Ultima actualizare 2023-11-28 de admin
Moringa este un arbore originar din Asia si Africa, care este cunoscut pentru proprietatile sale nutritive si medicinale. Este cunoscut si sub numele de copac de toba, hrean sau malunggay.
Moringa este o sursă bogată de vitamine, minerale și antioxidanți. Conține de 7 ori mai multa vitamina C decât portocalele, de 4 ori mai mult calciu decât laptele și de 2 ori mai mult fier decat spanacul.
Frunzele si fructele sunt comestibile si pot imbunatati in mod semnificativ sanatatea dumneavoastra, deoarece acestea sunt bogate in vitamine si minerale. De fapt, doar o ceasca din acest fruct ofera 157% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina C.
In plus, contine urmatoarele elemente nutritive:
- Vitamina B6 – 19% din necesarul zilnic
- Vitamina B2 riboflavin – 11%
- 11% fier
- Vitamina A-9%
- 8% magneziu
- proteina-2 g
Consumul de plante crude ofera cele mai bune efecte, dar puteti lua, de asemenea, suplimente de frunze de Moringa uscata.
Acestea sunt cele mai importante beneficii ale consumului acestei plante:
Ea regleaza zaharul din sange
Aceasta planta poate fi de mare ajutor in cazul diabetului zaharat, deoarece studiile au aratat ca poate reglementa in mod eficient nivelul zaharului din sange. Un studiu a implicat 30 de femei care au primit o doza zilnica de 7g de pulbere moringa, timp de 3 luni, si a reglat nivelul de zahar din sange cu 13,5%.
Curata sangele
Frunzele si fructele acestei plante curata sangele, si, de asemenea, trateaza toate tipurile de probleme ale pielii. Daca este aplicat exterior, poate trata cosuri si acnee, datorita proprietatilor.
Amelioreaza durerile de cap
Se prepara un suc natural din radacinile acestei plante si calmeaza durerile de cap teribile.
Intareste oasele
Consumul acestei plante imbunatateste densitatea oaselor, deoarece ofera cantitati mari de fier si calciu. In plus, va ajuta sa va sporiti rezistenta si imbunatateste starea generala de sanatate.
Imbunatateste vederea
Aceasta planta poate trata in mod eficient edemele ochilor, precum si conjunctivita. Se macina frunzele si se aplica pasta pe ochi. De asemenea, se amesteca sucul cu miere si se aplica ca un creion de ochi pentru a trata probleme ale corneei.
Previne cancerul
Moringa este ridicat in antioxidanti care previn deteriorarea radicalilor liberi si dezvoltarea cancerului. Mai mult decat atat, este bogat in vitamina C, beta-caroten, acid clorogenic si quercetina.
Incetineste procesul de imbatranire
Este bogat in vitamina A, care incetineste procesul de imbatranire, stimuleaza imunitatea si imbunatateste vederea. Prin urmare, ar trebui sa includeti aceasta planta uimitoare in dieta dumneavoastra si sa va bucurati de beneficiile sale nenumarate!
Surse:
www.organichealthuniverse.com
authoritynutrition.com