Ultima actualizare 2023-06-14 de Mariana
Menstruatia este o parte obisnuita a vietii fiecarei femei si, uneori, poate vrei sa stii cum sa opresti menstruatia sau sa o scurtezi. Multe femei sufera de flux sanguin intens si crampe dureroase in timpul menstruatiei. Daca acest lucru este adevarat in cazul dvs., atunci a sti cum sa va scurtati sau sa usurati menstruatia va poate oferi o usurare binevenita. Sau, s-ar putea ca ati planificat o vacanta sau un alt eveniment si doriti sa incercati sa va opriti menstruatia mai devreme.
Exista o serie de moduri care va pot ajuta sa va faceti menstruatia mai usoara si, eventual, mai scurta. De exemplu, ghimbirul, piperul calugarului si o dieta sanatoasa pot ajuta la reducerea numarului de zile din ciclul dumneavoastra si la usurarea menstruatiei. Cu toate acestea, conform stiintei, singura modalitate de a va controla menstruatia si de a va opri menstruatia mai devreme este sa utilizati pilule contraceptive.
In acest articol, voi analiza ce spun cercetarile stiintifice despre cum sa opresti menstruatia sau cel putin sa o scurtezi. In multe cazuri, a avea o perioada mai usoara, care dureaza doar cateva zile, poate ajuta la ameliorarea disconfortului pe care il aduce menstruatia.
Factori care afecteaza durata menstruatiei
Durata menstruatiei depinde de o serie de factori, dintre care majoritatea sunt legati de hormonii tai. American Journal of Epidemiology raporteaza ca ciclul menstrual este controlat in principal de hormonii estrogen si progesteron. Cu toate acestea, alti factori pot afecta si durata menstruatiei si ciclul menstrual. 1
Estrogenul si progesteronul ating de obicei varful in timpul ovulatiei, iar mucoasa uterului se ingroasa pentru a se pregati pentru posibilitatea unei sarcini. Potrivit medicilor de la Clinica Mayo, daca nu are loc nicio implantare, mucoasa uterului se scurge cu sangerare vaginala si aceasta este prima zi a menstruatiei si inceperea ciclului menstrual. 2
Ciclul menstrual al fiecarei femei este diferit, precum si durata sangerarii menstruale. Personalul Clinicii Mayo spune ca pentru unele femei, menstruatia se poate opri inca de la 2 zile. Cu toate acestea, unele femei au menstruatie care dureaza pana la 7 zile. Ca parte a ciclului menstrual normal, este posibil sa aveti o perioada lunga cu flux intens si crampe menstruale dureroase. Sau, pentru tine, o menstruatie normala poate dura mai putin si poate avea putine sau deloc crampe abdominale. 2
Modificarile hormonale din timpul ciclului menstrual sunt, de asemenea, responsabile de modificari ale marimii si sensibilitatii sanilor, crampe inainte de menstruatie sau spasme abdominale dupa terminarea menstruatiei .
Motive pentru a va opri menstruatia inainte de timp
Care sunt motivele pentru care ati putea dori sa va scurtati durata menstruatiei? Unul dintre cele mai comune motive pentru care multe femei doresc sa scape mai repede de menstruatie este faptul ca sufera de menoragie.
Potrivit expertului in ginecologie si obstetrica Dr. Julia Shaw, menoragia este un flux sanguin menstrual abundent care dureaza excesiv de mult. Dr. Shaw spune ca aceasta este una dintre cele mai frecvente plangeri pe care femeile le au in legatura cu menstruatia. 3 Acest lucru poate provoca sangerari vaginale care dureaza mai mult de o saptamana sau poate fi necesar sa va schimbati frecvent absorbantele.
Unele femei au, de asemenea, sangerare intre menstruatii daca au menoragie. Alte complicatii ale fluxului sanguin menstrual abundent care dureaza mult timp sunt anemia, oboseala si oboseala.
Asadar, a sti cum sa va opriti menstruatia devreme poate ajuta la reducerea problemelor cauzate de fluxul sanguin intens. O perioada mai scurta si mai usoara va poate ajuta sa va desfasurati activitatile zilnice fara a suferi disconfortul pe care il aduce sangerarile menstruale anormale.
Medicii de la Clinica Mayo spun ca alte motive pentru care ati putea dori sa va opriti menstruatia mai devreme sunt daca plecati in vacanta, planificati o excursie sau aveti un eveniment important la care participati. De asemenea, daca suferiti de deficienta de fier din cauza fluxului menstrual abundent, oprirea menstruatiei pentru cateva luni poate ajuta la prevenirea anemiei. 4
Cum sa opresti menstruatia inainte de timp sau sa o scurtezi: ce functioneaza si ce nu
Exista multe remedii pretinse pe internet care pretind ca va fac menstruatia sa se opreasca mai devreme. Cu toate acestea, multe dintre afirmatii nu sunt sustinute de cercetari si nu par sa faca nimic pentru a va scurta menstruatia.
