Mahmureala – 12 remedii eficiente

  • 37
  • 1
  • 1
  •  
  •  
  •  
    39
    Shares

Mahmureala este in general cauzata dupa consumul de alcool in cantitati mari. Simptomele maumurelii pot include o durere de cap, greata, slabiciune in corp, sensibilitate crescuta la sunet si lumina, etc. Mahmureala apare in general atunci cand exista deshidratare severa, din cauza aportului crescut de alcool. Despre alcoolism cititi mai multe aici https://www.sanatatedefier.ro/alcoolism-ce-inseamna-efecte-asupra-sanatatii-si-tratament/

Alcoolul provoaca deshidratare din cauza prezentei etanolului. Etanolul actioneaza ca un diuretic si face ca o persoana sa urineze in cantitati mari si duce la deshidratare. Oamenii obtin, in general, mahmureala a doua zi cand se trezesc dupa o noapte de bautura grea. Perioada de la noapte pana dimineata reprezinta pana la 8 pana la 12 ore fara consum de alimente, precum si fara aport de lichide, iar acest lucru agraveaza simptomele unei mahmureli. Acest lucru este cunoscut pentru a provoca o durere de cap severa, precum si slabiciune in organism.

Oamenii aleg, in general, sa trateze o durere de cap cu analgezice. Simptomele de mahmureala difera in general de la o persoana la alta. O persoana care bea alcool pe stomacul gol tinde sa experimenteze mahmureala severa, in timp ce o persoana care mananca mesele si apoi bea alcool prezinta simptome considerabil mai mici de mahmureala. Deci, este important sa stiti ce este capabil sa va faca corpul inainte de a va dedica unor astfel de activitati.

Cele mai bune moduri de a evita sau scapa de mahmureala

Exista mai multe moduri in care pot fi evitate sau limitate mahmurelile. Multi oameni aleg diferite modalitati de a trece peste mahmureala care s-ar putea sa nu functioneze de fiecare data. Oamenii chiar aleg medicamente pentru a trece peste mahmureala, dar exista posibilitatea ca calmantele sa aiba un efect negativ asupra sanatatii noastre. Unele dintre metodele dovedite pentru a evita aparitia sunt prezentate mai jos in detaliu.

Limitati consumul de alcool

Dupa cum se spune, preventia este cel mai bun tratament. Daca alcoolul este consumat in cantitati minime, simptomele mahmureli sunt minime. Abia atunci cand o persoana consuma in exces de consum de alcool, aceasta duce la aparitia majora. Consumul excesiv de alcool duce la deshidratare si acest lucru afecteaza in mod direct gravitatea unei mahmureli.

Spuneti nu congenerilor

Congenerii sunt substante chimice care se formeaza in timpul procesului de fermentare a anumitor bauturi alcoolice. Bauturile alcoolice de culoare inchisa, cum ar fi coniac, vin, whisky si tequila contin cantitati mari de congeneri. Se stie ca provoaca reactii alergice si este posibil sa nu fie bine tolerate de toti oamenii.

De asemenea, sunt cunoscuti ca cauzeaza aparitie severa in cazul in care o persoana poate suferi o durere de cap severa cu varsaturi ciclice. S-a observat ca persoanele care au dependenta de alcool nu prefera, in general, bauturile alcoolice mai inchise la culoare, intrucat este posibil sa fie nevoite sa se ocupe de bauturi in fiecare zi. Mai degraba aleg bauturi alcoolice transparente, cum ar fi vodka, gin, rom alb, etc.  Acesta ar putea fi motivul pentru care consumatorii frecventi de alcool beau bauturi mai deschise la culoare decat consumatorii de binge ocazionali. Asadar, sa stati departe de bauturile care au congeneri s-ar putea sa va ajute sa evitati mahmureala.

Incepeti ziua cu un mic dejun sanatos

Atunci cand o persoana consuma o cantitate mare de alcool, metabolismul organismului se schimba. Aceasta duce la niveluri anormale de electroliti, ceea ce provoaca un dezechilibru al electrolitilor si pierderile de nutrienti esentiali. Nivelurile de zahar din sange sunt modificate, iar cu zaharul din sange scazut, este firesc sa devina slab.

Nivelul de aciditate din corp creste si, prin urmare, exista o schimbare in functionarea generala a corpului si a creierului. Este important sa aveti un mic dejun sanatos, cu multe vitamine si minerale. Acest lucru corecteaza dezechilibrul electrolitic, precum ofera energie si nutritie adecvate, care sunt furnizate corpului si creierului, care sunt esentiale in timpul unei mahmureli.

Odihneste-te suficient

Consumul mare de alcool poate modifica ritmul somnului si poate provoca perturbari ale somnului.  Somnul necorespunzator nu provoaca mahmureala, dar se stie ca exacerbeaza mahmureala si creste severitatea simptomelor. Odihna adecvata ofera timp organismului pentru a se reface corespunzator si a reveni la starea sa naturala. Acest lucru permite, de asemenea, metabolismul organismului sa se recupereze in mod corespunzator. Deci, este important sa va odihniti suficient pentru a trece peste mahmureala.

Ramaneti intotdeauna hidratat

Pierderea excesului de lichid corporal duce la deshidratare. Asa cum s-a discutat anterior, deshidratarea provoaca mahmureala severa cu simptome de dureri de cap, greata, precum si ameteala. Deci, se recomanda sa ne hidratam adecvat inainte si dupa consumul de alcool.

