Ultima actualizare 2022-10-17 de admin
Toata lumea vrea sa preia controlul asupra sanatatii, monitorizand-o in orice mod poate. Deci, s-ar putea sa va cantariti si sa va verificati tensiunea arteriala sau ritmul cardiac in repaus. Dar cat de atent monitorizezi nivelul glicemiei? Persoanele cu diabet sunt prea familiarizate cu nivelul zaharului din sange, dar altii s-ar putea sa nu se gandeasca prea mult la asta. Cu toate acestea, nivelurile anormale de glucoza din sange pot fi daunatoare si de lunga durata. Prin urmare, este esential sa pastrati acest lucru sub control.
Zaharul din sange, cunoscut si sub denumirea de glucoza, este o sursa vitala de energie pentru corpul tau. Indiferent daca ati primit recent un diagnostic de diabet de tip 2 sau daca ati avut boala de ceva vreme, stiti cat de imprevizibile pot fi nivelurile de zahar din sange. Ele te pot lasa sa te simti ingrozitor atunci cand sunt prea mari sau prea jos. Din acest motiv, este esential sa se mentina un nivel stabil al zaharului din sange.
Exista o multime de cauze ce pot duce la fluctuatii ale zaharului din sange, ceea ce ot cauza daune suplimentare sanatatii. Mentinerea unui echilibru intre variabilele care afecteaza glicemia poate fi o provocare.
Importanta glucozei
Glucoza este necesara vietii umane ca sursa de energie si pentru mentinerea sistemelor interne ale organismului. Este un monozaharid deoarece este cel mai elementar tip de carbohidrat, zaharul. Cu toate acestea, nu este singurul. Galactoza, riboza si fructoza sunt exemple de monozaharide suplimentare.
Sursele de combustibil (energie) preferate ale organismului sub forma de carbohidrati sunt glucoza si grasimile. Painea, fructele, legumele si produsele lactate contin toate glucoza. Pentru a produce energia care te mentine in viata, ai nevoie de hrana. La fel ca multe alte lucruri, glucoza este cruciala, dar este cel mai bine utilizata cu moderatie. De obicei, trece neobservat atunci cand nivelurile de glucoza sunt la intervalul lor ideal. Cu toate acestea, atunci cand se abate de la limitele recomandate, vei observa impactul nociv pe care il are asupra activitatilor zilnice, care pot avea efecte de lunga durata si daunatoare asupra sanatatii.
Nivelul de glucoza din sange
Nivelul glucozei din sange este concentratia de glucoza din sangele dumneavoastra. Corpul tau produce si stocheaza glucoza (zahar obtinut din mese). Este sursa primara de energie pentru celulele corpului tau, iar fluxul sanguin o transporta catre fiecare celula. Mentinerea nivelului de glucoza din sange sub control este esentiala pentru gestionarea diabetului. Cand aveti diabet, corpul dumneavoastra nu poate produce insulina sau nu o poate folosi in mod adecvat. Acest lucru va impiedica capacitatea de a transporta zaharul din sange in celule. Servind ca o legatura, insulina permite transferul zaharului din sange in celula. Nivelurile de zahar din sange scad datorita utilizarii de catre celule a zaharului ca energie. Deci, atunci cand organismul nu il foloseste in mod corespunzator, are ca rezultat un nivel ridicat al zaharului din sange sau al glucozei. In plus, alimentele contin carbohidrati, care cresc nivelul zaharului din sange dupa mese. Daca corpul dumneavoastra nu foloseste suficienta glucoza,
Interpretare nivel de glucoza din sange
OMS estimeaza ca nivelul normal al glicemiei a jeun ar trebui sa fie intre 70 mg/dl si 100 mg/dl.
- Trebuie sa aduceti schimbari in stilul de viata si monitorizarea glicemiei atunci cand glicemia a jeun este intre 100 si 125 mg/dL.
- Veti avea diabet daca nivelul glicemiei a jeun este de 126 mg/dL sau mai mare in doua sau mai multe ocazii.
- O persoana cu hipoglicemie, cunoscuta adesea sub numele de glicemie scazuta a jeun, are mai putin de 70 mg/dL.
- Un risc mai mare de a dezvolta diabet este prezent daca exista o concentratie crescuta a glicemiei a jeun, cunoscuta adesea sub numele de hiperglicemie, cu o valoare mai mare de 125 mg/dL.
Fluctuatiile glucozei
Diabetul, o afectiune care provoaca fluctuatii ale nivelurilor de zahar din sange din cauza unor factori cunoscuti si necunoscuti, poate duce la niveluri ridicate de zahar din sange (cunoscute sub numele de hiperglicemie) si niveluri scazute de zahar din sange (cunoscute sub numele de hipoglicemie). Din pacate, in ciuda celor mai bune incercari, nivelurile de zahar din sange ale multor pacienti cu diabet nu par sa ramana niciodata la fel.
