Urinarea Frecventă: Cauze, Simptome și Remedii Naturiste

Ultima actualizare 2024-12-26 de admin

Urinarea frecventă, mai ales când apare la fiecare două ore sau mai des, poate indica o problemă de sănătate. În condiții normale, o persoană merge la toaletă de 4-8 ori pe zi. Această problemă poate fi cauzată de o vezică urinară hiperactivă, care afectează controlul urinării. Află tot ce trebuie să știi despre cauze, simptome și remedii pentru această afecțiune.

Cauze ale urinării frecvente

Vezica urinară hiperactivă poate fi cauzată de:

• Vârstă înaintată

• Obezitate

• Sarcină și menopauză

• Cistită și infecții ale tractului urinar

• Diabet necontrolat

• Pietre la rinichi sau în tractul urinar

• Prostatită sau boli ale prostatei

• Anumite medicamente

Factorii declanșatori precum consumul excesiv de cofeină, alcool, stresul sau anxietatea pot agrava simptomele.

Simptome

Simptomele comune ale urinării frecvente includ:

• Urgența crescută de a urina

• Urinare necontrolată

• Durere sau disconfort în timpul urinării

• Prezența cheagurilor de sânge în urină

• Dureri abdominale inferioare sau lombare

Remedii naturiste pentru urinarea frecventă

1. Exerciții Kegel

Exercițiile Kegel întăresc mușchii pelvisului, sprijinind vezica urinară și controlând mai bine urinarea.

• Identifică mușchii pelvieni contractând acei mușchi care opresc fluxul urinar.

• Contractează mușchii timp de 5 secunde, apoi relaxează-te timp de 5 secunde.

• Repetă de 10-20 de ori, de cel puțin 3 ori pe zi.

2. Oțet de Mere

Oțetul de mere are proprietăți antibacteriene care pot combate infecțiile urinare.

• Amestecă 1 lingură de oțet de mere cu 1 linguriță de miere într-un pahar cu apă caldă. Bea de două ori pe zi.

• Poți adăuga și 1-2 căni de oțet de mere în apa de baie pentru un efect calmant.

3. Comprese Calde

Aplicarea unei comprese calde pe abdomenul inferior poate reduce durerea și presiunea asupra vezicii urinare.

• Folosește o sticlă cu apă caldă învelită într-un prosop și aplic-o timp de 15-20 de minute.

4. Iaurt Probiotic

Iaurtul grecesc sau alte alimente probiotice ajută la menținerea unui echilibru sănătos al bacteriilor din tractul urinar.

• Consumă 1-2 porții de iaurt natural pe zi.

• Alte alimente benefice includ kimchi, varza murată și murăturile.

5. Acupunctura

Acupunctura poate reduce episoadele de urinare frecventă, având un efect pozitiv asupra calității vieții. Consultă un specialist pentru tratamente personalizate.

6. Suc de Merișor

Merișorul este cunoscut pentru proprietățile sale benefice în prevenirea infecțiilor urinare.

• Consumă un pahar de suc natural de merișor zilnic, fără adaos de zahăr.

7. Ceai de Păpădie

Ceaiul de păpădie ajută la detoxifierea rinichilor și reduce simptomele urinării frecvente.

• Fierbe 1-2 lingurițe de păpădie uscată într-o cană de apă. Bea acest ceai de două ori pe zi.

8. Semințe de Fenicul

Semințele de fenicul au proprietăți antiinflamatorii și pot reduce iritațiile vezicii urinare.

• Fierbe 1 linguriță de semințe de fenicul într-o cană de apă. Strecoară și bea acest ceai o dată pe zi.

9. Hidratare Corectă

Menține un aport adecvat de lichide pentru a preveni deshidratarea. Bea apă în porții mici, dar evită consumul excesiv înainte de culcare.

10. Evita Alimentele Declanșatoare

Reducerea sau eliminarea din dietă a următoarelor alimente poate ajuta:

• Băuturi cofeinizate

• Sucuri carbogazoase

• Alimente picante

• Ciocolată

• Îndulcitori artificiali

Sfaturi Suplimentare

• Programează mersul la baie pentru a educa vezica urinară.

• Evită hainele strâmte și gestionează condițiile cronice precum diabetul.

• Încearcă antrenamentul vezicii pentru a îmbunătăți controlul urinării.

Adoptarea unor remedii naturale și ajustarea stilului de viață pot ajuta la gestionarea eficientă a urinării frecvente. Consultă un medic pentru un diagnostic corect și tratament personalizat dacă simptomele persistă.

Surse medicale:

1. http://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/overactive-bladder-(oab).
2.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29489983. Publicat in decembrie 2017.
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933.
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16827601.
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15994629. Publicat in iulie 2005.
6. https://bmjopen.bmj.com/content/5/1/e006756. Publicat 01 ianuarie 2015.
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5841968. Februarie 2018.
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10767447. Publicat in mai 2000.
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27102986. Publicat in octombrie 2016.
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26528873.
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5350309. Publicat in 2017.
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23326148. Publicat 28 decembrie 2012.