Durere de genunchi noaptea: Cauze si remedii

O durere de genunchi noaptea poate afecta persoanele cu diferite forme de artrita sau pot fi cauzata de probleme cu nervi la nivelul piciorului. Durerea de genunchi poate fi o durere usoara si monotona care te va te tine treaz noaptea. Sau, poate fi o durere severa la genunchi care te fac sa te trezesti in mijlocul noptii.

 

 

 

Exista unele remedii eficiente pentru durerile de genunchi care pot ajuta la combaterea durerii la nivelul picioarelor pe timp de noapte. Un comprimat cald sau o sticla cu apa calda poate ajuta la ameliorarea durerii puternice a genunchiului prin cresterea circulatiei. De asemenea, unele remedii care includ curcuma au proprietati de ameliorare a durerii si pot ajuta la gestionarea durerii artritei in genunchi si articulatii.

 

Deci, ce puteti face daca durerile de genunchi pe timp de noapte va mentin treaza si nu puteti dormi? In acest articol, puteti afla ce inseamna daca unul sau ambii genunchi va dor pe timpul noptii. Voi prezenta, de asemenea, cateva modalitati care pot ajuta la ameliorarea durerii la genunchi.

 

De ce dor genunchii noaptea

Nu este un lucru neobisnuit ca durerile articulare sa se inrautateasca noaptea, iar asta include genunchii. Potrivit dr. Michael Schaefer, specialist in medicina musculo-scheletica si reabilitare la Clinica Cleveland, mersul pe jos si miscarea ajuta la lubrifierea articulatiilor in timpul zilei. Genunchii pot incepe sa doara noaptea, deoarece articulatiile tind sa se umfle cand nu mai va miscati.

 

Dr. Schaefer indica un alt motiv pentru care puteti avea dureri de genunchi pe timp de noapte. Pozitia de dormit si alinierea corpului poatee provoca adesea dureri in genunchi, solduri si umeri in timpul noptii. Acesta este motivul pentru care durerea de la genunchi se poate inrautati in timp ce dormiti.

 

Cauzele frecvente de dureri de genunchi noaptea

Sa examinam mai detaliat unele dintre cauzele comune ale durerii genunchiului in timpul somnului.

 

Osteoartrita

Osteoartrita poate provoca dureri puternice ale genunchiului in timpul noptii cand va odihniti in pat. Frecventa si intensitatea durerii genunchiului de noapte depind in mare masura de amploarea osteoartritei.

 

Cercetatorii din Jurnalul HSS au raportat ca exista un numar de mecanisme care pot contribui la durerea de genunchi pe timp de noapte. De exemplu, vatamarile minore in articulatia genunchiului, deteriorarea fibrelor nervoase sau inflamatia datorata afectarii tesuturilor ar putea fi de vina pentru durerea de genunchi pulsata pe timp de noapte. Pacientii cu osteoartrita descriu durerile de genunchi pe timp de noapte, ca dureri usoare, monotone pana la dureri puternice ale genunchiului.

 

Jurnalul Arthritis Care & Research a publicat un studiu privind frecventa durerii pe timp noapte  a genunchilor in legatuta cu osteoartrita de sold si genunchi. S-a constatat ca doar peste 81% dintre pacientii cu osteoartrita prezinta un anumit tip de durere de noaptea. Durerea articulara in genunchi si solduri a fost descrisa ca fiind intermitenta si variabila. Majoritatea au suferit dureri de genunchi si de sold, indiferent de progresia bolii. Cu toate acestea, durerea genunchiului a devenit mai severa pe masura ce boala a progresat.

 

Mayo Clinic spune ca alte simptome ale osteoartritei includ:

  • Nervozitatea in articulatiile afectate, care sunt dureroase la atingere
  • Articulatii rigide
  • Inflamatie
  • Pierderea flexibilitatii si dificultatea miscarii articulatiilor fara durere
  • Artrita reumatoida

 

Poliartrita reumatoida

Poliartrita reumatoida este o afectiune autoimuna care poate provoca durere in genunchi si alte articulatii pe timp de noapte.

