Remedii naturale pentru tratarea osteoporozei

Osteoporoza este o afectiune in care oasele slabesc, se subtiaza si duce la ruperea oaselor in conditii mai usoare. Oricine poate avea osteoporoza, dar apare cel mai frecvent la femeile mai in varsta. Daca sunteti in cautarea pentru tratarea osteoporozei, mai jos gasiti cateva sfaturi.

osteoporoza

Simptomele osteoporozei:

  • Mai multe fracturi osoase decat normal
  • postura incovoiata
  • Corpul se micsoreaza in timp.
  • Dureri de spate cauzate de o fractura.

Cauzele de osteoporozei:

  • Prea mult alcool si fumat.
  • Probleme de malabsorbtie
  • Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente, cum ar fi prednisolon pe cale orala, care afecteaza nivelurile de hormoni sau rezistenta osoasa.
  • Un istoric familial de osteoporoza.
  • Stari inflamatorii

Remedii naturale pentru tratamentul osteoporozei:

 

Daca sunteti la un risc ridicat de a dezvolta osteoporoza, atunci ar trebui sa urmati un stil de viata sanatos si o alimentatie sanatoasa. Puteti incerca, de asemenea, aceste cai de atac pentru a mentine oasele sanatoase si puternice.

1) Ulei de peste pentru osteoporoza

Uleiul de peste contine omega-3 acizi grasi esentiali si vitamina D, care ajuta la cresterea densitatii minerale osoase. Cercetatorii au descoperit ca acizii grasi omega-3 din uleiul de peste previn activarea factorilor care duc la musculare si pierderea de masa osoasa prin minimizarea distrugerii osului.

Puteti lua 1000 mg de suplimente de ulei de peste in dieta ta de zi cu zi.

Pentru a creste cantitatea de acizi grasi necesare in dieta, mancati peste de apa rece cum ar fi somon.

2) Sportul pentru a scapa de osteoporoza

Faceti sport de zi cu zi pentru a intarii musculatura.

Ar trebui sa practicati activitati ca si mersul pe jos, jogging, exercitii cu greutate, alpinism, aerobic si activitati placute cum ar fi dansul.

3) Seminte de susan pentru a trata osteoporoza

In conformitate cu Ayurveda semintele de susan sunt un mod eficient de a preveni osteoporoza. Semintele de susan contin calciu, care este, nutrientul esential pentru sanatatea oaselor. Ele contin si alte elemente nutritive pentru cum ar fi mangan, magneziu, zinc, cupru, vitamina K, vitamina D si fosfor.

Mancati o mana de seminte prajite de susan alb pe zi dimineata.

In mod alternativ, se adauga 1 lingurita de seminte de susan prajite si macinate intr-o cana de lapte cald. Beti aceasta solutie de 2 ori pe zi.

Puteti utiliza, de asemenea, semintele prajite in gatit si copt.

4) Ulei de cocos pentru tratarea osteoporozei

Uleiul de cocos contine compusi antioxidanti care mentin structura osoasa si previn pierderea de masa osoasa din cauza modificarilor hormonale. Uleiul de cocos ajuta organismul sa absoarba magneziu si calciu, care sunt esentiale pentru dezvoltarea si mentinerea oaselor puternice.

Conumand 3 linguri de ulei de nuca de cocos virgin de zi cu zi va preveni osteoporoza.

De asemenea, va puteti masa corpul pentru cateva minute.

Apoi se ia o baie cu apa calda, deoarece va da un efect pozitiv asupra sanatatii oaselor.

Puteti include, uleiul de nuca de cocos virgin in gatit.

5) Lapte de migdale pentru tratamentul osteoporozei

Laptele de migdale este o sursa buna de calciu, de aceea este un bun remediu pentru osteoporoza. Laptele de migdale contine flavonoide, care ajuta la scaderea numarului de radicali liberi in organism, care promoveaza osteoporoza. Ea are, de asemenea, mangan, magneziu si potasiu, care sunt utile pentru oase puternice si sanatoase.

6) Merele ca un remediu pentru tratamentul osteoporozei

Un mar pe zi tine osteoporoza departe. Merele contin flavonoide si polifenoli, care sunt esentiali pentru sanatatea oaselor. Deci, pentru a mentine oasele sanatoase si puternice mancatii un mar pe zi.

7) Prune pentru a trata osteoporoza

Mancand prune (prune uscate), in mod regulat, ajuta la prevenirea osteoporozei si a fracturilor. Din cauza ca sunt bogate in polifenoli, ajuta la reducerea pierderii osoase. Prunele sunt foarte esentiale pentru oase, deoarece contine bor, cupru si doua urme de minerale. Asa ca optati pentru 2 pana la 3 prune uscate de zi cu zi si de a creste suma de 6 pana la 10 pe zi, pentru a preveni osteoporoza.

8) Coriandru pentru osteoporoza

Coriandrul contine minerale, care sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii oaselor. Frunzele de coriandru si semintele, ambele contin potasiu, calciu, mangan si fier. Calciu si mangan ambele joaca un rol vital in prevenirea si tratarea oaselor slabe si, de asemenea, reduc pierderea de masa osoasa.

9) Bucurati-va de soare pentru tratamentul osteoporozei

Vitamina D este esentiala pentru oase sanatoase si puternice. Lumina soarelui este cea mai buna sursa de vitamina D. Stati la soare timp de 10 pana la 15 minute pe zi. Acest lucru este util pentru a produce vitamina D in organism.

Sursa: http://howrid.com/

(Visited 249 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Berea – Miracol impotriva cader... Multe femei au probleme cu pierderea parului. Un par frumos si voluminos este un visul fiecarei femei. Pentru a restabili aspectul lucios si sanatos al parului, exista o multime de produse pe piata. Aceste produse nu sunt intotdeauna foarte eficiente, acesta este motivul pentru care as sugera remedii naturale care functioneaza 100%. Principalul ingredient din aceste remedii, este berea. [...]
  • Cel mai bun tratament pentru sprancen... Sprancenele groase au fost intotdeauna populare, dar in ultimul timp se pare ca toata lumea vrea sa le aiba, astfel; tot mai multe femei apeleaza la diferite metode pentru a le da forma dorita, prin tragere sau tatuare (deoarece ei nu pot faca sa creasca in mod natural). Faptul ca sprancenele bine conturate si groase [...]
  • 5 solutii naturale pentru par drept Cele mai multe femei utilizeaza produse chimice si diferite placi daunatoare pentru a indrepta in mod eficient parul. Sigur, ca aceste metode ofera rezultate incredibile, dar s-a dovedit ca acestea sunt daunatoare parului. In timp ce unii specialisti au incercat diferite metode pentru a elimina aceste efecte daunatoare, ele vin in continuare cu efecte secundare negative. Ceea [...]
  • Profesorul bulgar dezvaluie un remedi... Un om de stiinta bulgar dezvaluie cel mai puternic remediu ce se poate face acasa. Omul de stiinta bulgar, profesorul Hristo Mermerski, este considerat a fi om de stiinta revolutionar, care a descoperit o reteta care este folosita pentru a vindeca mii de oameni de cancer. Articolul pretinde ca acest remediu curata vasele de sange, regenereaza sistemul imunitar [...]
  • Scapati de ciuperca unghiilor pentru ... Infectiile fungice pot afecta orice parte a corpului. O unghie fungica apare atunci cand o ciuperca ataca o unghie sau pielea de sub unghie. In conformitate cu American Academy of Dermatology (AAD), infectiile fungice afecteaza unghiile de la picioare mai frecvent decat unghiile de la maini, deoarece degetele de la picioare sunt de obicei inchise in pantofii, iar acesta poate provoca un [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recomand

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole