Stiti ce se intampla daca mancati prea multe nuci?

Consumul normal de nuci, cum ar fi alune si nuci sunt extrem de benefice pentru sanatate. Cu toate acestea, utilizarea lor in exces poate afecta in mod negativ corpul.

nuci

Si anume, este recomandat sa mancati un pumn de nuci pe zi. Daca veti exagera consumul lor, s-ar putea sa va confruntati cu urmatoarele consecinte negative:

Probleme de digestie

 Ar trebui sa urmati aportul zilnic recomandat de nuci, deoarece ofera o senzatie de satietate, ca urmare a compusilor, care ar putea impiedica digestia.

Crestere in greutate

 Numeroase studii stiintifice avertizeaza ca nucile pot ajuta la slabit, dar numai in cantitati limitate. Cu toate acestea, daca mancati prea multe nuci, s-ar putea sa va ingrasati, deoarece acestea sunt abundente in grasimi.

 

Dureri musculare, inflamatie, unghii casante

Consumul in exces a nucilor poate duce la inflamare, dureri musculare si unghii casante, deoarece poate provoca intoxicatii de seleniu.

Prin urmare, este important sa se mancati dozele recomandate de nuci, cu scopul de a preveni complicatiile, si bucurati-va de beneficiile lor.

(Visited 86 times, 1 visits today)
Similar posts
  • 9 alimente care va ajuta sa slabiti Alimente delicioase care ajuta sa slabiti? Suna prea bine ca sa fie adevarat.   Fara indoiala: pierderea in greutate se reduce la matematica simpla. Trebuie sa manancati mai putine calorii decat ardeti.   „Anumite alimente va pot ajuta sa pierdeti din greutate corporala”, spune Heather Mangieri, RD, un purtator de cuvant al Academiei de Nutritie [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Arhive