Dureri de cap la baza gatului: cauze, tratamente si exercitii

  • 18
  •  
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
    21
    Shares

Dureri de cap la baza gatului este un tip de tensiune de cap si este una dintre cele mai frecvente dureri de cap de care sufera oamenii. Durerea poate provoca disconfort si ingrijorare, astfel incat, daca va ocupati de aceasta problema, citind articolul aflati despre principalele cauze si posibilele tratamente.

 

 

Ce inseamna durerea de cap

Inainte de a incepe sa va luptati cu o durere de cap la baza gatului, mai intai incercati sa intelegeti ce este intr-adevar o durere de cap.

 

Durerea de cap este un sentiment de durere sau disconfort in zona capului sau a fetei. Acestea pot aparea in diferite parti ale capului si se poate resimti ca o durere usoara sau cu adevarat severa. Frecventa durerilor de cap variaza si in functie de persoana.

 

Diferite parti ale capului nostru pot fi vina pentru durerea de cap. Un vinovat comun poate fi gasit intr-o retea de nervi, care se raspandeste peste scalp. Vasele de sange care se afla de-a lungul suprafetei si la baza creierului pot fi responsabile pentru durerile de cap.

 

Exista trei tipuri principale de dureri de cap:

  • migrene
  • cefalee cluster
  • dureri de cap tensiune

Daca suferiti de o migrena, in afara de durerea din cap, probabil ca aveti si alte simptome neplacute, cum ar fi sensibilitate la lumina sau varsaturi.

 

Cefaleea cluster dureaza adesea saptamani sau chiar luni. Durerea in acest tip de cefalee este de obicei extrema si apare pe o parte a capului, de multe ori in spatele unui ochi, care este in plus rosiatica sau apoasa. Nasul ar putea fi congestionat.

 

Tensiunile de cap sunt cele mai frecvente tipuri de dureri de cap. Acestea apar in principal in spatele gatului si sunt legate de stres si rigiditatea muschilor.

 

In plus, toate tipurile de dureri de cap sunt, de asemenea, sistematizate ca primar sau secundar. Daca suferiti de o durere de cap primara, inseamna ca este o problema predominanta.

In cazul unei dureri de cap secundare, cu toate acestea, este doar un simptom al unei tulburari medicale subiacente. De exemplu, durerea de cap poate aparea din cauza problemelor oculare.

 

Cauze dureri de cap la baza gatului

Nevralgie occipitala

O durere de cap la baza gatului este un tip de tensiune de cefalee, care in termeni medicali este cunoscuta sub numele de nevralgie occipitala. Se pare ca nervii occipitali sunt iritati de ceva sau ca exista presiune asupra lor.

Este adesea dificil sa se identifice un motiv anume care duce la nevralgie occipitala, dar printre unele cauze comune exista leziuni la nivelul gatului, osteoartrita, boli ale discului cervical, muschii rigizi ai gatului sau tensiunea gatului. Tumorile din gat sunt cele mai grave surse de durere din spatele gatului, dar se intampla rar.

In plus, unele infectii sau afectiuni cum ar fi diabetul sau guta pot duce si la nevralgie occipitala. Un alt motiv este inflamatia vaselor de sange.

 

Muschi prins

Un muschi prins este un motiv comun pentru durerea din spatele gatului. Se intampla adesea ca o consecinta a unui accident sportiv sau a unui accident de masina, cand muschii nefiind pregatiti pentru o miscare brusca sau rapida.

In cazul in care va rupeti muschiul, in afara de durere, puteti suferi de asemenea umflaturi sau inflamatii.

 

Postura gresita

Cu toate acestea, unul dintre motivele cele mai probabile pentru durerea de cap la baza gatului este postura rea ​​a corpului. Majoritatea dintre noi avem un stil de viata sedentar, ceea ce inseamna ca suntem fizic inactivi pentru cea mai mare parte a zilei. Ce e mai rau, chiar si atunci cand sedem, nu ne acordam atentie posturii noastre. Avem tendinta sa ne aplecam in fata si sa petrecem ore in fata calculatorului sau sa ne uitam la televizor.

Cand postura noastra este slaba, punem prea multa presiune asupra anumitor ligamente, articulatii si muschi care ar trebui sa ne tina capul in sus. Dupa un timp, muschii nostri devin slabi, si nu mai sunt flexibili. In consecinta, simtim durere la baza gatului.

 

Modificari care apar la nivelul serotoninei si al endorfinelor

Tensiunea de cap ar putea fi, de asemenea, consecinta unor modificari care apar la nivelul serotoninei si al endorfinelor, care sunt substante chimice din creier care stimuleaza caile dureroase si participa la capacitatea creierului de a preveni durerea.

