Ce se intampla cu organismul daca mananci prea mult zahar. 10 efecte negative asupra sanatatii

Chiar daca indulceste zilele noastre, zaharul este un aliment nociv cu efecte negative asupra sanatatii noastre. Zaharul adaugat este cel mai rau ingredient din dieta moderna. Acesta ofera calorii fara substante nutritive adaugate si poate afecta metabolismul pe termen lung.

efecte negative zahar

Conform unui studiu realizat de Organizatia Mondiala a Sanatatii, chiar si un pachet de M & M contine o cantitate mai mare de zahar decat doza optima pe care ar trebui sa se manance intr-o zi, ceea ce sugereaza ca o persoana nu ar trebui sa consume mai mult de 10% din aportul sau de calorii pe zi de zahar.

In comparatie cu dieta noastra, acest 10% reprezinta mai mult de 6 lingurite de zahar (sau 25 de grame de zahar). Un american consuma in medie 22 de lingurite de zahar pe zi, iar o singura cutie de Coca-Cola contine 39 de grame de zahar, peste limita permisa.

 

Cat zahar poti manca pe zi?

Barbatii: 150 de calorii pe zi (37,5 grame sau 9 lingurite)
Femeile: 100 de calorii pe zi (25 de grame sau 6 lingurite)

 

Aici sunt cele mai frecvente efecte negative ale consumului excesiv de zahar:

1. Cariile
2. Cresterea in greutate
3. Rezistenta la insulina
4. Diabet zaharat
5. Obezitatea
6. Insuficienta hepatica
7. Cancer pancreatic
8. Tensiunea arteriala crescuta
9. Boala de inima
10. Deficiente nutritionale

Sursa: http://www.bestwomentips.com/

(Visited 117 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Nivel ridicat de zahar in sange (hipe... Nivel ridicat de zahar in sange sau hiperglicemia este o afectiune in care exista cantitati excesive de zahar sau glucoza care circula in sange. In timp ce corpul are nevoie o anumita cantitate de glucoza in fluxul sanguin, pentru a asigura celulelor sale energia de care au nevoie pentru a functiona, nivelurile mai ridicate de [...]
  • Test de sange CPK: Ce inseamna daca a... Un test de sange CPK verifica nivelurile de creatinafosfokinaza (sau creatin-kinaza) in sange. Creatinele sunt eliberate din muschi sau tesuturi daca sunt ranite si deteriorate. Nivel crescut de CPK poate insemna ca un tesut a fost deteriorat datorita unui atac de cord, accident vascular cerebral sau leziuni ale capului. Nivelurile CPK crescute intr-un test de [...]
  • Gust dulce in gura: Cauze, solutii si... Daca consumati bomboane sau prajituri, este normal sa aveti un gust dulce in gura. Cu toate acestea, daca aveti frecvent o senzatie de dulce in gura, fara a consuma alimente zaharoase s-ar putea sa va faceti griji cu privire la cauza. Senzatia de gust dulce in gura se numeste hipergeuzie. Desi multi oameni se plang [...]
  • Furnicaturi in cap: Cauze si tratamen... Senzatia de furnicaturi in cap poate fi conectata cu un numar de cauze. Denumirea medicala pentru furnicaturi in organism este parestezie si aceasta conditie poate provoca o senzatie de amorteala descrisa ca “intepatura de ace”. Parestezia este de obicei simtita in picioare sau maini, dar poate afecta si alte parti ale corpului, cum ar fi [...]
  • Uleiul de masline reduce riscul de ca... Uleiul de masline are un loc important in dieta mediteraneana, iar aspectul principal al acestui regim alimentar include un consum ridicat de ulei de masline. Conform unor studii, uleiul de masline reduce riscul de boli cardiace coronariene datorita nivelului foarte ridicat de grasimi mononesaturate si acidului oleic.     Exista, de asemenea, dovezi ca antioxidantii [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Recomand

Cele mai citite articole