Mic dejun recomandat de nutritionisti persoanelor care doresc sa slabeasca

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Aceasta este una dintre cele mai sanatoase si mai delicioase mic dejun, deoarece contine vitamine si minerale care imbunatatesc aspectul pielii si a parului, normalizeaza metabolismul si consolideaza corpul.

In plus, daca este consumat in fiecare zi, acest mic dejun va ajuta sa scapati de toxine din organism si curata intestinele.

Rezolva eficient problema intestinelui lenes si constipatia, arde grasimile si normalizeaza greutatea. Dupa consumarea acestui amestec sanatos timp de o luna, veti pierde cu usurinta 2-3 kg din excesul de greutate, mai ales in zona abdominala. Nu numai atat, pielea, parul si unghiile vor deveni mai sanatoase si mai frumoase, si grasimea de pe abdomen se va topi incet.

grasimea de pe burta

Ceea ce aveti nevoie pentru a pregati acest mic dejun:

– 300 ml de chefir (sau iaurt)

– 2 linguri de fulgi de ovaz

– 1 lingurita seminte de in

– 1 lingurita pudra de cacao

– 5-7 prune uscate

Mod de preparare

Veti pregati micul dejun in seara pentru a doua zi.

Se toarna putina apa fierbinte (aproximativ 100 ml) peste prune. Acoperiti si se lasa timp de 5-10 minute.

Intre timp, puneti fulgi de ovaz, semintele de in zdrobite si cacaua intr-un castron. Adaugati chefir si se amesteca bine.

Se taie prunele fin si se amesteca pana cand veti obtine un piure. Adaugati acesta la amestecul de chefir.

Se amesteca bine si se lasa in frigider.

Dimineata, se scoate din frigider si va veti bucura de un mic dejun sanatos si delicios.

Rezultatele vor fi in curand vizibile. Este posibil sa apara un sentiment “ciudat”, in stomac in prima zi, dar acest lucru va trece in curand. Sistemul digestiv va incepe sa lucreze ca un ceas!

(Visited 75 times, 1 visits today)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Related posts

Leave a Comment