7 super alimente pentru alergatori

Consumul de alimente cu beneficii nutritionale este esentiala pentru performanta alergatorilor pentru recuperare, si starea generala de sanatate. Deci, este important pentru sportivi sa faca alegeri inteligente, sa consume alimente nutritive atunci cand vine vorba de ce mananca inainte si dupa alergare. Iata o lista cativa super-nutrienti care va va oferi o multime de beneficii si va vor ajuta sa aveti o performanta mai buna in alergare. Varza Kale Acesta leguma cu frunze verzi este popular pentru ca contine o multime de fibre si substante nutritive cu niveluri mai scazute…

Semne de avertizare ca aveti corpul supraincarcat cu toxine

Cand ne gandim la deseuri toxice, in mintea noastra apar instant imagini de fabrici chimice imense cu deseuri industriale. Rareori ne gandim la organismul nostru, dar din pacate si acesta poate fi gazda de toxine. Exista multe modalitati prin care aceste toxine intra sistemul nostru: Inhalare: Aerul pe care il respiram in fiecare zi este contaminat cu toxine. Persoanele care lucreaza in fabrici si zone industriale sunt cele mai predispuse la inhalarea de toxine. Ingerare: Cea mai frecventa cauza de toxicitate in organism este prin consumul de alimente procesate, alimentele…

Masca de casa extrem de eficienta pentru cresterea parului!

In acest articol, este prezentat o masca de par extrem de eficienta pentru par uscat si deteriorat. Masca stimuleaza cresterea parului si mentine parul hidratat, curat, si bine conditionat. De asemenea, aceasta masca remarcabila reglementeaza, de asemenea, uleiurile excesive si face parul moale.  Ingrediente: 1 ou (sau doar galbenus) 1 banana Bere neagra 1/2 ceasca Miere 1 lingura Mod de preparare: Puneti toate ingredientele intr-un blender si faceti o masca. Aplicati masca pe par si acoperiti cu o folie de aluminiu si tineti-l 1-2 ore. Ulterior, se spala parul ca…

10 Alimente ce declanseaza pietre la rinichi

Conform sondajului, aproximativ 25% dintre romani sufera de pietre la rinichi. Ele sunt mai frecvente la barbati decat la femei. Aceste pietre ce se poate dezvolta in unul sau ambii rinichi si pot provoca dureri foarte mari. Pietrele la rinichi se dezvolta atunci cand diferite tipuri de substante chimice in urina, cum ar fi acidul uric, fosfor, calciu si acid oxalic, devin foarte concentrate. Pietrele mici se elimina din organism, fara a provoca probleme. Pietrele mai mari cauzeaza dureri severe, care vin si pleaca. Alte simptome includ nevoia frecventa de…

20 de beneficii uimitoare ale bananelor pentru sanatate

Bananele sunt extrem de sanatoase, deoarece ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Este un fruct versatil care contine mai multe substante nutritive, inclusiv vitaminele A, B, C si E, impreuna cu minerale precum potasiu, zinc, fier si mangan. Asa cum consumul bananei ajuta la pastrarea sanatatii, aplicarea acestui fruct pe par sau piele va va ajuta pentru a le mentine in stare perfecta. Beneficii pentru sanatate ale bananelor Acum, haideti sa aruncam o privire rapida la beneficiile pentru sanatate aduse de banane: Energizeaza instant datorita continutului de zahar natural. Ajuta la…

Low Carb Pizza

Cu mici exceptii cred ca tuturor le place pizza.  Din pacate nu toata lumea o poate manca datorita continutului de carbohidrati din blat. Mai jos gasiti o varianta de pizza dietetica, cu blat din conopida. Mie mi-a placut foarte mult si m-a tinut satula mult timp.   Incrediente: Pentru blat: 1 conopida medie 5 linguri de cascaval 3 ou sare, piper, oregano Pentru topping: 3-4 linguri sos de rosii 100 grame fasii de prosciutto sau speck Rucola Branza cu mucegai   Mod de preparare: Se incalzeste cuptorul la 200 grade, apoi ne apucam de cursta. Conopida se…

Remedii naturiste pentru boli autoimune

Bolile autoimune includ diverse conditii in care sistemul imunitar ataca celulele sanatoase, pentru ca nu sunt in masura de a le diferentia de entitati straine daunatoare, cum ar fi bacteriile. Cauza exacta a acestei probleme este inca necunoscuta. Uneori, boala se declanseaza atunci cand un microorganism sau un medicament modifica comportamentul de celule ale sistemului imunitar. Cand aceste celule produc mai multe celule, ele ataca celulele sanatoase, provocand o boala autoimuna. Uneori, boala isi face radacini intr-un anumit organ. De exemplu, sistemul imunitar poate ataca tiroida, care este de obicei…

Remedii naturiste pentru sindromul de tunel carpian (STC)

Sindromul de tunel carpian (STC) este o boala care afecteaza mainile si provoaca senzatia de furnicaturi si amorteala in etapa initiala. Dupa cum progreseaza la stadii avansate, acesta poate duce la durere severa si slabiciune in maini si chiar provoaca leziuni ale nervilor. STC poate aparea la una sau la ambele maini si este, in general mai frecvent la femei decat la barbati. Cauzele aparitiei STC sunt necunoscute, cu toate acestea, este, de obicei din cauza presiunii excesive asupra nervului median care trece prin incheietura mainii la tunelul carpian. O…

Cum sa scapati de diaree

Diareea apare atunci cand sistemul digestiv nu functioneaza corect, rezultand scaune moi sau apoase frecvente, trei sau mai multe ori pe zi. Cauzele principale ale diareei sunt infectiile virale, infectiile bacteriene, consumul de alimente contaminate si apa, anxietate, intoleranta alimentara, si boli intestinale cum ar fi sindromul intestinului iritabil, boala Crohn si colita ulcerativa. Diareea poate fi insotita de simptome cum ar fi dureri abdominale, balonare, greata si poate provoca complicatii cum ar fi deshidratare. De obicei diareea dureaza de la doua pana la patru zile si simptomele ce-l insotesc…

5 suplimente pentru depresie

Depresia poate fi dificila de gestionat in mod eficient, chiar si atunci cand primiti ajutor de la profesionisti. In continuare, gasiti suplimente ce pot sprijini starea de spirit si amelioreaza simptomele dureroase de depresie. 1) Vitamina D Organismul sintetizeaza vitamina D in mod natural. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de lumina soarelui. Niveluri scazute din aceasta vitamina sunt puternic asociate cu tulburari de dispozitie, inclusiv depresie. Multe persoane ce sufera de depresie, raporteaza o imbunatatire in diverse aspecte ale starii lor atunci cand iau suplimente de vitamina D,…