Sa ne uitam mai detaliat la modalitatile prin care va puteti opri menstruatia. Veti afla ce spun cercetarile medicale despre remediile naturiste care va pot ajuta la usurarea menstruatiei sau la scurtarea duratei menstruatiei.
Contraceptie
Cel mai bun mod de a-ti opri menstruatia este sa folosesti contraceptive hormonale pentru a-ti regla si controla ciclul menstrual. Desi nu este un remediu natural la domiciliu pentru a va opri menstruatia, este singura modalitate dovedita medical de a va permite sa va opriti menstruatia devreme si sa controlati menstruatia.
Potrivit medicilor de la Clinica Mayo, pilulele contraceptive orale pot intarzia sau opri perioada menstruala. De exemplu, unele pastile cu hormoni pot opri menstruatia timp de pana la 3 luni si unele chiar iti vor scapa de menstruatie timp de un an. 4
Medicii de la Asociatia Profesionistilor in Sanatatea Reproducerii spun ca metodele de control al nasterii injectabile pot, de asemenea, sa va faca sa dispara menstruatia. De fapt, se raporteaza ca pana la 12 luni, 70% dintre femeile care folosesc contraceptive injectabile au amenoree – adica o oprire completa a menstruatiei. 13
Controlul hormonal al nasterii poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea conditiilor precum sangerarea menstruala abundenta, deoarece scurteaza perioada si o face mai usoara. Unele femei iau, de asemenea, contraceptive pentru a ameliora menstruatia dureroasa.
Daca planuiesc o calatorie sau o vacanta, unele femei iau pilule contraceptive pentru a le opri temporar menstruatia.
Ghimbir
Se sustine ca ghimbirul este un remediu natural care iti poate face menstruatia sa dispara mai repede. Desi este posibil sa nu va poata opri menstruatia intr-o zi, exista dovezi ca ghimbirul poate ajuta la reducerea sangerarii menstruale abundente si la scurtarea menstruatiei.
Folosirea ghimbirului pentru a va usura menstruatia are cercetari stiintifice care sustin aceste afirmatii. De exemplu, un studiu realizat in 2015 a constatat ca ghimbirul se numara printre ierburile naturale care pot trata problemele ginecologice. Cercetatorii au descoperit ca completarea dietei cu capsule de ghimbir a ajutat la reducerea sangerarilor menstruale abundente. A existat o scadere mai mare a pierderilor de sange si femeile din studiu au experimentat perioade mai usoare din cauza suplimentului de ghimbir. 5
Modul in care ghimbirul reduce sangerarea in timpul menstruatiei este legat de enzimele prostaglandine care au un efect antiinflamator. Oamenii de stiinta spun ca acesti compusi ajuta la reducerea fluxului sanguin in timpul menstruatiei grele. 6
Puteti include mai mult ghimbir in dieta dvs., dar ar trebui sa fiti, de asemenea, constienti de faptul ca anumite persoane ar trebui sa evite sa ia prea mult ghimbir. Daca luati medicamente pentru coagularea sangelui sau pentru diabet, aveti calculi biliari sau luati medicamente pentru hipertensiune arteriala, ar trebui sa evitati sa utilizati ghimbir ca supliment pentru sanatate.
Piperul calugarului (vitex agnus castus)
Luarea extractelor de piperul calugarului (sau vitex agnus castus) poate ajuta la usurarea menstruatiei si la reglarea naturala a ciclului menstrual.
Diverse studii stiintifice asupra efectului de reglare a hormonilor al piperul calugarului au descoperit ca poate ajuta la atenuarea sangerarii menstruale anormale. De exemplu, intr-un studiu, aproape jumatate dintre femeile care au luat piperul calugarului au raportat ca au avut menstruatii mai usoare, cu mai putine sangerari. 6
Se crede ca piperul calugarului ajuta la reglarea echilibrului de progesteron si estrogen si inhiba eliberarea hormonilor foliculo-stimulatori.
Cercetatorii spun ca, daca folosesti extracte din vitex agnus castus pentru a ajuta la scurtarea si usurarea menstruatiei, ar trebui sa vezi unele rezultate dupa cateva luni de utilizare continua.
Traista ciobanului
Traista ciobanului este o planta naturala care este folosita in mod traditional pentru a usura sangerarea menstruala si pentru a usura simptomele crampelor menstruale.