Mancati oua

Mancarea oualor este considerata a fi una dintre cele mai bune metode de a combate simptomele de mahmureala. Ouale sunt bogate in cisteina si sunt de ajutor in indepartarea toxinelor din organism si asigura evitarea mahmurelii.

Mancati banane

Bananele sunt o sursa bogata de potasiu. Asa cum am discutat anterior, consumul de alcool duce la un dezechilibru al electrolitilor si nivelul de potasiu scazut. Nivelurile scazute de potasiu provoaca simptome de mahmureala, prin urmare, consumul de banane este util in ameliorarea simptomelor de mahmureala.

Bea apa de nuca de cocos

Este util in depasirea simptomelor de mahmureala. Contine electroliti esentiali in special potasiu, precum si antioxidanti. Electrolitii asigura hidratare, in timp ce antioxidantii refac celulele deteriorate. Deci, a bea apa de nuca de cocos este o alegere mai buna pentru a scapa de mahmureala.

Faceti o baie cu wasabi

Este hrean japonez. Adaugarea de wasabi in cada impreuna cu sarurile wasabi este utila in procesul de detoxifiere . Se afirma ca wasabi poate elimina alcoolul din organism si poate ameliora simptomele de mahmureala.

Incercati miso

Este o supa japoneza. Consumul de supa miso ofera sodiu esential, care reface corpul si ajuta la digestie. Asadar, incercarea supei miso va poate ajuta cu mahmureala.

Kombucha

Consumul de bauturi kombucha este util in furnizarea efectului antioxidant prezent in ele. Acestea ofera probioticele necesare care ajuta la digestie. Acest lucru ajuta la reducerea durerilor de stomac asociate cu spanzurile. Despre ceaiul Kombucha cititi mai multe informatii aici https://www.sanatatedefier.ro/kombucha-ceaiul-nemuririi-reteta/

Incercati cateva suplimente

Oamenii incearca diverse metode pentru a trece peste mahmureala lor. Studiile au indicat faptul ca anumite suplimente sunt utile pentru reducerea simptomelor unei mahmureli si pentru a oferi alinare. Cateva dintre suplimentele care sunt utile pentru ameliorarea simptomelor mahmurelii sunt discutate mai jos:

  • Ghimbir : este bine cunoscut pentru proprietatile sale medicinale si este util in tratarea mai multor probleme de sanatate. Ghimbirul in combinatie cu mandarina si zaharul brun este eficient in ameliorarea simptomelor de mahmureala, cum ar fi greata, constipatie, etc.
  • Ginseng rosu : Este ginsengul coreean care este bine cunoscut pentru proprietatile sale medicinale. Ginsengul rosu este util in reducerea nivelului de alcool din sange si usureaza mahmureala.
  • Ulei de bora : este produs din floarea stelara si este destul de popular datorita proprietatilor sale medicinale. Studiile au indicat, de asemenea, ca uleiul de bora este eficient in reducerea efectelor de mahmureala.
  • Ginseng sibian : este utilizat pe scara larga pentru proprietatile medicinale si este util si in reducerea considerabila a simptomelor de mahmureala.

Teorii pe jumatate adevarate despre tratamentul mahmureli

In plus fata de masura sustinuta de stiinta, exista cateva alte tehnici care ar putea sa va scape de dureri de cap cauzate de mahmureala.

Cafea Neagra:   Multi oameni considera consumul de cafea neagra drept cel mai bun tratament de mahmureala.  Cafeaua fara indoiala activeaza creierul si ofera un efect energetic, dar aceasta activitate este doar temporara. Imediat ce efectele cafelei se reduc, simptomele mahmurelii pot reincepe. Un alt punct de remarcat este faptul ca cafeaua este diuretica si poate provoca o deshidratare suplimentara care duce la simptome mai grave de mahmureala. Deci, se poate concluziona ca cafeaua poate oferi o usurare imediata, dar, din pacate, efectele sunt pe termen scurt.

Utilizati Tylenol dupa ce ati baut o bautura alcoolica: Consumul de Tylenol dupa consumul unei bauturi alcoolice nu poate fi util. Efectele Tylenol vor fi suprimate de aparitia timpului si nu va avea niciun beneficiu. O alta mare problema asociata cu administrarea de Tylenol dupa consumul de alcool este ca ficatul nu este capabil sa digere atat alcoolul, cat si Tylenol impreuna si, prin urmare, acest lucru poate duce la afectarea ficatului, precum si la inflamatia la ficat. Deci, nu este indicat sa luati Tylenol dupa consumul de alcool.

Mancati paine prajita:  Logica consumului de paine prajita este ca ar contine carbune activat, care este util in absorbtia substantelor otravitoare. Realitatea aici este ca painea prajita nu contine carbune activat si in niciun caz nu poate absorbi materiale otravitoare. Un alt fapt este ca carbunele activat trebuie consumat inainte de ingerarea alcoolului si nu dupa debutul mahmurelii. Din aceste motive, se considera inutil sa alegi sa mananci painea prajita pentru usurarea unei mahmureli.

Surse medicale

https://www.healthline.com/nutrition/best-hangover-cures#section7

https://www.nhs.uk/live-well/alcohol-support/hangover-cures/

https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/hangovers/hangover-cure-and-prevention/

https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-1/54-60.pdf

https://www.betterhealth.vic.gov.au/Blog/BlogCollectionPage/alcohol-hangovers-beer-bellies

(Visited 132 times, 1 visits today)

  • 37
  • 1
  • 1
  •  
  •  
  •  
    39
    Shares

Related posts

Leave a Comment