Ultima actualizare 2024-09-05 de Mariana
Încetinirea procesului de îmbătrânire și secretul longevității preocupă multe persoane, iar cercetătorii au ajuns recent la noi concluzii. Un studiu publicat recent arată că există o metodă accesibilă oricui, care, aplicată corect, poate încetini îmbătrânirea și prelungi durata de viață. Această metodă este aproape gratuită și nu doar că poate încetini vizibil procesul de îmbătrânire, dar reduce semnificativ și nivelul de stres zilnic.
Împotriva îmbătrânirii prin reducerea caloriilor
Cercetătorii sunt preocupați de multă vreme nu doar de procesele biologice care stau la baza îmbătrânirii, ci și de modalitățile prin care acestea pot fi încetinite. Se știe de ceva timp că reducerea caloriilor poate avea numeroase efecte pozitive asupra organismului. Oamenii de știință americani au descoperit recent că reducerea calorică pe termen lung poate încetini procesul de îmbătrânire la adulții sănătoși.
Studiul , desfășurat pe o perioadă de doi ani, a avut ca participanți adulți sănătoși sau ușor supraponderali. Prin reducerea aportului caloric cu 12%, s-a constatat că procesele de îmbătrânire au încetinit cu 2-3%. Reducerea calorică nu a implicat privarea de nutrienții esențiali. Studii anterioare au indicat rezultate similare, sugerând că încetinirea îmbătrânirii poate reduce riscul de deces în următorii 10-15 ani cu 10-15%.
Aceste date sunt semnificative deoarece demonstrează că procesul de îmbătrânire poate fi încetinit prin această metodă, contribuind astfel la prelungirea speranței de viață.
Măsurarea vârstei biologice
Cercetătorii au măsurat vârsta biologică a participanților, adică felul în care schimbările fiziologice, deteriorările și pierderea funcțiilor organismului evoluează odată cu trecerea timpului. Participanților li s-a cerut să reducă aportul caloric cu 25%, dar în medie au reușit o reducere de 12%.
S-a observat că reducerea de 12% a adus o încetinire de 2-3% a proceselor de îmbătrânire. Totuși, la cei care au reușit o reducere calorică de 20%, procesul de îmbătrânire a încetinit și mai mult.
Concluzii și întrebări
Rezultatele studiilor arată că procesul de îmbătrânire poate fi încetinit prin reducerea caloriilor. Întrebarea care rămâne este dacă pe termen lung această metodă va avea doar efecte pozitive asupra sănătății și va contribui la prelungirea vieții, sau dacă ar putea avea și efecte negative asupra sănătății.
