Mic dejun recomandat de nutritionisti persoanelor care doresc sa slabeasca

Aceasta este una dintre cele mai sanatoase si mai delicioase mic dejun, deoarece contine vitamine si minerale care imbunatatesc aspectul pielii si a parului, normalizeaza metabolismul si consolideaza corpul.

In plus, daca este consumat in fiecare zi, acest mic dejun va ajuta sa scapati de toxine din organism si curata intestinele.

Rezolva eficient problema intestinelui lenes si constipatia, arde grasimile si normalizeaza greutatea. Dupa consumarea acestui amestec sanatos timp de o luna, veti pierde cu usurinta 2-3 kg din excesul de greutate, mai ales in zona abdominala. Nu numai atat, pielea, parul si unghiile vor deveni mai sanatoase si mai frumoase, si grasimea de pe abdomen se va topi incet.

grasimea de pe burta

Ceea ce aveti nevoie pentru a pregati acest mic dejun:

– 300 ml de chefir (sau iaurt)

– 2 linguri de fulgi de ovaz

– 1 lingurita seminte de in

– 1 lingurita pudra de cacao

– 5-7 prune uscate

Mod de preparare

Veti pregati micul dejun in seara pentru a doua zi.

Se toarna putina apa fierbinte (aproximativ 100 ml) peste prune. Acoperiti si se lasa timp de 5-10 minute.

Intre timp, puneti fulgi de ovaz, semintele de in zdrobite si cacaua intr-un castron. Adaugati chefir si se amesteca bine.

Se taie prunele fin si se amesteca pana cand veti obtine un piure. Adaugati acesta la amestecul de chefir.

Se amesteca bine si se lasa in frigider.

Dimineata, se scoate din frigider si va veti bucura de un mic dejun sanatos si delicios.

Rezultatele vor fi in curand vizibile. Este posibil sa apara un sentiment „ciudat”, in stomac in prima zi, dar acest lucru va trece in curand. Sistemul digestiv va incepe sa lucreze ca un ceas!

(Visited 53 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Doamnelor nu ignorati aceste 9 simpto... Stresul este principalul motiv pentru aparitia numeroaselor afectiuni medicale, dar nu toata lumea este constienta de acest lucru, desi expertii avertizeaza intotdeauna cu privire la consecintele stresului.   Stresul poate fi o problema serioasa, mai ales atunci cand nu poate fi observata imediat din cauza unor simptome neclare. Astfel, specialistii recomanda reducera stresului pentru ca [...]
  • Cum sa transformi grasimea din organi... Cetoza este un proces metabolic normal care ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Si anume, in timpul acestui proces, grasimea din organism este transformata in compusi numiti cetone, care sunt folosite ca sursa de energie primara. Cercetatorii, au descoperit ca dietele care duc la cetoza sunt extrem de benefice, deoarece suprima pofta de mancare si duc la [...]
  • Apa cu otet de mere si bicarbonat de ... Combinatia dintre bicarbonat de sodiu si otet este utilizata in mod traditional pentru tratarea unui numar mare de probleme de sanatate. Chiar daca este facuta din ingrediente simple, care sunt ieftine si usor accesibile, aceasta combinatie puternica este extrem de eficienta si poate oferi mai multe beneficii. In ciuda faptului ca aceste incredine pot fi [...]
  • 15 alimente pe care le puteti manca d... Daca vreti sa slabiti sau sa va mentineti greutatea, ar trebui sa stiti ca exista unele alimente care va vor fi de mare ajutor, si nu ingrasa.   Aceste alimente sunt bogate in fibre, dar saraci in calorii, asa ca va tin satui, fara a contribui la acumularea de grasime in organism.       [...]
  • Bea acest amestec inainte de a merge ... Stim cu totii ca mierea este unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta. Datorita continutului bogat in nutrienti, acesta ofera numeroase efecte benefice. Cele mai simple lucruri sunt de fapt cele mai eficiente lucruri din aceasta lume.         Doar cativa oameni stiu ca o combinatie intre scortisoara si miere este [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Recomand

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole