Retentia de apa: Cele mai frecvente cauze si remedii

Maini si picioare umflate sunt rezultatul retentie de apa, sau altfel cunoscut sub numele de edem. Edemul se manifesta prin acumularea de fluide in tesuturi, sistemul circulator si cavitati.

 

Cele mai frecvente motive pentru retentia apei includ sindromul premenstrual, lipsa de activitate fizica, stilul de viata sedentar, sarcina, si utilizarea anumitor medicamente.

 

 

 

 

Umflaturile apar de multe ori in timpul unui zbor lung, de asemenea. Edemul adesea nu o problema grava, dar uneori, acesta poate indica o boala de rinichi sau de insuficienta cardiaca. Datorita acestui fapt, ar trebui sa gaseasca intotdeauna o modalitate de a trata edemul.

 

Acestea sunt principalele cauze pentru retentia de apa si modalitati de a trata:

 

Consumul excesiv de alimente prelucrate

Alimentele procesate sunt pline cu zahar si sodiu, care este una dintre principalele cauze de edem. Ele sunt, de asemenea, bogate in aditivi alimentari artificiali, care au natura toxica, si, astfel, incarca rinichsi ficatul. Alimentele bogate in zahar cresc nivelul de insulin din organism.

 

Aportul excesiv de sodiu

In cazul in care consumati alimente bogate in sodiu si nu beti destula apa, organismul va incepe utilizarea rezervelor, ceea ce duce la edem. Cu ajutorul apei, celulele umane se poate extinde pana la 20 de ori.

Evitati sa consumati sare prin adaugarea la carne si legume. Incercati mai bine sare de Himalaia sau sare celtica.

 

Deshidratare

Deshidratarea apare atunci cand o persoana nu bea cantitati suficiente de apa. In acest caz, organismul retine apa pentru a supravietui, iar acest lucru determina umflaturile in organism. Evitati cafeaua si bauturile carbogazoase si beti mai multa apa.

 

Deficit de vitamina B6

Lipsa vitaminei B6 din organism de multe ori provoaca retentie de apa.

Journal of Caring Sciences a publicat un studiu care a implicat femei care au avut retentie de apa din cauza sindromului premenstrual. Aportul de vitamina B6 a imbunatatit starea lor de zi cu zi.

Deoarece este solubil in apa, cel mai bine este sa-l consumati sub forma de alimente integrale. Alimentele bogate in vitamin B6 include: ton, seminte de floarea soarelui, nuci, fistic, cartofi cu coaja, fructe uscate, carne de pui, carne de vita macra, curcan si banane.

 

Deficitul de magneziu

Edemul este adesea cauzat de lipsa de magneziu in organism, care este un mineral esential pentru numeroase functii. Cercetatorii au descoperit ca doza zilnica de 200 de miligrame poate reduce retentia de apa la femeile cu simptome premenstruale.

Prin urmare, asigurati-va ca consumati mai multe alimente bogate in magneziu, cum ar fi nuci, cereale integrale, fructe uscate, mazare, spanac, legume de culoare verde inchis, ciocolata neagra, si avocado.

 

Deficit de potasiu

Potasiul este vital pentru functionarea corespunzatoare a celulelor, tesuturilor si organelor din corp, si regleaza echilibrul apei. Daca consumati cantitati mari de sare si nu sunt suficiente alimente bogate in potasiu, veti experimenta edem.

Potasiul reduce retentia de apa, deoarece reduce nivelurile de sodiu. Pepeni verzi, pepeni galbeni si mierea sunt deosebit de bogati in potasiu.

 

Urmatoarele plante au proprietati diuretice si reduc in mod efficient retentia de apa:

 

  • Usturoi
  • Urzica
  • Hibiscus
  • Coada-calului
  • Papadie
  • Patrunjel
  • Chimen dulce
  • Matase de porumb
(Visited 112 times, 3 visits today)
Similar posts
  • Beti acest amestec, inainte de a merg... Astazi, va sugerez o bautura care este este una dintre bauturile naturale cele mai benefice pe care le puteti avea, deoarece elimina toxinele din sistemul dvs., ajuta sa scapati de burta umflata, si stimuleaza metabolismul. Numerosi oameni considera ca este extrem de greu sa reduca sau elimine depozitele de grasime acumulate in zona abdominala, si [...]
  • Lamaia, sarea si piperul pot trata 9 ... Lamaile, in ciuda gustului lor, atunci cand sunt adaugate la salate, limonade si diferite feluri de mancare, au proprietati medicinale incredibile, si pot trata diferite conditii de sanatate. Cu toate acestea, piperul si sarea sunt de asemenea comune in numeroase remedii naturale si ofera efecte uimitoare. Vom dezvalui retetele unor remedii extrem de eficiente, care [...]
  • Daca utilizati oricare dintre aceste ... Oamenii folosesc otet de mere pentru a trata ciuperca, obezitatea si alte probleme. Este extrem de important sa se cunoasca efectele secundare ale acestui ingredient, deoarece pot fi daunatoare in interactiune cu unele medicamente. In acest caz, nu folositi otet de mere. Dovezile sugereaza ca otetul de mere face sa te simti plin mai mult timp [...]
  • Miere si sare – Cea mai noua reteta p... Somnul neregulat pune in pericol sanatatea si provoaca afectiuni medicale grave, inclusiv obezitatea, boli de inima, diabet si scurteaza speranta de viata. Este clar acum, ca o noapte cu un somn lung si adanc este esentiala pentru o viata lunga si sanatoasa. Ca regula generala, daca va treziti obosit si toata ziua vas ta capul la un pui de somn, [...]
  • Bicarbonatul de sodiu: Cosmarul indus... Chiar daca bicarbonatul de sodiu poate fi gasit in fiecare casa, doar cativa oameni folosesc potentialul sau maxim. Si anume, in ciuda proprietatilor sale bine cunoscute pentru curatare, coacere si exfoliere, bicarbonatul de sodiu poate fi folosit in diverse alte moduri, in special pentru a ajuta sanatatea generala. Mai mult, este ieftin, si poate fi [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole