Ultima actualizare 2023-11-12 de admin
Sistemul digestiv include gura cu glandele salivare, esofagul, stomacul, intestinul subtire, intestinul gros, pancreasul si ficatul. (1) Toate aceste organe lucreaza in tandem pentru a descompune alimentele pe care le consumati in nutrienti.
Acesti nutrienti alimenteaza organismul pentru a-si indeplini functiile de sustinere a vietii. De asemenea, faciliteaza generarea si repararea celulelor, ceea ce permite organismului sa creasca si sa se vindece.
Cu toate acestea, diversi factori, cum ar fi dieta proasta, stilul de viata nesanatos, efectele secundare ale medicamentelor si bolile pot afecta sistemul digestiv de-a lungul vietii. Acesta este motivul pentru care multi oameni tind sa dezvolte tulburari digestive sau probleme digestive pe masura ce imbatranesc.
Problemele digestive sunt foarte frecvente. Un sondaj recent din 2018 a aratat ca 61% dintre respondenti au avut unul sau mai multe simptome gastrointestinale pe saptamana (2) Aceste simptome au inclus arsuri la stomac/reflux, dureri abdominale, balonare, diaree, constipatie, greata, varsaturi si dificultati la inghitire.
Procesul de digestie
Digestia se refera la procesul prin care alimentele sunt descompuse in nutrienti, care sunt in cele din urma absorbiti in circulatia sanguina pentru ca celulele corpului uman sa le utilizeze.
Alimentele sunt descompuse in bucati mai mici mai intai prin mestecare si apoi prin actiunea de macinare a stomacului. Esofagul functioneaza ca o conducta pentru trecerea alimentelor si a lichidului din gura in stomac.
Alimentele ingerate sunt expuse mai intai la enzimele digestive din gura, unde glandele salivare produc mucus si amilaza. (3) Amilaza este, de asemenea, produsa de pancreas si ajuta la digestia carbohidratilor. (3) Stomacul produce pepsina, care ajuta la digestia proteinelor. (4)
Digestia se finalizeaza in intestinul subtire, unde enzimele digestive pancreatice si bila hepatica se combina cu continutul stomacal partial digerat. Majoritatea nutrientilor ingerati sunt absorbiti in intestinul subtire. Ceea ce nu este utilizat de organism este apoi trecut in colon, unde are loc absorbtia de apa si electroliti si deseurile sunt eliminate. (5)
Tipuri de tulburari digestive
Problemele digestive comune includ urmatoarele:
1. Boala de reflux gastroesofagian (BRGE) sau reflux acid
BRGE este o problema foarte frecventa care provoaca arsuri la stomac (6) si indigestie. Expunerea excesiva la acid in esofagul inferior este considerata a fi cauza simptomelor. O supapa cu clapa gastroesofagiana libera (valva la capatul esofagului) este cauza sugerata a expunerii excesive la acid. (7)
Anumite alimente, inclusiv cafeaua, ciocolata, menta, alimentele picante, citricele, alcoolul si alimentele grase, cresc refluxul de acid prin slabirea supapei sau intarzierea golirii stomacului sau ambele. Unele dintre aceste alimente sunt iritante directe.
De asemenea, obezitatea predispune la reflux acid prin cresterea presiunii intra-abdominale. Sarcina determina slabirea valvei gastroesofagiene si creste presiunea intra-abdominala.
Tratamentul initial pentru GERD este modificarea stilului de viata. Daca acest tratament esueaza, pot fi utilizati reductori de acid. Simptomele de alarma, cum ar fi dificultatea de inghitire sau esecul raspunsului la masurile de tratament, justifica o evaluare suplimentara.
2. Constipatie
Constipatia este o problema gastrointestinala frecventa caracterizata prin trecerea scaunelor dure, rare. (8) Poate fi cauzata de un dezechilibru hormonal, cum ar fi hipotiroidismul, medicamentele, dieta sau o tulburare de motilitate (o tulburare in care miscarea intestinului gros este anormala). Cancerul de colon poate provoca, de asemenea, constipatie. (9)
Pentru tratamentul simptomatic al constipatiei, o dieta bogata in fibre, cu cantitati adecvate de apa (64 uncii pe zi) poate fi benefica. Daca acest tratament esueaza, se pot folosi laxative.
Daca constipatia se datoreaza unei tulburari de baza, tratamentul trebuie directionat catre tulburarea de baza.
3. Diaree
Diareea este definita ca scaune frecvente, moale pana la apoase. Cauzele diareei sunt multe, inclusiv infectii, boli autoimune, medicamente, dezechilibru hormonal, interventii chirurgicale anterioare si tulburari de motilitate. (10) Bolile pancreasului pot duce si la diaree.
Tratamentul simptomatic al diareei include utilizarea fibrelor solubile, medicamente antidiareice care incetinesc motilitatea intestinului si agenti de legare a acidului biliar. In cele din urma, tratamentul ar trebui sa fie indreptat catre cauza de baza a diareei.
