Ultima actualizare 2025-04-07 de Mariana
Ceaiul din frunze dafin și cuișoarea au un efect antiinflamator și analgezic și, de asemenea, ajută la ameliorarea durerilor de spate și a celor articulare.
Atât bărbații, cât și femeile suferă destul de des de dureri de spate, din cauza stilului de viață modern. Rezultatul este adesea o durere persistentă și afecțiuni care scad calitatea vieții. Există multe cauze ale problemelor cu coloana vertebrală: predispoziția genetică, înaintarea în vârstă, excesul de greutate (chiar și unul mic), postura incorectă sau lipsa activității fizice.
Totuși, unele măsuri preventive pot ajuta la prevenirea sau ameliorarea acestor probleme – cum ar fi consumul de ceaiuri care reduc inflamația și durerea. În acest sens, se recomandă ceaiul din frunze de dafin și cuișoare. Ambele ingrediente au proprietăți benefice atunci când sunt folosite separat, dar în combinație își potențează efectele, reducând durerea și inflamația articulară, dar și alte probleme de sănătate.
Beneficiile frunzelor de dafin
Frunza de dafin este un condiment puternic, cu un gust și o aromă unică. Însă are și numeroase utilizări terapeutice, datorită conținutului de potasiu, magneziu, vitaminele B6, B9, C și proprietăților antireumatice și antiinflamatoare.
Reduce inflamația
Frunzele de dafin conțin eugenol, un compus cu efect antiinflamator. Din acest motiv, sunt adesea folosite în producerea medicamentelor antiinflamatoare, fiind eficiente și în reducerea durerilor articulare.
Relaxează mușchii
Datorită efectului vasoconstrictiv, frunza de dafin favorizează contractarea musculară și îmbunătățește circulația sângelui. Este deosebit de eficientă împotriva durerilor de cap, de gât sau de spate.
Important: pentru a beneficia de toate proprietățile sale, frunza de dafin trebuie să fie bine uscată. Frunzele proaspete pot fi toxice. De asemenea, ajută la reglarea temperaturii corpului.
Alte beneficii ale frunzei de dafin:
- Reduce anxietatea
- Susține digestia
- Întărește sistemul imunitar
- Ajută la controlul diabetului
- Susține sănătatea sistemului respirator
- Este bogată în antioxidanți
- Scade febra
- Are efect diuretic natural
Contraindicații frunze de dafin:
Frunza de dafin nu este recomandată femeilor însărcinate sau care alăptează și nici persoanelor cu tulburări de coagulare. De asemenea, nu trebuie consumată în cantități mari, deoarece poate avea efect sedativ, provocând somnolență, tulburări gastrointestinale, crampe sau dureri de cap.
Beneficiile cuișoarelor
Cuișoarele conțin o cantitate mare de uleiuri esențiale cu proprietăți antiseptice și analgezice. Sunt folosite ca antiinflamatoare și antibiotice naturale. Din punct de vedere nutrițional, sunt extrem de valoroase, conținând calciu, potasiu, mangan, magneziu, vitamina K și omega-3.
Reduc durerea
La fel ca frunza de dafin, și cuișoarele conțin eugenol, care reduce durerea și inflamația. De aceea, sunt adesea folosite sub formă de uleiuri de masaj pentru relaxarea musculară. Gelurile cu extract de cuișoare sunt excelente împotriva durerilor musculare și a vânătăilor.
Ameliorează oboseala și relaxează corpul
Pentru cei care suferă de dureri musculare sau se simt epuizați, se recomandă consumul de ceai de cuișoare sau masarea mușchilor cu ulei esențial de cuișoare. Acest condiment ajută la relaxarea corpului, combaterea oboselii și îmbunătățirea stării de spirit.
Întărește oasele
Un studiu recent a arătat că anumiți compuși din cuișoare pot contribui la menținerea masei osoase. Extractul bogat în eugenol a crescut rezistența oaselor și a îmbunătățit markerii asociați osteoporozei. De asemenea, cuișoarele sunt bogate în mangan, un mineral esențial pentru formarea oaselor.
Alte beneficii ale cuișoarelor:
- Combat ciupercile, virusurile și bacteriile
- Au efect antioxidant
- Susțin funcția hepatică
- Ajută în lupta cu infecțiile
- Îmbunătățesc digestia
- Combat respirația urât mirositoare
- Accelerează vindecarea rănilor
- Reglează nivelul glicemiei
Contraindicații cuișoare:
Femeile însărcinate ar trebui să evite suplimentele cu cuișoare, deoarece pot provoca contracții uterine.
Sfaturi pentru a evita durerile de spate
- Faceți exerciții de întindere regulat
- Tonifiați mușchii abdominali – aceștia susțin coloana
- Mențineți o postură corectă în timpul zilei
- Folosiți o saltea confortabilă – nici prea tare, nici prea moale
- Ridicați-vă și plimbați-vă cel puțin o dată pe oră dacă stați mult la birou
- Folosiți suport lombar atunci când stați jos
- Evitați acumularea de kilograme în plus
- Faceți exerciții frecvent pentru a preveni atrofia musculară
- Dormiți într-o poziție corectă
- Alegeți o pernă ortopedică
Și acum… să preparăm acest ceai de dafin și cuișoare!
Ingrediente:
- 2 frunze de dafin uscate
- 3 cuișoare
- 300 ml apă
Mod de preparare:
- Puneți frunzele de dafin într-un vas cu apă și aduceți la fierbere. Lăsați să fiarbă timp de 5 minute.
- Opriți focul, adăugați cuișoarele, acoperiți cu un capac și lăsați la infuzat.
- Se poate consuma cald sau rece.
- Strecurați și beți.
Recomandare: consumați acest ceai ceai de dafin și cuișoare de două ori pe zi. Nu beți mai mult de 10 zile consecutiv fără pauză.
Important: În cazul consumului excesiv sau neregulat, aceste condimente pot provoca reacții adverse. Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate.
Recomandare: Mai multe rețete de ceai găsiți aici: Cele mai bune ceaiuri pentru digestie pentru a ameliora balonarea, gazele, stomacul deranjat si constipatia (pe baza studiilor stiintifice)