 

Un raport publicat in jurnalul Annals of Disease Reumatic a constatat ca multi oameni cu poliartrita reumatoida sufera, de durerile articulare nocturne. Din sondaj, aproape 30% dintre pacienti au raportat tulburari de somn datorate durerii articulatiilor. De asemenea, sa constatat ca articulatiile au tendinta de a se umfla mai mult in timpul noptii si de a deveni mai fragede.

 

Guta

Guta este o alta afectiune artritica si inflamatorie care poate provoca dureri severe la genunchi in timpul noptii. Desi guta afecteaza frecvent degetul mare, acesta poate afecta orice articulatie din organism.

 

Potrivit dr. Nayana Ambardekar pe WebMD, guta poate ataca genunchii, gleznele, coatele si mainile. Durerea cauzata de guta poate fi agresiva si poate sa aparea brusc. In timp, articulatiile pot deveni rigide si sufera de miscari restranse.

 

Cercetarea efectuata de dr. Hyon Choi de la Harvard Medical School a descoperit ca guta provoaca dureri mai dure in timpul noptii. Aproximativ jumatate dintre atacurile dureroase de guta au avut loc intre miezul noptii si ora 8:00. Cercetatorii au concluzionat ca stiind ca guta provoaca dureri de noapte in genunchi si alte articulatii poate ajuta la luarea unor masuri preventive impotriva durerii.

 

Alte simptome de guta includ:

  • Umflarea si inrosirea articulatiei afectate
  • Sensibilitate ceea ce face foarte dureroasa atingerea
  • Frisoane si febra in cazuri extreme

 

Fibromialgia

Fibromialgia provoaca durere pe scara larga, care poate provoca dureri la nivelul muschilor, articulatiilor si tesuturilor din corp. Fibromialgia se caracterizeaza prin dureri monotone in organism, impreuna cu oboseala si dificultati de concentrare.

 

Fibromialgia poate provoca dureri de genunchi care va trezesc in timpul noptii? Dr. Joseph Biundo de la Centrul Medical Tulane spune ca fibromialgia poate provoca simptome dureroase similare cu artrita reumatoida. Acest lucru poate provoca dureri la articulatii si / sau muschi.

 

Medicii de la National Health Service spun ca alte simptome ale fibromialgiei includ:

 

Durere care se poate simti o senzatie de arsura sau durere ascutita

  • Rigiditatea articulatiilor
  • Oboseala extrema si lipsa generala de energie
  • Dureri frecvente de cap
  • Somn nelinistit
  • Sindromul colonului iritabil

 

Tendinita

Inflamatia tendoanelor din genunchi poate provoca tendinita, ceea ce duce la durere deasupra sau dedesubtul genunchiului. Tendinita afecteaza adesea persoanele supraponderale care se angajeaza in sporturi de mare intensitate sau imbatranesc.

 

Cercetatorii de la Harvard Medical School raporteaza ca tendonita poate provoca dureri deasupra genunchiului. In unele cazuri, tendinita provoaca dureri de genunchi care perturbe somnul.

 

Dr. Anthony Beutler, profesor la Family Medicine, spune ca durerea de genunchi cauzata de tendonita poate fi un simptom al unei rupturi a tendonului din genunchi.

 

Dureri de genunchi noaptea la adolescenti

Multi adolescenti sufera de o afectiune numita durere anterioara a genunchiului. Acest lucru cauzeaza dureri in fata sau in centrul genunchiului si poate fi adesea mai puternica noaptea.

 

Doctorii de la American Academy of Orthopedic Surgeons descriu acest gen de dureri de genunchi ca durere monotona. Durerea poate aparea treptat, iar activitatea fizica poate face durerea genunchiului mai puternica. Celelalte simptome ale durerii genunchiului la adolescent includ:

  • Zgomot in genunchi atunci cand urca scarile
  • Dureri de genunchi noapte
  • Durere atunci cand indoiti genunchiul
  • Durere genunchi in timpul activitatii fizice intense

 

Remedii pentru dureri de genunchi pe timp de noapte

Daca suferiti de dureri de genunchi pe timp de noapte in timpul somnului, ce puteti face pentru a scapa de durere fara analgezice?

