Regim alimentar pentru gastrita: Alimente permise si de evitat daca ai gastrita

  • 14
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  

Un regim alimentar pentru gastrita (o inflamatie sau iritatie a mucoasei stomacului) poate atenua in mod semnificativ si imbunatati disconfortul si simptomele ce apar datorita gastritei. Urmand un regim alimentar pentru gastrita, puteti, de asemenea, preveni aparitia focarelor, permitandu-va sa va bucurati de activitatile zilnice.

 

Gastrita poate fi cauzata de o serie de lucruri, inclusiv consumul excesiv de alcool, varsaturi cronice (de exemplu bulimia), stres consistent si anumite medicamente (aspirina si anti-inflamatoarele sunt doi vinovati cunoscuti).

Dar, in cele mai multe cazuri de gastrita si ulcere sunt cauzate de o infectie cu H. pylori, care provoaca tulburari majore in echilibrul acid al stomacului si al florei intestinale.

Alimente permise daca ai gastrita

Alimentele care diminueaza gastrita, cum ar fi broccoli si varza sunt recomandate, deoarece acestea sunt cunoscute pentru a echilibra aciditatea din stomac. Nutritia corecta pentru problemele de gastrita este esentiala in tratamentul gastritei si vindecarea acestuia.

Ulcerele (rani deschise care se dezvolta in interiorul sistemului digestiv) insotesc adesea gastrita, iar mancarea este ceea ce declanseaza cel mai adesea durerea asociata cu aceste doua probleme intestinale.

Din acest motiv, medicii incep de obicei tratamentul cu o dieta de eliminare simpla pentru a elimina alimentele ofensive care sunt, in general, cunoscute ca provoaca simptome de gastrita la majoritatea oamenilor. O dieta pentru suferinzi de gastrita este uneori singurul tratament necesar pentru a controla problema. Alimentele pot fi intr-adevar remediu in acest caz.

Exista anumite alimente care ar trebui consumate atunci cand suferiti de gastrita si ulcere deoarece acestea au un efect de racire asupra mucoasei stomacului si pot ameliora inflamatia interna.

Mai jos este o lista de alimente recomandate pentru a ajuta la o dieta pentru gastrita si reflux. Cel mai usor lucru pe care trebuie sa-l amintiti este ca o dieta usoara pentru gastrita este cea mai buna.

Broccoli are o substanta chimica denumita sulforafanul, care ajuta la omorarea H. pylori deoarece are un efect antibacterian. Un studiu publicat in 2009 in revista Cancer Prevention Research, acesta a aratat ca un grup de oameni cu H. pylori , care a mancat o farfuie de broccoli in fiecare zi , timp de opt saptamani, au avut mai putina inflamatie si infectie a stomacului decat cei care au consumat aceeasi cantitate de varza, care nu contine sulforafanul.

Iaurtul este, de asemenea, o alegere excelenta pentru a ajuta la restabilirea florei intestinale la normal si pentru a echilibra balanta in stomac. Cel mai bine este sa alegeti marcile cu continut scazut de grasimi sau lipide care contin culturi bacteriene vii si active. Optati pentru iaurtul natural si adaugati miere ca indulcitor si pentru a va ajuta sa va calmati stomacul.

Fructele sunt o alegere excelenta pentru gastrita (cu cateva exceptii, enumerate mai jos). Incercati sa mancati doua pana la patru portii pe zi de mere, banane, pere, piersici, struguri si kiwi.

Legumele sunt, de asemenea, o alegere fantastica si relaxanta (din nou, cu cateva exceptii enumerate mai jos).

Cerealele ajuta la miscarile normale ale intestinului, care ajuta la prevenirea sau reducerea simptomelor gastritei. Consumati produse cu continut ridicat de fibre, cum ar fi orezul brun, ovazul, orzul, painea integrala si cerealele, biscuitii, pastele si porumbul.

Proteine, cum ar fi carne slaba, peste, pasari de curte si oua, sunt alimente cu continut scazut de grasimi care maresc aportul de fibre. Pentru cei care au o dieta pe baza de plante, alegeti alimente cum ar fi nuci, seminte, fasole uscata si linte si proteine ​​pe baza de soia pentru planul de masa pentru gastrita.

De asemenea, includeti mere, suc de mere, lapte degresat si branzeturi usor aromate si cu continut redus de grasimi.

