Posts in category Fitness

De ce este bun sportul de dimineata

De ce este bun sportul de dimineata

Un nou studiu sugereaza ca sportul de dimineata, inainte de micul dejun, poate reduce semnificativ efectele negative ale unei diete defectuoase (cu multe grasimi si calorii). Cercetatorii au recrutat tineri sanatosi, activi si au fost hraniti cu alimente pline de calorii timp de 6 saptamani. O parte din ei, au facut sport inainte de micul […]

9 alimente care va ajuta sa slabiti

9 alimente care va ajuta sa slabiti

Alimente delicioase care ajuta sa slabiti? Suna prea bine ca sa fie adevarat.   Fara indoiala: pierderea in greutate se reduce la matematica simpla. Trebuie sa manancati mai putine calorii decat ardeti.   “Anumite alimente va pot ajuta sa pierdeti din greutate corporala”, spune Heather Mangieri, RD, un purtator de cuvant al Academiei de Nutritie […]

Mersul pe jos slabeste

Mersul pe jos slabeste

Mersul pe jos este unul dintre cele mai simple forme de miscare. Daca mergeti destul de mult pe jos, ati putea slabi aproximativ o jumatatate de kilogram pe saptamana sau poate si mai mult. In termen de cinci luni puteti reduce greutatea cu peste 9 kg doar cu mersul pe jos, fara sa mergeti la […]

Sfaturi pentru a slabi mai usor

Sfaturi pentru a slabi mai usor

Nu tineti dieta! Consumati alimente pline cu nutrienti, de a fi energici toata ziua. Asta este important, pentru ca limitarea de alimente va incetini metabolismul. Infometarea trimite un semnal pentru corp care spune, “mor de foame aici!” Corpul raspunde prin incetinirea metabolismului si incepe sa inmagazineze grasime. Ce e mai rau, in cazul in care mancati […]

Afla cum te ajuta carbohidratii sa pi...

Afla cum te ajuta carbohidratii sa pierzi in greutate

Carbohidratii sunt macronutrienti care a cauzat multe dispute si confuzii. Cei mai multi oameni cred ca renuntarea la carbohidrati presupune ca vor pierde in greutate. Mai departe discutam despre importanta carbohidratilor. Sincer, probabil daca renuntati la carbohidrati veti pierde in greutate. Motivul? Majoritatea oamenilor consuma alimente pline de carbohidrati simpli care contin compusi usor de […]

Drumetiile montane remediu pentru dep...

Drumetiile montane remediu pentru depresie

Nu subestimati puterea plimbarilor in natura: Un nou studiu dovedeste ca, chiar si o plimbare de 90 de minute in natura poate duce la schimbari masurabile in creier, si poate ajuta la combaterea depresiei. Anterior cercetarilor s-a aratat ca doar o plimbare de 50 de minute in natura poate imbunatati starea de spirit, reduce anxietatea […]

5 semne ca incaltamintele de alergare...

5 semne ca incaltamintele de alergare trebuiesc inlocuite

Alergarea cu incaltaminte vechi sau uzati pot duce la leziuni. De-a lungul timpului, incaltamintele pierde din calitatile de functionare, cum ar fi absortia la soc, amortizare, stabilitate. Cand incaltamintele sunt uzate, creste stresul si impactul pe picioar si articulatii, care pot cauza leziuni excesive. Unul dintre cele mai bune lucruri care le puteti face pentru […]

Cele mai citite articole