 

Sport regulat

Dr. David Zelman de la WebMD spune ca durerea genunchiului cauzata de afectiunile artritice poate fi ajutata de exercitiile fizice si de scaderea in greutate. Exercitiile fizice regulate pot ajuta la intarirea muschilor din jurul genunchiului, ceea ce face ca articulatia genunchiului sa fie mai puternica. De asemenea, exercitiile de intindere vor ajuta la cresterea flexibilitatii genunchiului si la prevenirea durerii cronice la genunchi.

 

Pentru a cunoaste cel mai bun tip de exercitiu pentru ameliorarea durerilor la genunchi, ar trebui sa vizitati un fizioterapeut. Ei va pot recomanda un curs de exercitii special adaptate la starea dumneavoastra si la nivelul durerilor de genunchi pe timp de noapte.

 

Compresa calda

Un mod foarte eficient si ieftin de a usura rapid durerea genunchiului in timpul noptii este aplicarea unei comprese calde. Plasarea unei sticle cu apa calda pe genunchiul inflamat va poate ajuta sa reduceti durerea in mod natural si sa dormiti mai bine.

 

Potrivit unui articol intitulat “Combaterea durerii de artrita fara pastile”, cercetatorii de la Fundatia pentru artrita recomanda compresa calda pentru dureri articulare. Se spune ca caldura creste circulatia sangelui in zona si relaxeaza muschii genunchiului.

 

Cum se utilizeaza o compresa calda pentru durerile de genunchi pe timp pe noapte:

 

Umpleti o sticla cu apa fierbinte (dar nu fiarta).

Infasurati-l intr-un prosop subtire si puneti-va pe genunchi timp de 15 minute inainte de a merge la culcare pentru a usura durerea.

Daca aveti dureri cronice severe in genunchi, puteti lasa flaconul cu apa fierbinte mai mult timp.

Daca durerea genunchiului va trezeste in mijlocul noptii, puteti utiliza din nou flaconul cu apa fierbinte.

 

Extract de curcuma (curcumina)

Turmeric are proprietati de ameliorare a durerii care pot fi utilizate ca remediu pentru durerile genunchiului pentru a ajuta la reducerea simptomelor cauzate de artrita, tendonita sau guta.

 

Potrivit Journal of Medical Food , extractul de curcumina (curcumina) poate ajuta la ameliorarea simptomelor artritei. Multe studii au aratat ca turmericul ajuta la reducerea inflamatiei articulare si la ameliorarea simptomelor dureroase. S-a concluzionat ca curcuma este justificata pentru a fi utilizata ca tratament alternativ natural pentru artrita articulara.

 

De asemenea, revista Clinical Interventions in Aging a raportat ca suplimentele de curcuma pot ajuta la tratarea pacientilor cu osteoartrita genunchiului. De fapt, in studiu, s-a constatat ca turmericul a fost la fel de eficace ca ibuprofenul in ameliorarea durerii genunchiului si cu mai putine efecte secundare.

 

In cadrul studiului, 2 g de extract de curcuma pe zi au fost eficiente in reducerea simptomelor de durere la genunchi cauzate de afectiuni artritice.

 

De asemenea, puteti sa va faceti propriul dvs. ceai de ghimbir turmeric si sa beti in mod regulat pentru a va ajuta sa scapati de durerile de genunchi.

 

Alte remedii naturale pentru osteoartrita genunchiului

 

Gelatina

In cadrul unui studiu, 175 de pacienti cu osteoartrita a genunchiului au fost repartizati aleatoriu pentru a primi fie un supliment zilnic de gelatina sau un placebo. Cei care au primit un supliment care contine 10 grame de gelatina plus calciu si vitamina C au avut imbunatatiri semnificative in ceea ce priveste durerea, rigiditatea si mobilitatea.

 

Seminte de susan

Un grup de cercetatori de la Universitatea Tabriz din Iran au studiat efectul sesamuli ( Sesamum indicum L.) asupra simptomelor de osteoartrita genunchi timp de 2 luni. Rezultatele au fost publicate in International Journal of Rheumatic Diseases, in octombrie 2013.

