Dieta pentru glanda tiroida – Alimentatia pentru hipotiroidism si hipertiroidism

Inainte de a trece la dieta pentru glanda tiroida, este important sa se cunoasca si sa se inteleaga problema cu glanda tiroida. Tiroida sau glanda tiroidei este, in principiu unul dintre cele mai mari glande endocrine prezente in gat mai jos de cartilajul tiroidian (care formeaza „marul lui Adam). Ea are forma de fluture, cu doua aripi atasate (istm). Aceasta glanda controleaza cele mai multe functii ale organelor, cum ar fi utilizarea de energiei de catre organism. Este implicata in producerea de hormoni tiroidieni, cele mai importante fiind triiodotironina (T3) si tiroxina, de asemenea, cunoscut sub numele tetraiodothyronine (T4), care reprezinta 99% si 1% din hormoni tiroidieni prezente in sange. Glanda tiroida foloseste iod din surse alimentare, cum ar fi fructe de mare, paine si sare pentru a produce hormoni tiroidieni.

glanda tiroida

Problemele cu glanda tiroida apar in special in randul femeilor. Exista doua tulburari tiroidiene principale:

Hipotiroidismul: este caracterizat prin producerea de hormon tiroidian sub nivelul normal. De multe ori duce la cresterea in greutate si este cea mai comuna forma de afectiuni ale tiroidei.

Hipertiroidism: este caracterizata prin producerea excesiva de hormon tiroidian din cauza unei glande tiroide hiperactiva. Simptomele includ palpitatii, depresie, pierdere in greutate si incetinirea cognitiva. Medicamentele includ utilizarea de iod radioactiv si chirurgie tiroidiana.

Exista mai multe tulburari care contribuie la hipotiroidism, iar aceste tulburari implica direct si indirect glanda tiroida. Din moment ce hormonii tiroidieni sunt implicati in cresterea, dezvoltarea de diverse alte procese celulare din organism, hormonii tiroidieni inadecvati pot duce la mai multe implicatii asupra sanatatii. Aceasta poate provoca intarzieri in cresterea si dezvoltarea intelectuala a copiilor. Simptomele de hipotiroidism includ oboseala, intoleranta la frig si crestere in greutate

Deficienta de iod este una dintre cele mai frecvente factori de hipotiroidism la nivel mondial. Deficitul de iod excesiv poate duce chiar la o conditie autoimuna cunoscut sub numele de tiroidita Hashimoto. Alti factori de hipotiroidism sunt dupa cum urmeaza:

  • Expunerea la toxine din mediu, cum ar fi pesticidele
  • Expunerea la metale grele, cum ar fi mercurul
  • Stresul cronic

Hipotiroidismul poate fi diagnosticat prin teste de sange pentru tiroxina si hormonul stimulator tiroidian.

Dieta pentru glanda tiroidei:

Pierderea in greutate devine mult mai dificila, daca sunteti diagnosticati cu hipotiroidism. Ea determina o incetinire a metabolismului, in cele din urma duce la niveluri reduse de energie. Aceste conditii interfera cu eforturile de a slabi. Trebuie sa urmati cateva sfaturi pentru a slabi cu succes.

Consult la medicul de specialitate

Daca suferiti de afectiuni ale tiroidei, este extrem de important sa va consultati cu medicul pentru sugestii cu privire la tratament. Pacientii tiroidieni, trebuie sa acorde o atentie sporita aportului alimentar. Rezultatele nu sunt de multe ori la fel de rapide precum sunt de asteptat. Deci, trebuie sa fie pe deplin constienti de modul in care ar trebui sa obtina rezultate pozitive in pierderea in greutate. Urmati sfatul medicului dumneavoastra cu privire la metodele care urmeaza sa fie puse in aplicare pentru a slabi in conditii de siguranta, cu nivelul tiroidian scazut.

Beti multa apa

Apa potabila este benefica pentru toata lumea. Dietele regulate recomanda sa se bea cel putin 8 pahare de apa pe zi, dar un plan de dieta pentru glanda tiroidei impune ca pacientul sa bea si mai multa apa, contribuind astfel la reducerea poftei de mancare, eliminarea retentiei de apa si balonare si de a facilita o buna digestie.

