Dureri de cap dupa mancare: cauze, tratament si cele mai bune remedii la domiciliu

  • 60
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
    61
    Shares

Durerile de cap sunt o conditie comuna in randul persoanelor de diferite varste si sex. Cu toate acestea, unii oameni au tendinta de a avea o durere de cap dupa ce au mancat numai, ceea ce poate duce la o scadere drastica a calitatii vietii lor. Acest tip de simptom este deosebit de incomod si nu ar trebui niciodata ignorat.

Daca apare o durere de cap dupa ce ati mancat, este posibil sa simtiti presiunea dintre ochi sau un sentiment strangere in zona. O durere de cap dupa mancare este adesea insotita de greata. Ar trebui sa va adresati unui medic daca suferiti adesea de acesta, deoarece durerile de cap frecvente duc la stres, dificultati de somn si concentrare sau dependenta de analgezice. De asemenea, uneori, o durere de cap dupa masa este un simptom al unor afectiuni medicale mai grave.

Daca va ocupati de problema durerilor de cap dupa ce ati mancat, cititi articolul si aflati care sunt cauzele cele mai frecvente, ce posibile optiuni de tratament sunt si cum puteti sa eliminati problema cu utilizarea remediilor naturale .

Dureri de cap dupa ce ai mancat – cele mai frecvente cauze

Durerile de cap dupa masa pot fi cauzate de un numar de factori. Unele dintre ele pot fi legate numai de alimentele pe care le consumati, dar pot fi cauzate si de unele afectiuni medicale. Aruncati o privire la cele mai frecvente cauze ale problemei. De asemenea, retineti ca trebuie sa mergeti intotdeauna la un medic pentru a confirma sau a exclude orice tulburari medicale mai grave.

Hipoglicemia

Hipoglicemia este o stare in care nivelul glucozei din sange scade sub un interval normal. Pentru unele persoane, hipoglicemia este sursa diferitelor simptome neplacute. Fructele sau orezul sunt bogate in carbohidrati si din acest motiv sunt o sursa importanta de glucoza. Pe de alta parte, asa-numita hipoglicemie reactiva se intampla cand se produce prea multa insulina, ceea ce duce la eliberarea hormonului de stres.

Mai mult decat atat, puteti suferi si de hipoglicemie fara stiti, ceea ce inseamna ca aveti diabet de tip 1 sau 2, dar nu aveti simptome alarmante de scaderea a glucozei din sange. Prin urmare, daca aveti adesea dureri de cap inexplicabile, trebuie sa verificati nivelul glucozei la un medic pentru a vedea daca nu aveti diabet.

Intoleranta alimentara

Intoleranta alimentara nu trebuie confundata cu o alergie alimentara, care este de obicei mai radicala. Intrebarea alimentara, pe de alta parte, inseamna ca organismul dumneavoastra nu tolereaza un anumit compus al produselor alimentare, de exemplu gluten sau lactoza. Cu toate acestea, simptomele sunt adesea neclare si uneori dureaza multi ani pentru ca o persoana sa afle ca nu tolereaza o anumita substanta.

Simptomele comune ale intolerantei alimentare includ probleme digestive, cum ar fi crampe de stomac sau diaree, dar in cazul unor persoane durerea de cap poate fi semnul principal al intolerantei alimentare. O idee buna de a detecta intoleranta la hrana este de a avea un jurnal cu ce mancati, in care trebuie sa notati tot ce consumati. Dupa cateva saptamani, ar trebui sa puteti vedea daca simtiti durerile de cap dupa ce ati consumat anumite produse alimentare.

Alergia alimentara

O alergie alimentara este similara cu intoleranta alimentara, dar este, de obicei, mai mare. In cazul unei alergii, organismul dvs. trateaza anumite produse alimentare ca pericol, ceea ce duce la eliberarea de histamine in sangele dumneavoastra. Simptomele unei alergii alimentare sunt, de obicei, foarte clare, in afara de durerea de cap, de asemenea, puteti suferi de urticarie sau umflaturi. Reactiile alergice necesita, de obicei, un ajutor medical imediat, deoarece uneori sunt atat de extreme incat pot pune viata in pericol.