De citit: Diareea severa: Simptome, cauze si remedii
4. Flatulenta
Gazele sunt de obicei cauzate de dieta. Alimentele care provoaca in mod obisnuit gaze includ lactoza (produse lactate), fructoza, sorbitol, fructe, legume (broccoli, conopida, varza de Bruxelles, ceapa, praz, pastarnac, telina, ridichi, sparanghel, varza, castraveti, cartofi, napi, rutabaga), leguminoase (fasole, mazare, soia, boabe de lima), alimente grase, cereale integrale (11) (grau, ovaz, covrigi, germeni de grau, covrigei, cereale tarate/tarate) si bauturi carbogazoase.
Cresterea bacteriana intestinala subtire poate fi asociata cu gaze intestinale excesive si balonare si este de obicei diagnosticata cu ajutorul testului respirator cu hidrogen/metan.
Cauzele problemelor digestive
Exista multe cauze ale problemelor digestive, care includ boli primare ale tractului gastrointestinal, cum ar fi boli caracterizate prin dificultati de inghitire, functionare defectuoasa a glandelor salivare, motilitate anormala a stomacului, distrugerea autoimuna a mucoasei intestinului subtire si a colonului, boli pancreatice. , si boli ale ficatului.
Factorii externi, cum ar fi dieta, medicamentele, suplimentele, infectia si stresul pot provoca, de asemenea, probleme digestive. (12)
Simptome probleme digestive
Simptomele tulburarii digestive includ:
- Arsuri la stomac/reflux
- Durere abdominala
- Balonare
- Diaree
- Constipatie
- Greata si varsaturi
- Dificultate la inghitire
- Ragaiala
- Pierdere in greutate (13)
Simptomele problemelor gastro-intestinale superioare includ:
- Gura uscata
- Dificultate la inghitire
- Arsuri la stomac/reflux
- Greata si varsaturi
- Durere abdominala
- Balonare (14)
- Flatulenta
- Pierdere in greutate
- Diaree
Simptomele bolii tractului gastrointestinal inferior includ:
- Durere abdominala
- Greata si varsaturi
- Balonare
- Flatulenta
- Constipatie
Remedii pentru probleme digestive
- Consumul de ghimbir poate fi eficient in reducerea greatei si varsaturilor. (15) Poate fi, de asemenea, benefic pentru golirea intarziata a stomacului si, eventual, dificultati la inghitire din cauza motilitatii anormale a esofagului. (16)
- Consumul de alimente probiotice poate fi benefic pentru sanatatea intestinului.
- Consumul de menta poate fi benefic pentru pacientii cu sindrom de colon iritabil cu constipatie, balonare, gaze, dureri abdominale si diaree. (17)
- Consumul de seminte de fenicul poate fi avantajos pentru pacientii cu sindrom de colon iritabil cu gaze si balonare.
- Aloe vera se poate dovedi benefica pentru pacientii cu sindrom de colon iritabil. Poate atenua constipatia, balonarea si gazele si poate prezenta unele efecte antiinflamatorii. (18)
Precautii de luat in considerare
Un stil de viata cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice va ajuta la reducerea aparitiei problemelor gastrointestinale comune. Iata cateva masuri pe care ar trebui sa le adoptati:
- Pastreaza-ti nivelul de stres sub control.
- Renunta la fumat si limiteaza-ti consumul de alcool.
- Consumati o dieta sanatoasa, bine echilibrata si hranitoare.
- Pierdeti excesul de greutate prin exercitii si dieta, mai ales pe masura ce imbatraniti.
Cand sa vezi un medic
Daca modificarile stilului de viata nu va amelioreaza problema digestiva sau daca aveti scadere in greutate asociata, sangerare rectala, scaune negre, febra, frisoane, dureri abdominale sau dificultati la inghitire, solicitati asistenta medicala incepand cu furnizorul de asistenta medicala primara, care va va trimite la un specialist daca este nevoie.
Cuvantul final
Inaintarea in varsta te poate face mai predispus la tulburari digestive, dar masurile proactive de la o varsta frageda pot ajuta la minimizarea acestui risc. Cea mai buna modalitate de a asigura o digestie lina si usoara este sa mananci sanatos si sa fii activ.
Daca intampinati schimbari bruste in sistemul dumneavoastra digestiv, informati medicul dumneavoastra cel mai devreme. Ei vor efectua investigatiile necesare pentru a identifica cauza principala a problemei si vor sugera tratamentul adecvat.
Cu cat abordati mai devreme problema, cu atat mai bine. Tratamentul intarziat poate inrautati sau persista problema. Din fericire, cele mai frecvente probleme digestive pot fi controlate cu usurinta prin modificari adecvate ale stilului de viata si, uneori, prin medicamente. Cu toate acestea, daca problema este cronica sau grava, veti avea nevoie de un tratament mai avansat.