Cresteti aportul de fibre

Alimentele cu cele mai bune surse bune de fibre includ fructe, nuci, legume si cereale integrale. Puteti creste aportul de fibre, atat sub forma de alimente cat si suplimente.

 

Consumati ceai verde

Pacientii cu hipotiroidism se simt adesea lenti si prea obositi pentru a lucra. Dar, pentru a slabi cu succes, este nevoie de energie suplimentara pentru a face sport. Consumul de ceai verde ii poate face sa se simta mai plini de energie si motivati sa faca activitati sportive.

Sport in mod regulat

Un regim de zi cu zi incluzand sportul este benefic pentru corp si intarirea muschilor dumneavoastra. Persoanele cu tiroida scazuta trebuie sa includa un antrenament destul de lung si obositor. Un antrenament riguros va imbunatati metabolismul pacientului si o sa-l ajute sa piarda in greutate.

Suplimente naturale

Este recomandabil sa se consulte cu un medic pentru medicamente alternative care nu interfereaza cu eforturile de a slabi. Puteti lua in considerare administrarea de suplimente naturale, cum ar fi alge marine si iod, care ajuta la imbunatatirea sanatatii.

 

Dieta pentru hipotiroida:

Se poate consuma:

  • Alimente bogate in iod cum ar fi sare iodata, fructe de mare, etc
  • Alimentele bogate in antioxidanti si vitamina C, cum ar fi rosiile, fructe, ardei etc.
  • Lactate
  • Alimentele bogate in vitamina B si fier cum ar fi cereale integrale, legume proaspete
  • Suplimente de vitamine sau minerale suplimente, dupa consultarea medicului
  • Carne de pui
  • Fasole si nuci (pentru proteine)
  • Peste, oua si ciuperci (pentru omega 3)

De evitat:

  • Produse din soia
  • Alimente crude, cum ar fi varza, broccoli, boabe de mustar, varza, varza de bruxelles, conopida, pere, piersici, capsuni, ridichi, spanac, napi, alune, etc (ar trebui sa fie consumate preparate in cantitati mici)
  • Carne rosie
  • Lapte integral sau smantana
  • Unt in exces

Dieta pentru hipertiroidism

Se poate consuma:

  • Ulei de masline (pentru gatit)
  • Mierea (ca indulcitor)
  • Caise
  • Legume si cereale
  • paste din grau integral si paine neagra
  • Nuci

De evitat:

 

  • Bauturi carbogazoase
  • Produsele alimentare care contin indulcitori concentrati, zahar, trestie de zahar, sirop de porumb si ciocolata
  • Alcool si cofeina
  • Paste si paine alba
  • Carnea rosie ca de oaie si de porc
  • Antibiotice

 

(Visited 241 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Hipotiroidismul – deficienta ho... Hipotiroidia este o afectiune in care organismul nu dispune de suficient hormoni  tiroidieni. Avand in vedere ca scopul principal al hormonului tiroidian este de a „pune in miscare metabolismul organismului”, este de inteles ca persoanele cu aceasta conditie va avea simptome asociate cu un metabolism lent. Estimarile variaza, dar aproximativ 10 de milioane de americani [...]
  • Cum sa slabesti daca ai probleme cu t... Tiroida, o glanda in forma de fluture in gat, ce produce hormonii care regleaza multe functii ale corpului, inclusiv metabolismul. Deci, atunci cand glanda tiroida devine hipoactiva (cunoscut medical ca hipotiroidism) si secreta mai putini hormoni decat in mod normal, aceasta afecteaza rata metabolismului si corpul tau arde mai putine calorii. Acest lucru duce la cresterea [...]
  • Verificati-va tiroida acasa cu acest ... In urma cu 50 de ani, doctorul Broda Barnes, a descoperit ca temperatura corpului indica activitatea glandei tiroide, mai ales dupa trezire. El a publicat o carte despre functia tiroidei, dar, de asemenea, a creat un test care se poate face la domiciliu si sa estimeze starea acestei glande. Tot ce trebuie sa faceti este de a lua un termometru inainte de [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

starshiners.ro%20

Cele mai recente articole

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Close