 

Osteoartrita

Daca o persoana are osteoartrita diagnosticata, aceasta inseamna ca structura sa spinala a fost uzata. Se dezvolta asa numitele osteofite sau pinteni ososi, care sunt cresteri osoase care pot pune tensiuni pe tesuturile moi, de exemplu, pe nervi. Rezulta dureri locale sau raspandirea durerii la nivelul gatului.

 

Hernie de disc

O hernie de disc este o alta conditie comuna care afecteaza coloana vertebrala. Apare atunci cand este pus prea mult stres pe discul este impins in afara, ceea ce are ca rezultat iritarea si sensibilitatea nervilor. Desigur, ar putea fi destul de dureros.

 

Osteoporoza osoasa occipitala

Alte probleme osoase, cum ar fi osteoporoza osoasa occipitala, pot provoca dureri in partea din spate a gatului si capului. Cu toate acestea, este de obicei o problema a persoanelor cu varsta peste 50 de ani.

 

O pozitie praoasta cand dormiti

Acordati atentie modului in care dormiti, deoarece o pozitie de dormit proasta poate avea ca rezultat gatul rigid si muschii gatului tensionati. Se recomanda sa dormiti pe spate cu gatul stabilizat. De asemenea, trebuie sa stiti ca persoanele cu dificultati de dormit pot suferi de dureri cronice la baza gatului.

 

Cancer

Cea mai grava cauza a durerii la baza gatului este cancerul, care se poate dezvolta in oasele partii cervicale a coloanei vertebrale. Cu toate acestea, este un caz foarte rar si medicul dumneavoastra poate incepe sa ia in considerare aceasta optiune numai atunci cand o durere de cap este continua si nu raspunde la nici o terapie. Amintiti-va, de asemenea, ca majoritatea tumorilor nu sunt canceroase.

 

Diagnostic durere de cap la baza gatului

O durere de cap la nivelul gatului nu este intamplatoare, iar cel mai bine este sa mergeti la medic cat mai curand posibil.

El sau ea va efectua o evaluare medicala completa si va efectua cateva teste. Fiti pregatiti sa raspundeti la cateva intrebari detaliate despre durerile de cap, cum ar fi cand apar durerile de cap si care este locatia exacta a acestora.

Incercati sa va amintiti cat dureaza durerile de cap si daca orice modificare a pozitiei corpului declanseaza durerea. Medicul va dori, de asemenea, sa stie daca sunteti o persoana stresata, daca ati avut leziuni la nivelul capului in trecut sau daca va confruntati cu dificultati de dormit.

De asemenea, trebuie efectuat un test fizic. Astfel, medicul ar putea sa apese in diferite puncte din spatele capului pentru a vedea daca produce durere.

De asemenea, medicul va poate recomanda efectuarea unor teste. Cele de baza sunt testele de sange deoarece compusii sanguini va pot spune ceva despre cauzele care stau la baza durerilor de cap.

Datorita radiografiilor sau imagisticilor prin rezonanta magnetica (RMN), medicul dumneavoastra va va oferi imagini detaliate ale structurilor din corpul dumneavoastra. Cel mai detaliat, cu toate acestea, este o scanare tomografica computerizata (scanare CT sau CAT), deoarece arata nu numai organele si oasele corpului nostru, ci si muschii si grasimile.

Amintiti-va, totusi, ca va trebui sa faceti scanarea RMN sau scanarea CAT numai daca simptomele dvs. nu sunt tipice. In cele mai multe cazuri, o evaluare medicala aprofundata este suficienta pentru a obtine diagnosticul potrivit.

 

Tratament dureri de cap la baza gatului

Un tratament depinde de cauza, de aceea diagnosticul corect este cheia pentru a gasi o solutie eficienta pentru durerile de cap.

Cu toate acestea, exista unele lucruri pe care le puteti face acasa in momentul in care incepeti sa simtiti durere si disconfort, deoarece acestea va vor aduce imediat usurare de durere.

Incepeti cu aplicarea unei comprese calde pe gat si o odihna intr-un loc linistit pentru o clipa. Masati usor gatul sau, daca va este dificil, cereti-i cuiva sa faca acest lucru. Cumparati cateva analgezice de tip cum ar fi naproxen sau ibuprofen.

Cand medicamentele fara prescriptie medicala nu functioneaza, medicul va va prescrie medicamente mai puternice. O optiune comuna este folosirea relaxantelor musculare, mai ales daca durerea de cap se datoreaza unei leziuni musculare.