Tensiune arteriala ridicata

Tensiunea arteriala crescuta, cunoscuta si sub numele de hipertensiune arteriala, afecteaza milioane de oameni din intreaga lume. Studiile au aratat ca persoanele care se confrunta cu hipertensiune arteriala si care au un aport ridicat de sare sufera adesea de dureri de cap dupa ce au mancat.

Prin urmare, daca aveti tensiune arteriala ridicata si aveti adesea dureri de cap dupa mese, incercati sa reduceti cantitatea de sare. Aceasta schimbare simpla poate aduce rezultate spectaculoase.

Migrena

Persoanele care sufera de migrene le au adesea dupa ce au mancat. Nu a fost inca clar identificata de ce este cazul, dar anumite produse alimentare declanseaza migrene. Acestea sunt in principal alimente care contin o substanta cunoscuta sub numele de tiramina, de exemplu, zara sau iaurt.

Cu toate acestea, unii pacienti care sufera de migrene afirma ca citricele, ciocolata, sosul de soia sau carnea tratata declanseaza adesea durerea de cap. Prin urmare, daca suferiti de migrene, incercati sa evitati aceste produse alimentare.

Diabetul zaharat

Persoanele care sufera de diabet au adesea o durere de cap dupa ce mananca ceva dulce. Alimentele care contin mult zahar duc adesea la o crestere brusca a nivelului de zahar din sange. Ca rezultat, se produce insulina, ceea ce face ca celulele noastre sa absoarba mai mult zahar, ceea ce poate duce la hipoglicemie.

Consecinta hipoglicemiei este o durere de cap. Prin urmare, daca suferiti de diabet zaharat, ar trebui sa evitati alimentele zaharoase daca aveti o durere de cap dupa aceea.

Refluxul gastric

Reflux inseamna ca acizii de stomac vin inapoi in esofag si chiar in gat. Refluxul este, de obicei, cauzat de anumite alimente, care cresc productia de acizi in stomac, cum ar fi alimente picante sau grase. Statisticile au aratat ca o multime de oameni care sufera de reflux, de asemenea, sufera de dureri de cap.

Tulburari medicale

Exista cazuri in care durerile de cap dupa ce ati mancat nu sunt legate de alimentele pe care le consumati, dar cu conditii medicale mai grave. De exemplu, este posibil sa nu stiti ca suferiti de diabet. Nevralgie trigeminala sau tumori cerebrale poate fi, de asemenea, cauza problemei. Totusi, astfel de afectiuni grave, de obicei, vor provoca mai multe simptome alarmante.

Daca aveti o durere de cap numai dupa consumarea de alimente sau bauturi care sunt foarte reci, nu aveti de ce sa va faceti griji, deoarece este o reactie normala a creierului dvs. la schimbari bruste de temperatura. Nu este grava si dispare singur dupa doar un minut sau doua. Aceasta senzatie ciudata este uneori numita inghetare a creierului.

Dureri de cap dupa ce se mananca – cele mai bune remedii naturiste

Daca suferiti de dureri de cap dupa ce ati mancat, desigur, cea mai buna solutie ar fi sa evitati alimentele care declanseaza durerea. Cu toate acestea, in cazul in care cauza durerii dvs. ramane inexplicabila, probabil ca veti rezolva problema luand medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Amintiti-va, totusi, ca puteti obtine cu usurinta dependenta de astfel de medicamente si pot provoca unele reactii adverse. Prin urmare, incercati sa utilizati cateva solutii naturale si sigure, care va pot ajuta sa scapati de cefalee fara efecte secundare.