Nivelurile de zahar din sange la non-diabetici fluctueaza intr-un interval normal din cauza diversilor factori, inclusiv dieta, cantitatea de alimente, tipul de alimente, timpul dintre mese si activitatea fizica. Mai mult, poate aparea si din cauza bolilor cronice de rinichi, a bolii cronice de ficat, a infectiilor si a altor boli.
Fluctuatiile extreme ale zaharului din sange pot duce la o varietate de tulburari emotionale, inclusiv tristete, agitatie, senzatie de furie, ingrijorare, oboseala cu usurinta si furie incontrolabila.
Nota
Este esential sa va mentineti nivelul de zahar din sange in intervalul tinta cat de mult puteti, iar una dintre cele mai bune modalitati de a face acest lucru este cu un monitor continuu al glucozei. Acest dispozitiv ne poate avertiza daca nivelul nostru de glucoza depaseste nivelul sugerat si se sincronizeaza cu telefonul pentru a ajuta la evitarea sau amanarea problemelor majore de sanatate pe termen lung, inclusiv boli de inima, pierderea vederii si boli de rinichi. In plus, va puteti imbunatati energia si starea de spirit ramanand in intervalul dorit.
Nivel ridicat de glucoza din sange sau hiperglicemie
Ambele persoane cu si fara diabet pot prezenta hiperglicemie, care se intampla atunci cand nivelul zaharului (glucoza) din sange depaseste intervalul recomandat. Glicemia poate creste atunci cand consumati prea multe calorii sau uitati sa va luati medicamentele. In plus, poate creste daca aveti o ranire, o boala, o interventie chirurgicala sau o infectie. Glicemia poate creste chiar si in conditii de stres emotional.
De obicei, se dezvolta treptat pe parcursul a cateva ore pana la zile. Cu toate acestea, omiterea unei doze de insulina poate duce la o crestere brusca a nivelului de zahar din sange. Corpul tau se va adapta la un nivel de zahar din sange daca ramane peste intervalul tinta timp de saptamani. Este posibil sa nu intampinati atat de multe semne de crestere a zaharului din sange. Probabil ca veti avea suficient timp pentru a trata glicemia crescuta, astfel incat sa puteti evita o urgenta de crestere a zaharului din sange, cu exceptia cazului in care nu va monitorizati in mod constant glicemia sau nu recunoasteti simptomele glicemiei crescute.
Hiperglicemia diabetica: cauze
Tipul de diabet pe care il aveti (fie ca aveti diabet de tip 1 sau diabet de tip 2) afecteaza cauza hiperglicemiei.
Potrivit unui studiu , diabetul de tip 1 rezulta din factori genetici, de mediu si imunologici. Ca urmare, pancreasul isi pierde capacitatea de a produce insulina, ceea ce duce la insuficienta de insulina. La cei cu diabet zaharat de tip 2, pancreasul nu produce suficienta insulina pentru a mentine stabil nivelul zaharului din sange. Ca urmare, ambele boli pot determina cresterea nivelului de glucoza din sange, cunoscuta sub numele de hiperglicemie.
Desi medicamentele pentru diabet va vor mentine nivelul de zahar din sange sanatos, ar putea aparea cresteri ale zaharului din sange daca nu luati medicamentul conform instructiunilor. Obiceiurile alimentare slabe, inactivitatea sau o infectie pot fi, de asemenea, un motiv.
Hiperglicemie non-diabetica: cauze
Numeroase motive pot duce la cresterea zaharului din sange la persoanele fara diabet. De exemplu, mai multe boli duc la cresterea nivelului de zahar din sange. Acestea includ sindromul Cushing si sindromul ovarului polichistic.
Corpul dumneavoastra poate elibera hormoni de stres, cum ar fi cortizolul si adrenalina, daca aveti o boala. Un exces al acestor hormoni poate impiedica functionarea corecta a capacitatii corpului de a utiliza insulina. Prin urmare, nivelul glicemiei creste. Obezitatea si inactivitatea sunt alte doua variabile care ar putea provoca hiperglicemie fara diabet. Daca familia dumneavoastra are antecedente de diabet, este posibil sa aveti si cresteri ale glicemiei.
Semne si simptome
Simptomele glicemiei crescute se dezvolta de obicei treptat si pot sa nu apara pana cand nivelul este ridicat. Semnele tipice includ:
- Senzatie de extrem de sete
- Urinand frecvent
- A fi slab sau epuizat.