Un relaxant muscular, cum ar fi paracetamolul, va relaxa muschii tensionati si va atenua durerea.  Corticosteroizii sunt, de asemenea, medicamente pe care le-ar putea prescrie medicul dumneavoastra. Acestea sunt utilizate in principal de catre persoanele care sufera de artrita reumatoida, deoarece acestea calmeaza articulatiile inflamate si elimina durerea.

Medicul dvs. poate decide, de asemenea, medicamente antisezice, de exemplu carbamazepina sau gabapentina. Daca problemele dvs. rezulta din stres sau depresie, va recomandam unele antidepresive.

Daca durerea de la baza gatului se datoreaza unui disc comprimat sau unui nerv ciupit, el poate aplica ceva cunoscut sub numele de tractiune a gatului. Este un fel de curea care este pusa sub maxilarul tau si in spatele coapsei. Rolul sau este de a elimina presiunea muschilor si ligamentelor.

Daca nu va place ideea de a lua medicamente in mod regulat, luati in considerare un tratament chiropractic. In aceasta metoda un chiropractician va manipula pe coloana vertebrala pentru a restabili o aliniere normala la coloana vertebrala. Ar trebui sa elibereze tensiunea si sa scada durerea de la baza gatului.

Ultima optiune este interventia chirurgicala, totusi aceasta este intotdeauna ultima solutie si medicul va va recomanda numai daca durerea este foarte grava si toate celelalte tratamente posibile nu functioneaza.

Una dintre operatiile posibile este decompresia microvasculara, in timpul careia medicul va lucra pe vasele de sange care ar putea sa va preseze nervul. Odata rezolvata, durerea va disparea.

Stimularea nervului occipital este o alta optiune. In timpul acestei proceduri specialistul va folosi un neurostimulator pentru a purta impulsuri electrice catre nervii occipitali. Datorita acestei metode, creierul dvs. nu va citi mesajele dureroase.

Cu toate acestea, tratamentul cel mai bun, cel mai sigur si cel mai natural pe care ar trebui sa-l incercati intotdeauna sa il urmati este sportul.

 

Exercitii pentru dureri de cap la baza gatului

Cauza principala a nevralgiei occipitale este iritarea nervului occipital. In timp ce medicamentele sau steroizi sunt cele mai comune metode de tratament, incercati si exercitii. Acestea ar putea fi incredibil de eficiente, dar consultati intotdeauna medicul inainte de a le introduce in rutina zilnica.

Unul dintre exercitiile pe care ar trebui sa le incercati este cunoscut sub numele de intindere de gat sub-occipital. Stati intr-un scaun care va sprijina spatele. Tineti capul si gatul intr-o singura linie cu coloana vertebrala. Acum puneti degetul aratator si degetul mijlociu al mainii drepte pe barbie. Acum impingeti usor barbia inapoi ca si cum ati incerca sa formati o barbie dubla.

Nu va deschideti gura in timp ce faceti exercitiul si nu miscati decat capul inapoi. Probabil ca veti simti o intindere la spate si la partile laterale ale gatului. Tineti apasat cateva secunde si reveniti la o pozitie normala.

Rotirea gatului este un alt exercitiu minunat si usor. Stati astfel incat gatul si capul sa fie in linie dreapta cu coloana vertebrala. Incepeti foarte incet sa va rotiti capul spre stanga. Fecti o perioada,  dupa care rotiti spre partea dreapta. Incercati sa faceti acest exercitiu de cateva ori pe tot parcursul zilei.

Daca doriti sa scapati de o durere de cap la baza gatului, ar trebui sa luati in considerare yoga. Relaxarea este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti oferi muschilor rigizi. Savasana este o pozitie de yoga care s-ar putea dovedi a fi cea mai eficienta.

 

Prevenire dureri de cap la baza gatului

Cea mai buna modalitate de a preveni durerea de cap este sa cunoasteti declansatoarele si apoi sa le evitati. Cu toate acestea, exista cateva reguli generale care pot fi utile pentru a scapa de durerile de cap din spatele capului sau gatului.

S-ar putea suna surprinzator, dar evitati agentii de imbunatatire a alimentelor, cum ar fi Glutamatul de monosodiu. Aceasta intensifica gustul si face mancarea noastra delicioasa, totusi, unele studii au demonstrat ca pot provoca unele efecte secundare.

Aparent, unii oameni sunt sensibili la acest compus chimic si, ca urmare, sufera de dureri de cap. Pentru a vedea daca acesta este vinovatul problemei dvs., intrerupeti-l si verificati daca puteti simti diferenta.