Potrivit Journal of the Canadian Chiropractic Association, traista ciobanului poate ajuta la gestionarea si prevenirea sangerarilor menstruale abundente. Majoritatea practicantilor folosesc traista ciobanului cu alte remedii naturale pentru a usura sangerarea in timpul unei perioade. Poate dura cateva luni de tratament pentru ca planta sa arate rezultate. 6
Vitamina A
In unele cazuri, administrarea de vitamina A poate ajuta la incetinirea menstruatiei si la usurarea acesteia.
Motivul pentru care vitamina A ajuta unele femei sa aiba perioade mai usoare este ca deficienta de vitamina A este legata de sangerarea menstruala abundenta. De exemplu, South African Medical Journal a raportat ca vitamina A poate ajuta la cresterea nivelului de estrogen. Intr-un studiu, cresterea vitaminei A a ajutat la usurarea sangerarii menstruale la majoritatea pacientilor. 7
Vitamina C
Afirmatiile potrivit carora vitamina C poate ajuta la oprirea unei menstruatii par sa se bazeze pe cercetari care o leaga de a ajuta la reducerea menstruatiei grele.
Au existat cercetari limitate privind utilizarea suplimentelor de vitamina C pentru a reduce sangerarile abundente. De exemplu, un mic studiu a constatat ca vitamina C impreuna cu bioflavonoidele ar putea ajuta la reducerea simptomelor menoragiei. Se crede ca vitamina C intareste capilarele si ajuta la prevenirea sangerarilor abundente. 6
De asemenea, vitamina C ajuta la absorbtia fierului si poate ajuta la prevenirea anemiei la femeile care sufera de menstruatii mai grele decat cele normale.
Cura de slabire
A avea o dieta sanatoasa este esentiala pentru sanatatea ta in general si, de asemenea, pentru a ajuta la mentinerea normala a ciclului menstrual.
Unele studii au aratat o legatura intre sangerarea menstruala abundenta si dieta. De exemplu, revista Epidemiology a raportat un studiu de un an asupra femeilor cu sangerare menstruala excesiva. S-a descoperit ca dieta pentru a pierde in greutate a ajutat la reducerea usor a duratei sangerarii menstruale. 8
Alte studii au aratat ca o dieta saraca in grasimi animale si bogata in uleiuri de peste poate fi o abordare terapeutica benefica pentru tratarea si gestionarea sangerarilor menstruale abundente. 6
Ibuprofenul va poate opri menstruatia?
Contrar multor afirmatii, ibuprofenul nu va va opri menstruatia, dar ar putea ajuta la usurarea menstruatiei abundente.
Unele studii mici indica faptul ca medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot ajuta la atenuarea sangerarii menstruale abundente. 9 Un studiu a aratat ca administrarea a 1200 mg/zi de ibuprofen pentru perioade abundente ar putea ajuta la reducerea sangerarii la femeile cu menoragie. 10
Cu toate acestea, este important sa ne amintim ca dozele mari de ibuprofen si AINS sunt asociate cu potentiale riscuri pentru sanatate.
Interesant este ca unul dintre tratamentele naturiste care ajuta la scurtarea menstruatiei si la usurarea sangerarii menstruale este ghimbirul. Studiile stiintifice au aratat ca ghimbirul este la fel de eficient ca si AINS precum ibuprofenul.
De exemplu, Journal of Alternative and Complementary Medicine a raportat ca ghimbirul este la fel de eficient ca ibuprofenul in tratarea problemelor menstruale. De fapt, 250 mg de ghimbir luate de 3 ori pe zi are efectul echivalent cu 400 mg ibuprofen de 3 ori pe zi in tratarea crampelor menstruale. 11
Dupa cum am mentionat deja, ghimbirul poate fi folosit ca supliment pentru a scurta menstruatia si a le face mai usoare. Jurnalul Phytotherapy Research a raportat studii clinice care arata ca ghimbirul poate ajuta la scurtarea duratei menstruale si la reducerea fluxului sanguin. 14
Cand sa vezi un medic
A sti cand sa mergi la medic daca vrei sa-ti intrerupi menstruatia devreme inseamna ca stii ce este normal pentru ciclul tau menstrual obisnuit. Prin urmare, este bine sa tii un jurnal menstrual pentru a putea observa orice modificari ale menstruatiei.
In unele cazuri, sangerarea menstruala abundenta care dureaza mai mult de 7 zile ar putea fi un semn al unei alte probleme de sanatate. Dr. Jacqueline Brooks de pe WebMD spune ca perioadele abundente ar putea fi un semn de endometrioza, polipi uterini sau fibrom. In cele mai multe cazuri, abordarea acestor probleme de sanatate va opri sangerarea menstruala anormala. 12
Desigur, daca aveti nevoie sa va opriti menstruatia pentru ca aveti un flux abundent si multe dureri menstruale, ar trebui sa va consultati medicul pentru o examinare si pentru a afla cel mai bun curs de tratament.
