Alimente bogate in niacina care imbunatatesc circulatia sanguina, digestia si sistemul nervos

Circulatia sangelui este esentiala pentru functionarea intregului corp. In cazul in care sangele nu circula atat de repede precum ar trebui, organele si muschii nu pot obtine sangele de care au nevoie pentru a lucra la eficienta maxima. In plus, circulatia buna a sangelui poate creste nivelul de energie si va va oferi mai multa claritate mentala. Niacina, cunoscut si ca vitamina B3, este unul dintre cele mai importante vitamine atunci cand vine vorba de circulatia sanguina. Aflati mai multe despre aceasta vitamina B3 si despre sursa de alimente bogate in…

Simptomele intolerantei la gluten

Intoleranta la gluten este o afectiune destul de des intalnita. De fapt, unele studii arata ca aceasta afecteaza aproximativ 15% din populatie. Acesta este caracterizat prin incapacitatea de a manca alimente care contin gluten. Identificarea intolerantei la gluten este o provocare pentru cei mai multi, deoarece multe dintre simptomele care sunt conectate la intoleranta la gluten sunt, de asemenea, prezente in multe alte boli. Exista, totusi, unele simptome mai frecvent intalnite. Acestea pot fi extrem de inconfortabile, dar pentru a le evita, pur si simplu trebuie sa eliminati glutenul din…

Beneficii si efecte secundare multivitamine

Multivitaminele, disponibile sub forma de tablete, capsule, lichide, praf in vrac, si injectii, lucreaza ca suplimente alimentare pentru a oferi diverse substante nutritive pentru organism. Cele mai multe ori acestea sunt utilizate pentru a evita si vindeca deficientele nutritionale. In plus, ele sunt considerate benefice pentru persoanele cu dieta saraca si cei care sunt predispuse la degenerescenta maculara. Multivitaminele contin de obicei vitamina A, vitaminele B, vitamina C, vitamina D, vitamina K, acid folic, biotina, beta-caroten, fier, cupru, zinc, calciu, magneziu, potasiu, crom, si asa mai departe. Multivitamine Aceste suplimente…

Conexiunea dintre starea de spirit si obiceiurile alimentare

S-a constatat ca produsele alimentare au tendinta sa modifice starea emotionala a oamenilor, dar motivul exact ca la modul in care diferite substante nutritive afecteaza chimia creierului nu este clar inca. Cu toate acestea, se crede ca dieta influenteaza sanatatea mentala si emotionala. De exemplu, niveluri scazute de anumite vitamine B poate fi asociata cu simptome de schizofrenie. In plus, depresia este adesea asociat cu deficienta de acizi omega-3. In plus, deficitul de magneziu si vitamina B6 provoaca stres, memorie slaba, iritabilitate, depresie. Deficitul de vitamina B1 este de natura…

Moduri naturale de a stimula pofta de mancare

Cauzele scaderii poftei de mancare   Modificari ale apetitului pot fi cauzate de o serie de factori care afecteaza fizic dvs., precum si de sanatate psihologica. O scadere a apetitului poate fi un semn de o afectiune grava cum ar fi anorexia nervosa, boli de inima, sau chiar cancer. Cu toate acestea, este de asemenea considerat ca e o parte normala a procesului de imbatranire, atunci cand simtul mirosului si gustului tind sa diminueze. Pierderea apetitului este caracterizat prin simptome ca o scadere a foamei sau dorinta de a manca…

Paine pentru diabetici

Pentru persoanele cu diabet zaharat este foarte important numararea de carbohidrati consumati. Deoarece carbohidratii se descompun in glucoza, au cel mai mare impact asupra nivelului de glucoza din sange. Este important sa va asigurati ca momentul si valoarea de carbohidrati consumati sunt la fel in fiecare zi, mai ales daca luati medicamente pentru diabet sau insulina. In caz contrar, nivelul de glucoza din sange poate fluctua mai mult. In continuare veti gasi o reteta pentru paine cu carbohidrati scazuti.   Ingrediente: 500g amestec de faina Diabestar (47,3g carbohidrati in 100g produs) 380ml apa…

Cele mai importante beneficii ale ciupercilor

Ciupercile sunt foarte benefice pentru sanatate si din acest motiv trebuie sa le includeti in alimentatie. Iata de ce: Echilibreaza glanda tiroidei    Un dezechilibru al glandei tiroide poate afecta starea generala de sanatate. Datorita rolului sau de a reglementa metabolismul, functie improprie a glandei tiroide poate duce la probleme cu controlul greutatii. Aceasta reglementeaza, de asemenea temperatura corpului si regenerarea celulelor, mentinandu-ne tineri si sanatosi. Ciupercile sunt cele mai bune alimente pentru glanda tiroidei, datorita continutului ridicat de iod, vitamina D, si multe calitati antioxidante. Reglementeaza sistemul imunitar  …

10 moduri de a prevenii cresterea in greutate la post-menopauza

Menopauza apare de obicei atunci cand femeile sunt intre varsta de 40 si 55 de ani. Scaderea nivelului de estrogeni, care este responsabil pentru cresterea reproductiva si sexuala a femeilor este unul dintre motivele principale pentru cresterea in greutate post-menopauza la femei. Nivelul de estrogen incepe sa scada atunci cand femeile intra in menopauza, metabolismul, de asemenea incetineste si nivelul de energie scade. O rata metabolica lenta duce la cresterea in greutate care se acumuleaza mai ales la burta. Grasimea de pe burta nu doar arata urat, provoaca, de asemenea,…

14 alimente nutritive in timpul sarcinii

Consumul de alimente sanatoase si nutrienti in timpul sarcinii este cele mai bun lucru ce se poate face pentru copil si pentru mamica insarcinata. La urma urmei, consumul de alimente este principala sursa de nutritie pentru copil. Deci, femeile gravide trebuie sa alege alimente care ajuta la buna crestere si dezvoltare a copilului. Mai jos este o lista cu 14 alimente nutritive ce trebuiesc consumate in timpul sarcinii. Cereale fortificate Acidul folic este un nutrient vital care este esential inainte de conceptie si chiar dupa primele luni de sarcina. Cu…

Sfaturi pentru dieta copiilor obezi

Este un mit ca obezitatea afecteaza doar adultii. In cazul in care un copil mic este alimentat cu junk food regulat, sunt sanse mari ca el / ea ar sa se ingrase. Obezitatea infantila este o problema majora in multe tari, iar principalul motiv din spatele acesteia este ca copii din zilelel noastre duc o viata sedentara. Daca credeti ca copilul are o crestere in greutate excesiva, este nevoie sa modificati obiceiurile alimentare, astfel incat acesta sa poata deveni sanatos. Ca parinte, trebuie sa intelegeti ca la aceasta varsta, copii…