Alti compusi alimentari nesanatosi, care pot duce la dureri de cap, sunt nitratii si aminele. Puteti gasi unul anterior in ciocolata, paine cu drojdie sau fasole lima. Acesta din urma se gaseste in alimentele prelucrate.

Este un mit popular ca, daca aveti o durere de cap, ar trebui sa beti o ceasca de cafea tare. Cu toate acestea, este doar partial adevarat. Daca durerea de cap este doar episodica si se intampla ca rezultat al scaderii tensiunii arteriale, atunci o ceasca de cafea din cand in cand va poate ajuta de fapt.

Din pacate, multi dintre noi beau cateva cesti de cafea zilnic, fara nici un motiv special, iar acest lucru ar putea fi culpa durerilor de cap. Incercati sa reduceti consumul de cafea, dar procedati-o treptat altfel puteti avea dureri de cap chiar mai puternice.

Cu toate acestea, exista, de asemenea, niste compusi alimentari pe care ar trebui sa le includeti in dieta de zi cu zi. De exemplu, ar trebui sa luati capsule de ulei de peste, deoarece s-a dovedit ca persoanele care o iau in mod regulat observa o imbunatatire considerabila. Se presupune ca aceasta se datoreaza prezentei acizilor grasi omega-3 in pesti.

Ghimbirul este un alt compus puternic care va poate ajuta sa scapati de durerile de cap la baza gatului. Aceasta se datoreaza faptului ca ghimbirul stimuleaza eliberarea unei substante cunoscute sub numele de tromboxan A2, care ajuta la mentinerea unui flux sanguin adecvat. Un flux echilibrat de sange poate impiedica durerile de cap.

Un nivel ridicat de magneziu in organismul dumneavoastra este de asemenea crucial, deoarece poate reduce tensiunea din muschii dvs., care ar putea fi responsabila pentru durerile de cap la baza gatului.

Luarea de magneziu din alimente nu este adesea suficienta, deci este recomandat sa se completeze acest compus in cantitate de cel putin 200 mg pe zi. In plus, magneziu pare sa fie foarte eficient daca suferiti de dureri de cap inainte de menstruatie.

Fiti atenti si la postura dumneavoastra. Nu va lasati in fata, ci incercati sa mergeti si sa stati drept. Daca munca necesita multa sedere, fiecare ora are o scurta pauza, in timpul careia trebuie sa te plimbi de-a lungul camerei si sa faci exercitii simple de intindere. Acestea va vor lua doar cateva minute, dar ar putea fi cheia eliminarii problemei durerilor de cap. De asemenea, asezati scaunul in asa fel incat spatele dvs. sa fie drept si bine sustinut.

Dupa cum stiti deja, durerile de cap la baza gatului apar adesea ca o consecinta a muschilor slabi, lucrati regulat. Faceti cateva exercitii de haltere de cel putin doua ori pe saptamana, deoarece acestea va pot intari rapid coloana vertebrala si o coloana sanatoasa si puternica reduce foarte mult riscul de a avea dureri de cap la baza gatului.

 

Cand sa faci o programare la medic daca ai dureri de cap la baza gatului

In cele mai multe cazuri o durere de cap la baza gatului nu indica nimic serios si o puteti gestiona rapid cu analgezice. Uneori, introducerea unor modificari in dieta si stilul de viata este suficienta pentru a scapa de durere.

Cu toate acestea, exista unele situatii in care o durere de cap este un semn al unei situatii mai grave. Intr-un astfel de caz, in afara de dureri de cap, puteti sa prezentati si alte simptome insotitoare.

Daca aveti o durere de cap puternica si, de asemenea, simtiti ca gatul este rigid sau daca aveti febra, slabiciune a muschilor sau vedere dubla, contactati imediat medicul. In plus, daca durerile de cap apar impreuna cu sentimentul de confuzie, ati observat orice schimbari in personalitatea dvs., nivelul constiintei dvs. se schimba sau ati varsat, solicitati imediat asistenta medicala.

 

 

(Visited 445 times, 5 visits today)

  • 18
  •  
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
    21
    Shares
Similar posts
  • De ce am dureri de cap tot timpul?        Toata lumea a avut o durere de cap la un moment dat sau altul. Unele persoane simt o durere de cap, in mijlocul fruntii sau pe ambele parti in acelasi timp, sau poate porni de la o zona a capului si se muta in alta parte a capului oferind o durere apasatoare sau o durere [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Recomand

Cele mai citite articole