Ultima actualizare 2016-07-09 de Mariana
Iata cateva sfaturi cum sa mancati tot ce vreti si ori de cate ori doriti fara sa va ingrasati.
Orice dieta inseamna evitarea anumitor tipuri de produse alimentare, cum ar fi carbohidrati si alimente bogate in calorii. Dar vestea buna este ca exista o oportunitate de a manca ceva si de a nu-l regret, si acesta nu va intrerupe procesul de slabire.
Nu trebuie sa renuntati complet pe alimentele preferate, cum ar fi produse de patiserie si inghetata, daca sunteti la o dieta. Exista un anumit moment al zilei, atunci cand ar trebui sa onorati mancarea preferata si sa nu va ingrasati. Cu toate acestea, aveti grija sa nu o faceti in fiecare zi.
Cel mai bine este sa mancati carbohidrati pentru micul dejun, iar grasimea nu va afecta daca o introduceti inainte de ora 10. Astfel, corpul are suficient timp pentru a arde calorii in timpul zilei.
In cazul in care doriti sa slabiti sau sa mentineti o greutate ideala, este bine sa mancati mese la anumite momente ale zilei. Cel mai bine este sa mancati micul dejun dimineata, cu o ora dupa ce va ridicati din pat. Urmatoarea masa si anume masa de pranz trebuie sa fie consumata la aproximativ patru ore si jumatate mai tarziu, iar cina si la cateva ore dupa.
Daca faceti pauze mai mari intre mese veti fi infometati si veti consuma mai multe produse alimentare. Asigurati-va ca luati cina intotdeauna cu cel putin 3 ore inainte de culcare, pentru ca stomacul sa aiba suficient timp pentru a digera mancarea.
Sursa: http://www.finelivingadvice.com/