Acupunctura

Acupunctura este un medicament vechi chinezesc, care este folosit pentru a trata diferite afectiuni medicale, inclusiv dureri de cap. In aceasta tehnica, un profesionist insereaza ace in diferite parti ale pielii pentru a imbunatati fluxul de energie.

Exista studii care au demonstrat ca acupunctura poate trata cu succes diferite tipuri de dureri de cap. Cu toate acestea, este important sa mergeti la un profesionist cu experienta.

Intinderea

Se intampla foarte des ca o anumita tensiune in muschii dvs. este responsabila pentru durerile de cap. Prin urmare, efectuarea unor intinderi simple de gat ar putea fi foarte utile atunci cand este vorba de a face fata unei dureri de cap. Amintiti-va sa faceti fiecare miscare incet si sa va intindeti doar la fel de mult ca si corpul pe care vi-l permiteti.

Masaj

Masajul capului poate fi, de asemenea, o modalitate foarte buna de a scapa de durere. Incercati sa localizati nervul optic si apoi sa va masati partea din spate a capului si baza craniului. Amintiti-va sa efectuati masajul intr-un mod delicat, cu miscari lente. Tineti-va ochii inchisi si incercati sa va relaxati. Veti vedea ca va simtiti imediat mai bine.

Masajul este util in special atunci cand durerea de cap este cauzata de tensiune sau stres. Daca este dificil pentru tine sa faci masajul pe cont propriu, roaga pe cineva sa o faca pentru tine.

Exercitii fizice

Exercitiile fizice, cum ar fi inotul, ciclismul sau mersul pe jos sunt solutii bine cunoscute pentru durerile de cap. Cand sunteti activi din punct de vedere fizic, circulatia sanguina este mai buna si creierul dumneavoastra devine mai oxigenat, ceea ce poate preveni in mod eficient durerile de cap.

Durerile de cap dupa consumul de alimente sunt o conditie comuna in randul femeilor dupa sarcina si o activitate fizica ar putea fi o metoda sanatoasa pentru a scapa de acestea. Incepeti sa faceti o activitate fizica care pare a fi placuta pentru dvs. si o faceti cel putin de trei ori pe saptamana timp de treizeci de minute cel putin.

Comprese reci

O compresa rece este o solutie bine cunoscuta pentru durerile de cap de diferite tipuri. Persoanele care sufera de migrene utilizeaza si aceasta metoda. Pur si simplu aplicati un prosop umed si rece pe zona capului, care unde este dureros. Pastrati-l timp de aproximativ cincisprezece minute, dar puteti sa o repetati chiar de cateva ori pe zi.

Cand aplicati o compresa rece, este important sa va culcati intr-o camera intunecata, sa va inchideti ochii si sa va asigurati ca nimic si nimeni nu va va deranja. In acest fel va veti relaxa si durerea de cap se va calma.

Ulei de lavanda

Uleiul de lavanda este folosit in mod traditional pentru a trata durerile de cap si este raportat ca este eficient. Exista doua moduri in care o puteti utiliza. Cel mai simplu este sa aplicati cateva picaturi de ulei de lavanda pe varful degetelor si apoi sa va masati tamplele intr-un mod delicat timp de cateva minute. Ar trebui sa va aduca o usurare imediata.

O alta optiune este de a pune cateva picaturi de ulei de lavanda intr-un castron de apa fierbinte. Acoperiti-va capul cu un prosop si inhalati aburul. Va curata sinusurile si va calma durerea de cap.

Meditatia

Meditatia este o modalitate foarte buna de a reduce durerea de cap atunci cand este cauzata de prea mult stres si tensiune. Mai mult, meditatia scade tensiunea arteriala, care poate fi de asemenea utila in cazul unei dureri de cap. Puteti sa incercati meditatia pe cont propriu acasa sau sa va inscrieti la ore de meditatie.

