20 de beneficii uimitoare ale bananelor pentru sanatate

Ultima actualizare 2015-11-08 de Mariana

Bananele sunt extrem de sanatoase, deoarece ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Este un fruct versatil care contine mai multe substante nutritive, inclusiv vitaminele A, B, C si E, impreuna cu minerale precum potasiu, zinc, fier si mangan. Asa cum consumul bananei ajuta la pastrarea sanatatii, aplicarea acestui fruct pe par sau piele va va ajuta pentru a le mentine in stare perfecta.

Beneficii pentru sanatate ale bananelor

Acum, haideti sa aruncam o privire rapida la beneficiile pentru sanatate aduse de banane:

1. Energizeaza instant datorita continutului de zahar natural.
2. Ajuta la mentinerea tensiunii arteriale sub control deoarece are in componeneta calciu, potasiu si magneziu.
3. Scade colesterolul datorita pectinei. Conform cercetatorilor, fibrele care sunt solubili in apa, cum ar fi pectina, psyllium, beta-glucan, etc., scade colesterolul LDL fara a deranja HDL colesterol.
4. Bananele fiind o sursa bogata de potasiu, daca este consumat in mod regulat cu moderatie, ajuta sanatatea renala.
5. Scade riscul de accident vascular cerebral datorita continutului ridicat de potasiu.
6. Bogate in antioxidanti si fibre alimentare, consumul de banane reduce riscul de diferite tipuri de cancer, in special cancer intestinal.
7. Bacteriile probiotice prezente in banane se spune ca au capacitatea uimitoare de a absorbi calciul din organism. Prin urmare, bananele ajuta la sanatatea oaselor.
8. Este foarte bogat in fructooligozaharida care actioneaza ca un probiotic (bacterii bune). Stimuleaza cresterea si activitatea probioticelor in colon si produce enzime care permit absorbtia de substante nutritive sporind astfel capacitatea digestiva si apariia bacteriilor rele in organism.
9. Banana este o sursa bogata de vitamine din complexul B si inbunatateste functiile nervoase. Potasiu din banane pastreaza facultatile mentale vigilente si creste abilitatile de invatare.
10. Anumite substante din banane stimuleaza celulele care alcatuiesc mucoasa stomacului, acest lucru permite formarea unei bariere de mucus protector impotriva acizilor din stomac.
11. Bananele sunt eficiente in tratamentul pentru diaree. De asemenea, reglementeaza echilibrul fluidelor.
12. Bananele prime sunt astringent in natura si sunt eficiente in tratamentul pentru diaree. Ei, de asemenea, reglementeaza echilibrul fluidelor.
13. Bananele sunt bune pentru anemici, deoarece acestea contin un nivel ridicat de fier, care ajuta la reglarea nivelului de hemoglobina din organism.
14. Ajuta la eradicarea arsurilor din stomac.
15. Prezenta aminoacizilor din banane ajuta in lupta cu alergia.
16. Vitaminele B6 si B12, impreuna cu magneziu si potasiu din banane ajuta la persoanele dependente de nicotina.
17. Bananele, atunci cand le amestecati cu miere si iaurt vindeca mahmureala.
18. Combinatia de lapte si banane imbunatateste cresterea in greutate. Bananele ofera organismului zaharuri naturale necesare si laptele ofera proteine.
19. Bananele contin o multime de fibre si cantitati mici de grasime si sunt, de asemenea, usor de digerat. O banana de 100 de grame contine cca. 90 calorii. Si luand in considerare toate beneficiile sale nu afecteaza dieta.
20. Bananele sunt bogate in aminoacizi, cunoscut sub numele triptofan. Aceasta substanta declanseaza productia de melatonina (hormonul somnului), care induce somnul. Consumul de banane cu cateva ore inainte de culcare asigura un somn linistit.