecati 1 lingurita de pudra de ceai verde matcha intr-o cana de apa calda filtrata. Luati acest ceai verde zilnic pentru a va intari imunitatea si, astfel, pentru a va calma raceala, tusea si gripa.
21. Alimente de evitat
Chiar si dieta va juca un rol important in eliminarea acestor probleme respiratorii superioare. Deci, urmati dieta mentionata mai jos pentru a elimina infectia si pentru a va intari imunitatea.
- Alimentele grase, alimentele procesate/rafinate, produsele lactate, alimentele uleioase etc. ar trebui excluse din dieta ta atunci cand nu te simti rau.
- O dieta bogata in zahar va suprima sistemul imunitar si, de asemenea, provoaca si mai multa inflamatie in intregul corp.
- Consumati proteine slabe, ceaiuri din plante, supe pe baza de bulion, alimente fade sau usor de digerat pentru a spori puterea imunitara si pentru a elimina congestia.
- Persoanele care fumeaza sunt mai susceptibile la dezvoltarea acestor infectii respiratorii, iar fumatul prelungeste, de asemenea, perioada de raceala si, prin urmare, ii agraveaza simptomele.
- Bea multa apa si alte lichide sanatoase impreuna cu alimente bogate in vitamina C pentru a ramane hidratat si pentru a-ti spori imunitatea pentru a lupta impotriva problemei.
Cuvant final
Daca doriti sa evitati raceala, gripa sau tusea in aceasta iarna sau sezonul rece, atunci trebuie sa aveti grija de sistemul dumneavoastra imunitar si sa urmati remediile naturale de acasa mentionate mai sus. Construieste o imunitate puternica si nu uita sa ne impartasesti experientele tale in caseta de comentarii de mai jos.