La inceput meditatia pare a fi foarte dificila, deoarece este greu sa stai linistit si sa nu te lasi sa te gandesti la problemele de zi cu zi. Cu toate acestea, incepeti cu doar un minut sau doua si apoi adaugati un minut in fiecare zi. In acest fel, dupa o luna, veti putea sa meditati pentru aproximativ treizeci de minute. Veti vedea ca va simtiti mai relaxat si ca durerile de cap nu mai sunt atat de persistente.

Dieta de eliminare

Daca aveti dureri de cap in special dupa o masa, trebuie sa luati in considerare o dieta de eliminare. Aceasta inseamna ca ar trebui sa detectati alimentele care va sunt vinovate de durerea de cap. Puteti elimina pur si simplu un produs alimentar timp de cel putin doua saptamani si puteti vedea daca va ajuta cu dureri de cap.

O idee buna este sa pastrati si un jurnal de mancare. Ar trebui sa scrieti in el tot ce mancati si beti. Exista posibilitatea ca, dupa cateva saptamani, sa puteti vedea daca exista anumite produse alimentare care par sa provoace durerea de cap.

Cu toate acestea, ar trebui sa consultati intotdeauna un medic sau un dietetician daca doriti sa incepeti o dieta de eliminare, deoarece un profesionist va va asigura ca nu va lipsiti de substante nutritive importante prin eliminarea unor produse alimentare.

Stati hidratat

Durerile de cap sunt adesea cauzate de toxinele care se acumuleaza in organismul dvs. sau de faptul ca sunteti deshidratat. Prin urmare, este extrem de important sa beti o cantitate mare de apa zilnic. Apa minerala va elimina toxinele din organism si va preveni deshidratarea.

Oamenii sunt adesea constienti de faptul ca puteti fi deshidratat, de asemenea, atunci cand este rece afara. Aerul conditionat, aerul uscat in camera sau exercitiile fizice intense va pun intregul risc de deshidratare. Prin urmare, ar trebui sa pastrati intotdeauna o sticla de apa pe birou si sa-l sorbiti pe tot parcursul zilei.

Tehnici de relaxare pentru durerile de cap dupa mancare

Se intampla foarte des ca diferite tipuri de dureri de cap sunt doar consecinta stresului prea mare in viata de zi cu zi. Prin urmare, daca viata ta este plina de stres, ingrijorari sau daca te afli sub presiune constanta, este posibil sa fi gasit cauza durerilor de cap.

Intr-un astfel de caz, o solutie excelenta pentru durerile de cap este utilizarea unor tehnici de relaxare. De exemplu, puteti incerca respiratia ritmica, ceea ce inseamna ca, in momente stresante, ar trebui sa va incetati respiratia si sa inhalati si sa expirati incet. O tehnica similara este respiratia profunda, ceea ce inseamna ca ar trebui sa respirati profund, astfel incat sa umpleti complet abdomenul si apoi expirati.

Dupa cum sa mentionat deja ca meditatia este o metoda excelenta. O tehnica similara este si vizualizarea, ceea ce inseamna ca de fiecare data cand simti o durere de cap, ar trebui sa incerci sa stai cu ochii inchisi si sa-ti imaginezi ca durerea iese din corpul tau, in acelasi timp incercand sa-ti imaginezi ca zona dureroasa a corpului este relaxata.

Desigur, va puteti imagina si alte lucruri placute, cum ar fi mersul in parc sau pe plaja. Imaginati-va ce va relaxeaza si ramaneti in acest loc timp de cel putin cateva minute. Daca aveti probleme cu imaginile, puteti inchide ochii si puteti asculta muzica relaxanta. Puteti sa o faceti de fiecare data cand simtiti o durere de cap sau inainte de a merge la culcare sau in timp ce mergeti la munca.

Dureri de cap dupa ce mancati – cand sa mergeti la doctor

Daca cauza durerilor de cap dupa masa este evidenta, de exemplu, stiti ca este declansata de anumite produse alimentare, atunci ar trebui sa evitati ceea ce provoaca durerea. De asemenea, puteti suferi de migrene sau de diabet, care cauzeaza durerile de cap dupa masa. Intr-un astfel de caz, medicul dumneavoastra probabil va va recomandat deja caile de ameliorare a durerii.