- Ingrasare
- Gura uscata
- Durere de cap
- Greata
- Confuzie
- Dificultate de respiratie
Nivelul zaharului din sange nu scade: Iata cauzele posibile
Poate fi o provocare sa iti mentii nivelurile de glucoza din sange scazute din diverse motive, dar acestea sunt gestionabile daca cauzele sunt intelese si luate in considerare. Cateva dintre cauze sunt urmatoarele:
Stres
Astazi, stresul este in primul rand rezultatul obligatiilor profesionale sau familiale. Din pacate, multe cazuri sunt mai degraba cronice decat acute. Chiar si nivelurile de glucoza pot ramane ridicate din cauza acestui raspuns cronic la stres. Stresul, fie ca este emotional sau fizic, poate fi daunator organismului in multe moduri diferite. O crestere a zaharului din sange este unul dintre efectele pe care le-ar putea avea asupra sanatatii. Organismul produce mai mult cortizol, principalul hormon al stresului, atunci cand este supus unor cantitati mari de stres cronic.
Potrivit unui studiu , organismul secreta mai putina insulina atunci cand nivelurile de cortizol seric sunt ridicate. De asemenea, insulina ajuta la aducerea zaharului din sange in celule pentru a le alimenta. Ca urmare, mai mult zahar persista in sange, iar nivelurile de zahar din sange devin dezechilibrate fara eliberarea normala de insulina. In plus, efectele se pot schimba in functie de tipul de diabet pe care il are o persoana. Comportamentele legate de stres, cum ar fi supraalimentarea emotionala de carbohidrati rafinati sau alimente cu mult zahar adaugat, pot duce la niveluri ridicate de zahar din sange.
Obezitatea
Potrivit unui studiu , obezitatea este un factor primar in diabetul de tip 2, demonstrat clinic de hiperglicemie sau de prea multa glucoza (zahar) care circula in sange. Diabetul se agraveaza rapid si la persoanele care sunt obeze.
Pancreasul este responsabil pentru controlul cantitatii de glucoza din sange. Hormonul insulina, produs de pancreas si transfera glucoza din sange, face ca pancreasul sa incerce mai mult sa transporte glucoza din sange in celule.
Eliberarea acizilor grasi de catre celulele adipoase sau adipocite in circulatie scade absorbtia de glucoza de catre celule. Poate fi o explicatie pentru asta.
Citeste si Cele mai bune sfaturi pentru reducerea obezitatii
Mese mari, cu o multime de carbohidrati
Mancarea unei mese bogate in grasimi si carbohidrati dureaza mai mult pentru a fi digerata. Ca rezultat, ar putea duce la o crestere sustinuta a cresterii nivelului de zahar din sange. Fata de cele 2-3 ore recomandate, observati frecvent ca reactiile glicemice la aceste mese dureaza cinci sau mai multe ore pentru a reveni la normal.
Alimentele prajite, pastele cu branza, pizza si alte alimente grase si bogate in carbohidrati sunt exemple de astfel de mese. Grasimea din aceste mese incetineste digestia si absorbtia glucozei, rezultand o perioada prelungita in care glucoza este digerata lent.
Tendinte alimentare
Indiferent daca este mai bine sau mai rau, gustarea sau consumul frecvent de cantitati mici de alimente pe parcursul zilei este un comportament alimentar comun. Desi aceasta are o anumita alura, din moment ce consumul este atat de frecvent, chiar daca mancarea este relativ saraca in carbohidrati, aceasta determina o crestere a zaharului din sange.
O masa de noapte tarzie
Caloriile suplimentare de la gustarea de noapte pot duce la cresterea in greutate. In plus, daca rontai dupa cina, in special alimente bogate in carbohidrati, risti sa te trezesti a doua zi cu un nivel crescut de zahar din sange. Consumul de mese grele noaptea, in special cu continut ridicat de zahar, poate duce la reactii mai semnificative si prelungite ale glucozei din sange, deoarece corpul nostru absoarbe cel mai bine alimentele si carbohidratii pe parcursul zilei. Picurile de glucoza pot dura ocazional pana dimineata, in functie de metabolismul persoanei.
Deshidratare
Lipsa lichidelor poate duce la cresterea zaharului din sange? Da. Lipsa de apa poate provoca hiperglicemie, deoarece zaharul din sange devine mai concentrat, conform cercetarilor . O deshidratare si mai mare poate aparea din cresterea zaharului din sange, ceea ce va poate face sa urinati mai des. Pentru a ramane hidratati si sanatosi pe tot parcursul zilei, persoanele cu diabet ar trebui sa fie extrem de atente la consumul de multa apa sau alte bauturi fara calorii. Cantitatea de apa pe care ar trebui sa o bei depinde de varsta si stadiul vietii tale.
