Ultima actualizare 2025-04-22 de Mariana
Infecțiile tractului urinar afectează milioane de oameni în fiecare an. Deși sunt tratate în mod tradițional cu antibiotice, există numeroase remedii naturale disponibile care ajută la tratarea și prevenirea recurenței acestor infecții.
O infecție a tractului urinar (ITU) este o infecție care afectează orice parte a tractului urinar, inclusiv rinichii, ureterele, vezica urinară sau uretra.
Bacteriile din intestin sunt cele mai frecvente cauze ale infecțiilor tractului urinar, dar și infecțiile fungice sau virale pot provoca ITU.
Aproximativ 80% dintre cazuri sunt cauzate de două tulpini de bacterii: Escherichia coli și Staphylococcus saprophyticus.
Simptome comune ale infecției tractului urinar
- Senzație de arsură la urinare
- Urinare frecventă
- Urină tulbure sau închisă la culoare
- Urină cu miros puternic
- Senzație de golire incompletă a vezicii urinare
- Durere pelviană
Deși infecțiile urinare pot afecta pe oricine, femeile sunt mai predispuse la acestea. Acest lucru se datorează faptului că uretra, tubul care transportă urina din vezică, este mai scurtă la femei decât la bărbați, facilitând pătrunderea bacteriilor în vezică.
De fapt, aproape jumătate dintre femei vor experimenta o infecție urinară la un moment dat în viață.
Antibioticele sunt tratamentul cel mai utilizat pentru ITU și sunt uneori administrate în doze mici pe termen lung pentru a preveni recurența.
Remedii pentru infecții urinare
Există, de asemenea, mai multe metode naturale pentru a vă proteja împotriva infecțiilor și pentru a reduce riscul de recurență.
Fără alte introduceri, iată 6 remedii care combat infecțiile tractului urinar:
- Beți multă apă
Deshidratarea a fost asociată cu un risc crescut de infecții ale tractului urinar.
Acest lucru se întâmplă deoarece urinarea regulată ajută la eliminarea bacteriilor prin urină, prevenind astfel infecția.
Un studiu efectuat pe participanți cu catetere urinare pe termen lung a constatat că producția scăzută de urină a fost asociată cu un risc crescut de ITU.
Un studiu din 2003, care a analizat 141 de fete, a arătat că aportul scăzut de lichide și urinarea rară au fost asociate cu recurența ITU.
Într-un alt studiu, 28 de femei și-au monitorizat nivelul de hidratare folosind o sondă pentru a măsura concentrația urinei. Acestea au descoperit că o creștere a consumului de lichide a dus la o scădere a frecvenței ITU.
Pentru a rămâne hidratat și a vă satisface nevoile de lichide, cel mai bine este să beți apă pe parcursul zilei și ori de câte ori vă este sete.
- Creșteți aportul de vitamina C
Unele dovezi sugerează că un aport crescut de vitamina C ar putea proteja împotriva infecțiilor tractului urinar.
Vitamina C acționează prin creșterea acidității urinei, ceea ce contribuie la eliminarea bacteriilor care cauzează infecția.
Într-un studiu din 2007, efectuat pe femei însărcinate cu ITU, s-au administrat 100 mg de vitamina C zilnic. Studiul a constatat că vitamina C a avut un efect protector, reducând riscul de ITU cu mai mult de jumătate la cei care au luat vitamina C, comparativ cu grupul de control.
Un alt studiu a analizat factorii comportamentali care influențează riscul de ITU și a constatat că un aport ridicat de vitamina C scade acest risc.
Fructele și legumele sunt surse excelente de vitamina C. Ardeiul roșu, portocalele, grepfrutul și kiwi conțin cantitatea recomandată de vitamina C într-o singură porție.
- Beți suc de afine neîndulcit
Consumul de suc de afine neîndulcit este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru infecțiile tractului urinar.
Afinele protejează tractul urinar, prevenind aderarea bacteriilor la pereții acestuia.
Într-un studiu recent, femeile cu un istoric de ITU au consumat 240 ml de suc de afine zilnic, timp de 24 de săptămâni. Cele care au băut suc de afine au avut mai puține episoade de ITU comparativ cu grupul de control.
Un studiu din 2015 a arătat că tratamentul cu capsule de suc de afine a redus riscul de ITU la jumătate.
Cu toate acestea, alte studii sugerează că sucul de afine ar putea să nu fie la fel de eficient în prevenirea ITU.
Deși dovezile sunt mixte, sucul de afine poate contribui la reducerea riscului de infecții ale tractului urinar.
Rețineți că aceste beneficii se aplică doar sucului de afine neîndulcit, nu mărcilor comerciale îndulcite.
- Consumați probiotice
Probioticele sunt microorganisme benefice consumate prin alimente sau suplimente. Acestea contribuie la menținerea unui echilibru sănătos al bacteriilor din intestin.
Probioticele sunt disponibile sub formă de suplimente sau se găsesc în alimente fermentate, precum chefir, kimchi, kombucha și iaurt probiotic.
Consumul de probiotice a fost asociat cu îmbunătățirea sănătății digestive și a sistemului imunitar.
Unele studii arată că anumite tulpini de probiotice pot reduce riscul de ITU.
Un studiu a constatat că Lactobacillus, o tulpină probiotică comună, a ajutat la prevenirea ITU la femei adulte.
Un alt studiu a arătat că administrarea simultană de probiotice și antibiotice a fost mai eficientă în prevenirea ITU recurente decât utilizarea exclusivă a antibioticelor.
Antibioticele utilizate împotriva ITU pot perturba echilibrul bacteriilor intestinale. Probioticele pot fi benefice în restabilirea florei intestinale după tratamentul cu antibiotice.
Studiile au arătat că probioticele pot crește nivelul bacteriilor intestinale benefice și pot reduce efectele secundare asociate utilizării antibioticelor.
- Practicați obiceiuri sănătoase
Prevenirea infecțiilor tractului urinar începe cu o igienă adecvată.
În primul rând, este important să nu rețineți urina prea mult timp, deoarece acest lucru poate duce la acumularea de bacterii și la apariția unei infecții.
Urinarea după actul sexual poate reduce riscul de ITU prin prevenirea răspândirii bacteriilor.
În plus, persoanele predispuse la ITU ar trebui să evite utilizarea spermicidelor, deoarece acestea au fost asociate cu o creștere a riscului de infecții urinare.
În cele din urmă, atunci când folosiți toaleta, asigurați-vă că vă ștergeți din față spre spate. Ștergerea din spate spre față poate facilita pătrunderea bacteriilor în tractul urinar.
- Încercați suplimente naturale
Mai multe suplimente naturale pot reduce riscul de a dezvolta o infecție urinară. Iată câteva care au fost studiate:
- D-manoza: Este un tip de zahăr prezent în afine, care s-a dovedit eficient în tratarea și prevenirea recurenței ITU.
- Extract de afine: Similar sucului de afine, extractul de afine împiedică aderarea bacteriilor la pereții tractului urinar.
- Extract de usturoi: Usturoiul are proprietăți antimicrobiene și poate inhiba dezvoltarea bacteriilor, prevenind ITU.
){kind=link}