Alimente de evitat daca suferi de gastrita

O dieta pentru gastrita cronica va ajuta la eliminarea oricarei iritatii in stomac. La inceput, poate parea dificil sa lasi cafeaua si zaharul, dar odata ce realizezi cat de mult dieta joaca un rol in vindecare, nu va fi o problema pentru mult timp.

Mai jos sunt bauturile si alimentele pe care trebuie sa le evitati in dieta dumneavoastra daca suferiti de gastrita.

  • Cafea
  • Alcool
  • Ceai
  • Mancaruri picante, inclusiv piper si curry
  • Ardeiul negru si rosu
  • Alimente bogate in grasimi (acestea cresc acidul in stomac)
  • Toate produsele lactate cu continut ridicat de grasimi, cu exceptia laptelui degresat si a branzei cu continut scazut de grasimi
  • Rosii
  • Produse din tomate (sos, paste, conserve, suc)
  • Portocale, grapefruit, smochine, fructe de padure si nuci
  • Alimente nesanatoase
  • Mancare prajita
  • Carnati afumati
  • Unt
  • Bauturi racoritoare sau orice bauturi de zahar adaugate
  • Bauturi carbogazoase (cresc acidul in stomac)
  • Suc de citrice si ananas

 

Plante medicinale pentru gastrita

Plantele medicinale au fost folosite de mii de ani pentru a vindeca organismul si exista unele remedii eficiente din plante pentru gastrita. Unele plante interactioneaza cu medicamentele, deci asigurati-va ca va consultati medicul daca luati medicamente si alegeti sa utilizati una sau toate din urmatoarele alternative.

Plantele medicinale pot fi consumate sub forma de capsule, tincturi sau ceaiuri. Discutati cu un nutritionist pentru a obtine dozajul care va satisface cel mai bine nevoile.

  • Cranberry: Unele cercetari arata ca merisorul poate inhiba cresterea H. pylori.
  • Mastic: Folosit in mod traditional pentru ulcere peptice, masticul inhiba cresterea H. pylori.
  • Deglicirizata licorice (DGL): mestecarea masticului este mai buna. Faceti asta cu o ora inainte sau doua ore dupa mese.
  • Menta: poate ajuta la ameliorarea simptomelor ulcerelor peptice.

In cazul gastritei, este important sa se planifice mesele si sa se acorde timp pentru digestie. Stiind ce sa mancati cand aveti gastrita va poate ajuta foarte mult sa evitati simptomele. Incepeti fiecare zi cu o bucata de fruct si evitati sa beti apa imediat dupa aceea.

In plus fata de o schimbare in alegerile alimentare, modificarile stilului de viata pot include limitarea sau evitarea consumului de cofeina si alcool, reducerea stresului si evitarea fumatului. De asemenea, asigurati-va ca participati la exercitii fizice regulate de trei pana la cinci ori pe saptamana.

Avand o conditie de gastrita inseamna ca va trebui sa limitati consumul de alimente preferate pentru a evita aparitia unor simptome dureroase. O dieta speciala pentru gastrita poate oferi confort si o varietate de alimente si o abundenta de arome.

 

(Visited 113 times, 3 visits today)

  • 14
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
Similar posts
  • Acid la stomac: Simptome, cauze si re... 3     Senzatia de acid la stomac este o tulburare digestiva care poate afecta sistemul gastro-intestinal. Simptomele obisnuite ale acidului la stomac sunt greata, gaze excesive care provoaca balonare si arsuri la stomac, regurgitare, reflux de acid si indigestie.   Senzatia de acid la stomac, de obicei, este temporara si exista multe remedii eficiente de la domiciliu, [...]
  • Varza – Remediu naturist pentru ulcer...       Varza contine ingrediente naturale care actioneaza ca un medicament utilizate in tratamentul ulcerului. Faptul ca varza poate ajuta la tratarea ulcerului, a fost dovedit in anii 1950, in cercetarile Dr.Garrett Cheney, la Facultatea de Medicina de la Universitatea din Stafford.   El a aratat ca aproximativ 1,1 litri de suc de varza proaspata pe zi, [...]
  • Susan si miere – Combinatie car...       Acest amestec natural este o sursa de vitamina E, A, B, minerale si acizi grasi omega 3. Se recomanda sa luati dimineata, pe stomacul gol, din mai multe motive: Intareste imunitatea Scade pofta de dulciuri Dispar durerile de stomac Ajuta in gastrita, colita, ulcer Intareste oasele Stimuleaza activitatea mentala Creste rezistenta fizica Imbunateste calitatea pielii [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Recomand

Cele mai citite articole