Stil de viata sedentar
Chiar daca nu sunt diabetici, persoanele care tind sa fie sedentare au mai multe sanse de a avea niveluri ridicate de glucoza din sange in functie de cat timp petrec uitandu-se la televizor. Acest lucru se datoreaza faptului ca perioadele lungi de sedere pot modifica metabolismul organismului si pot creste rezistenta la insulina, ducand la diabet de tip 2. De asemenea, atunci cand muschii se obisnuiesc cu exercitii aerobice sau cu greutati, capacitatea lor de a absorbi glucoza, pe care o folosesc drept combustibil, creste.
Cand exercitiile fizice sunt asociate cu o scadere moderata in greutate, riscul de a face diabet zaharat este redus. Studiile sugereaza, de asemenea, ca antrenamentul permite o mai buna gestionare a glucozei, indiferent daca este aeroba, rezistenta sau o combinatie a celor doua.
Excesul de cafeina
Majoritatea oamenilor pot consuma in siguranta pana la 400 mg de cofeina pe zi. Cu toate acestea, cei care au diabet pot avea o glicemie scazuta sau crescuta din cauza potentialului cofeinei de a influenta modul in care functioneaza insulina.
Potrivit cercetarilor , cei cu diabet zaharat care consuma prea multa cofeina pot avea o crestere a nivelului de zahar din sange. Pentru a determina cum va afecteaza cofeina, tot ce puteti face este sa urmariti nivelul glicemiei. Daca aveti frecvent fluctuatii ale zaharului din sange si beti multe bauturi cu cofeina, poate doriti sa explorati reducerea aportului pentru a vedea daca controlul glicemiei se imbunatateste.
Lipsa de somn
Noptile nedormite va pot afecta glicemia, starea de spirit si nivelul de energie. La persoanele cu diabet zaharat de tip 2, privarea de somn poate afecta sensibilitatea la insulina si gestionarea glucozei. In plus, lipsa somnului face ca organismul sa experimenteze stres cronic; de fiecare data cand experimentati stres suplimentar, glicemia va creste. Un studiu care examineaza cantitatea si calitatea somnului a concluzionat ca privarea de somn creste nivelul de zahar din sange chiar si la persoanele altfel sanatoase.
Hormonii feminini
Modificarile hormonale din timpul fazei premenstruale a unei femei pot determina o scadere usoara a glicemiei acesteia, ceea ce este suficient de rau fara crampe, balonare si schimbari de dispozitie. Cu toate acestea, sa presupunem ca observati nivelurile de zahar din sange constant ridicate in saptamana premergatoare menstruatiei. In acest caz, de obicei revin la normal o data sau la scurt timp dupa inceperea menstruatiei.
Anumite medicamente
Nivelurile de zahar din sange pot fi manipulate de medicamentele prescrise si eliberate fara prescriptie medicala pe care le utilizati pentru a trata alte afectiuni decat diabetul. Steroizii sunt un exemplu care, conform unui studiu , pot creste drastic glicemia.
Nota
Pentru ca organismul nostru sa ramana in forma si sa fie sanatos, nivelul zaharului din sange trebuie sa fie optim. Se poate datora diverselor cauze, inclusiv deshidratare, stres, lipsa de somn si alimente proaste, dar gestionarea acestor probleme poate fi un act de echilibru. Prin urmare, este esential sa monitorizati nivelurile de glucoza din sange in mod obisnuit si sa evitati sau sa faceti modificarile necesare, conform recomandarilor profesionistilor, pentru a mentine un nivel sanatos de glucoza din sange, facandu-va in cele din urma sanatosi.
Cuvant final
Mentinerea nivelurilor sanatoase de glucoza este cruciala pentru mentinerea functionarii optime a organismului. Calitatea vietii si sanatatea generala depind de gestionarea nivelului de zahar din sange in mod proactiv si intentionat. A ramane in intervalul tinta va poate ajuta sa va simtiti mai bine si sa realizati tot ceea ce doriti sa faceti in viata. Evitarea nivelurilor de zahar din sange prea mari sau prea scazute va ajuta la prevenirea simptomelor negative si a problemelor de sanatate.
Dar pentru unii, acest lucru nu este suficient. Pacientii cu diabet se lupta sa mentina un nivel stabil si sanatos de glucoza. Un regim de terapie poate fi benefic. Deoarece diabetul creste riscul de probleme si consecinte medicale legate de glucoza, persoanele cu aceasta afectiune ar trebui, de asemenea, sa isi verifice in mod constant nivelul de glucoza.