 

Desi acesta a fost un mic studiu, autorii au sugerat ca semintele de susan ar putea fi o terapie adjuvanta viabila pentru osteoartrita genunchiului. S-a constatat ca 40 de grame de seminte de susan zilnic, impreuna cu terapia standard de medicamente, au determinat pacientii sa aiba mult mai putina durere comparativ cu pacientii lor din grupul de control care au primit o terapie standard, care a implicat 500 miligrame de Tylenol de doua ori pe zi, impreuna cu 500 miligrame de glucozamina o data pe zi.

 

Ghimbir

Journal Arthritis and Rheumatism a publicat un studiu de 6 saptamani in 2001, care a constatat ca pacientii care au primit extract de ghimbir de doua ori pe zi au avut o reducere moderata a durerii genunchiului in picioare si dupa mersul pe jos in comparatie cu grupul de control care au luat placebo.

 

Cum sa previi durerea de genunchi in timpul noptii

Daca durerile cronice la genunchi va mentin treaz noaptea, exista multi pasi pe care ii puteti lua pentru a preveni simptomele dureroase. Cu cateva masuri preventive, va puteti ajuta sa evitati trezirea cu dureri ascutite in genunchi.

 

Potrivit dr. April Chang-Miller, care este specialist in reumatologie, aceasta lucruri sa faceti pentru a preveni durerile de genunchi pe timp de noapte:

 

Asigurati-va ca patul, pernele si plamuna sunt confortabile si nu provoaca discomfort.

Asigurati-va ca patul va permite sa aveti o pozitie confortabila de dormit .

Luati o baie calda sau dus inainte de a va culca pentru a va relaxa articulatiile si muschii.

Evitati sa consumati stimulente cum ar fi alcoolul sau cafeaua inainte de a merge la culcare pentru a va ajuta sa dormiti mai bine.

Ridicati picioarele pr o perna pentru a reduce durerea genunchiului in timpul somnului.

Nu faceti sport in decurs de 3 ore inainte de a merge la culcare. Cu toate acestea, amintiti-va ca exercitiile fizice ajuta la reducerea durerilor de genunchi in timp.

 

Cand sa mergeti la doctor pentru dureri de genunchi pe timp de noapte

Ar trebui sa vizitati medicul dumneavoastra daca aveti dureri severe la genunchi. Medicii de la Mayo Clinic recomanda vizitarea unui medic pentru dureri de genunchi in urmatoarele situatii:

  • Observati umflaturi si roseata in jurul genunchiului
  • Aveti dureri semnificative la genunchi pe timp de noapte si pe parcursul zilei
  • Nu puteti pune nici o greutate pe articulatia genunchiului
  • Nu puteti dormi bine din cauza durerii genunchiului

 

Surse medicale:

  1. ClevelandClinic. How to keep sore hips, knees, shoulders from ruining your sleep.
  2. HSS J. 2012 Feb; 8(1): 26–28.
  3. Arth Care Res. 2010 July;62(7):944-949.
  4. Ann Rheum Dis. 1998 Jul; 57(7): 434–436.
  5. WebMD. Understanding gout – basics.
  6. WebMD. Gout attacks more common at night.
  7. Arch Gerontol Geriatr.2010 Jan-Feb;50(1):34-5.
  8. WebMD. Join pain, aging, and arthritis.
  9. MayoClinic. Osteoarthritis.
  10. WebMD. Gout.
  11. Saudi Med J. 2017 May; 38(5): 465–475.
  12. MSDManuals. Fibromyalgia.
  13. HealthHarvard. Taming tendinitis in the knee.
  14. UpToDate. Approach to adult knee pain.
  15. OrthoInfo. Adolescent anterior knee pain.
  16. WebMD. Osteoarthritis of the knee.
  17. ArthritisOrg. Fight arthritis pain without pills.
  18. J Med Food. 2016 Aug 1; 19(8): 717–729.
  19. Clin Interv Aging.2014 Mar 20;9:451-8.
  20. MayoClinic. How can I ease rheumatoid arthritis symptoms at night?
  21. MayoClinic. Knee pain.
  22. WebMD. Stiff Knees? Take Some Gelatin, Study Suggests.
  23. Inter. Journal of Rheumatic Diseases. 20 June 2013.
  24. Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2531-8.

 

(Visited 542 times, 2 visits today)

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Recomand

Cele mai citite articole

Anunt