Consumul normal de nuci, cum ar fi alune si nuci sunt extrem de benefice pentru sanatate. Cu toate acestea, utilizarea lor in exces poate afecta in mod negativ corpul.
Si anume, este recomandat sa mancati un pumn de nuci pe zi. Daca veti exagera consumul lor, s-ar putea sa va confruntati cu urmatoarele consecinte negative:
Probleme de digestie
Ar trebui sa urmati aportul zilnic recomandat de nuci, deoarece ofera o senzatie de satietate, ca urmare a compusilor, care ar putea impiedica digestia.
Crestere in greutate
Numeroase studii stiintifice avertizeaza ca nucile pot ajuta la slabit, dar numai in cantitati limitate. Cu toate acestea, daca mancati prea multe nuci, s-ar putea sa va ingrasati, deoarece acestea sunt abundente in grasimi.
Dureri musculare, inflamatie, unghii casante
Consumul in exces a nucilor poate duce la inflamare, dureri musculare si unghii casante, deoarece poate provoca intoxicatii de seleniu.
Prin urmare, este important sa se mancati dozele recomandate de nuci, cu scopul de a preveni complicatiile, si bucurati-va de beneficiile lor.