Cu toate acestea, exista unele cazuri in care cauza durerii de cap este neclara si nu stiti ce declanseaza durerea de cap. Daca durerile de cap se intampla in mod regulat sau frecvent si diminueaza calitatea vietii de zi cu zi, de exemplu ele influenteaza performanta sarcinilor de zi cu zi, cum ar fi munca sau somnul, ar trebui sa consultati un medic.

Un semn alarmant este, de asemenea, atunci cand analgezicele nu functioneaza pentru dvs., ele functioneaza numai pentru o vreme, sau trebuie sa le luati mai des de doua ori pe saptamana. Desigur, ar trebui sa faceti o intalnire atunci cand va confruntati cu alte simptome care insotesc, de asemenea, deoarece acestea pot indica faptul ca o durere de cap dupa masa este un semn de o stare de sanatate mai grava.

Nu trebuie sa ignorati problema daca, in afara de durerile de cap, aveti, de asemenea, simptome cum ar fi slabiciunea musculara, senzatia de amorteala din ambele parti ale corpului, confuzie, vederea brusca sau dificultati de vorbire, febra mare, dificultati de mers pe jos, sau greata. Medicul dumneavoastra va efectua un examen fizic, va va pune intrebari despre antecedentele medicale si simptome. De asemenea, va va cere sa efectuati anumite teste de sange, cum ar fi sange, teste de urina sau scanare RMN a capului sau a coloanei vertebrale, deoarece durerile de cap sunt uneori cauzate de unele probleme de coloana vertebrala.

In plus, trebuie sa va amintiti ca daca ati fost examinat de medicul dumneavoastra si cauza durerii de cap ramane necunoscuta, este posibil ca stilul tau de viata sa fie responsabil pentru durerile de cap. O dieta proasta, stilul de viata sedentar, lipsa activitatilor fizice si rutina proasta sunt vinovati comuni de diferite probleme de sanatate.

Prin urmare, incercati sa introduceti unele modificari sanatoase in viata voastra zilnica, deoarece ele pot aduce o mare diferenta. Gasiti o activitate sportiva care va place si o faceti in mod regulat, cel putin de trei ori pe saptamana. Este posibil sa fie inot, jogging, mergeti la o plimbare sau sa faceti exercitii la sala de sport. Indiferent de activitatea pe care o veti alege, cheia este regularitatea.

Daca durerile de cap apar mai ales dupa mese, aruncati o privire mai atenta la dieta dumneavoastra. Evitati alimentele grase, supra-procesate si alimentele dulci, deoarece acestea va fac adesea sa va simtiti grea, somnorosi si sa aveti dureri de cap. In schimb, mancati o multime de legume, fructe, cereale integrale, peste si carne slaba. Astfel de alimente va va da multa energie si veti elimina toxinele din corpul vostru.

Stati hidratat, deoarece s-a dovedit stiintific ca persoanele care beau zilnic o multime de apa minerala sufera de dureri de cap mai putin frecvent decat persoanele care nu au rutina de a bea apa. Nu uitati ca alcoolul sau tigarile contribuie in mod semnificativ la problema durerilor de cap. Astfel, renuntati la aceste obiceiuri daunatoare si veti vedea ca intregul trup beneficiaza in mare masura de aceasta decizie.

In zilele noastre, avem tendinta de a lua analgezice prea frecvent si prea nechibzuit, in timp ce foarte des unele remedii naturale simple sau introducerea unor modificari in viata de zi cu zi pot rezolva definitiv problema durerilor de cap dupa ce mananca. Rutinele sanatoase nu numai ca pot elimina durerile de cap, dar pot imbunatati, in general, sanatatea, bunastarea si aspectul. 

(Visited 257 times, 1 visits today)

  • 60
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
    61
    Shares

Related posts

Leave a Comment