Este cel mai bun mic dejun pentru slabit, pastreaza senzatia de satietate mai mult timp si mancati mai putin

Stim cu totii ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, mai ales daca doriti sa slabiti. Dar, daca incepeti sa va simtiti infometati in jurul orele 10 sau 11, ar trebui sa reganditi alegerea alimentelor pentru cea mai importanta masa a zilei. Cea mai buna alegere sunt fulgii de ovaz, a fost confirmat in cel mai recent studiu, publicat in Annals of Nutrition & Metabolism. Studiul a inclus 36 de barbati si femei, care au fost impartite in trei grupuri diferite: primul a mancat fulgi de ovaz…

Cele mai importante beneficii ale ciupercilor

Ciupercile sunt foarte benefice pentru sanatate si din acest motiv trebuie sa le includeti in alimentatie. Iata de ce: Echilibreaza glanda tiroidei    Un dezechilibru al glandei tiroide poate afecta starea generala de sanatate. Datorita rolului sau de a reglementa metabolismul, functie improprie a glandei tiroide poate duce la probleme cu controlul greutatii. Aceasta reglementeaza, de asemenea temperatura corpului si regenerarea celulelor, mentinandu-ne tineri si sanatosi. Ciupercile sunt cele mai bune alimente pentru glanda tiroidei, datorita continutului ridicat de iod, vitamina D, si multe calitati antioxidante. Reglementeaza sistemul imunitar  …

Care este cauza insomniei

Cauzele insomniei Cei mai multi oameni s-au confruntat cu probleme de somn, la un moment sau altul, dar ceea ce cauzeaza insomnia este foarte individual. Exista de fapt doua forme diferite de insomnie si anume: secundara si primara. Ambele sunt caracterizate prin incapacitatea de a putea dormi. Exista doua categorii principale de riscuri care pot contribui la insomnie: cele care nu se pot controla si cele care le puteti controla. Factorii de risc necontrolabili sunt variabile care sunt in afara controlului. Cu toate ca nu se poate face nimic pentru…

Cum se poate trata alcoolismul

Alcoolismul este recunoscut ca o boala. Simptomele sunt diferite de la o persoana la alta, de la frecventele de zi cu zi sau depinzand de cheful de a bea. Boala este progresiva, ceea ce inseamna ca devine mai serioasa si efectele sale se agraveaza in timp. Romania este pe locul 5 in lume la alcoolism, iar in tara sunt doar cateva centre de recuperare. Alcoolismul poate cauza probleme fizice si psihice. Acesta poate fi din cauza unor factori genetici, psihologici si de mediu. Semnele si simptomele alcoolismului includ incapacitatea de…

10 moduri de a prevenii cresterea in greutate la post-menopauza

Menopauza apare de obicei atunci cand femeile sunt intre varsta de 40 si 55 de ani. Scaderea nivelului de estrogeni, care este responsabil pentru cresterea reproductiva si sexuala a femeilor este unul dintre motivele principale pentru cresterea in greutate post-menopauza la femei. Nivelul de estrogen incepe sa scada atunci cand femeile intra in menopauza, metabolismul, de asemenea incetineste si nivelul de energie scade. O rata metabolica lenta duce la cresterea in greutate care se acumuleaza mai ales la burta. Grasimea de pe burta nu doar arata urat, provoaca, de asemenea,…

18 sfaturi pentru slabit

Sunteti gata? Incepem. Incepeti cu partea de sus a listei (cel mai important) si mergeti in jos in masura in care aveti nevoie.   Alegeti o dieta low-carb Mancati atunci cand va este foame Mancati mancare adevarata Mancati numai atunci cand va este foame Masurati progresul Fiti persistent Femeile: Evitati fructele Barbatii: Evitati berea Evitati indulcitori artificiali Revizuiuti orice medicament Stres mai putin, dormiti mai mult Mancati mai putine produse lactate și fructe cu coaja lemnoasa Supliment vitamine și minerale Utilizati postul intermitent Faceti sport inteligent Atinge chetoza optima Verificati…

Tot ce trebuie sa stiti despre virusul HPV

 Human papilloma virus cuprinde un grup de peste 100 de virusuri diferiti. Aproximativ 40 tipuri de virusuri HPV sunt transmise in timpul contactului sexual. Unele tipuri de HPV pot provoca cancer de col uterin daca nu sunt tratate (HPV 16, 18, 31 si 45). Ele sunt numite grad ridicat de risc, virusuri oncogene. Infectia cu HPV este, de obicei o boala cu transmitere sexuala. Aproximativ 75% din persoanele active sexual vor fi infectate cu HPV in timpul vietii lor. Cele mai multe femei diagnosticate cu HPV (femei care nu au…

10 remedii naturale din bucatarie

Problemele de sanatate sunt foarte frecvente astazi si cei mai multi oameni folosesc tratamente medicale pentru asta. Dieta saraca si lipsa de sport sunt cauza principala a bolilor care ne afecteaza. Multe boli sunt cauzate de atacul microorganismelor cum ar fi bacterii si virusi. Desi multe tipuri de medicamente sunt disponibile pentru tratarea bolilor, ele au unele efecte secundare grave, care ne pot afecta. Cea mai buna optiune este sa folositi remedii naturale realizate cu ingrediente sigure si inofensive. Ei nu provoaca efecte secundare, deci este bine sa utilizati astfel…

Sindromul ovarelor polichistice si facorii de risc in timpul sarcinii

Femeile cu acest sindrom (SOP) au un risc mai mare pentru anumite probleme sau complicatii in timpul sarcinii. In plus, copiii nascuti din mame cu acest sindrom au un risc mai mare de a fi la terapie intensiva neonatala, in timpul, sau imediat dupa nastere. Complicatiile in timpul sarcinii asociate cu acest sindrom, cum ar fi preeclampsia, ar putea fi un motiv pentru aceste riscuri. De asemenea, conditii comune pentru acest sindrom, cum ar fi sindromul metabolic si execesul de androgeni poate creste riscul sa fie afectat copilul. Complicatii in…

Cum sa crestem o sursa nesfarsita de ghimbir in interior

Ghimbirul este planta perfecta pentru a fi cultivata la domiciliu, deoarece este nevoie doar de o  cantitate mica din lumina soarelui pentru a o creste. Cu toate acestea, temperaturile reci nu au cele mai bune efecte asupra ghimbirului, asa ca ar trebui sa incercati sa il pastrati in interior. Gustul delicios și multele beneficii pentru sanatate sunt cateva dintre motivele pentru care ar trebui sa incepeti sa le crestett  in propria casa. Radacinile sale sunt de obicei folosite pentru gatit, amestecuri pe baza de plante si ceaiuri. Este nevoie de…