Dieta cu supa de varza ajuta sa slabesti? Iata adevarul real!

Dieta cu supa de varza pentru slabit, este o dieta rapida care include consumul de supa de varza in cantitati mari. Sustinatorii sai sustin ca aceasta poate ajuta sa slabiti pana la 5 kg in 2-3 saptamani.

Unii experti cred ca aceasta dieta nu este sanatoasa, iar efectele nu sunt durabile. Prin urmare, vom analiza toate avantajele si dezavantajele dietei cu supa de varza.

Dieta de fapt, este formata din consumul a supei de varza pe toata perioada regimului. Cu toate acestea, puteti avea, de asemenea, una sau doua alte alimente, cum ar fi lapte degresat, fructe sau legume in fiecare zi. Varza este un aliment cu putine calorii, sau calorii negative, ceea ce inseamna ca veti arde mai multe calorii dacat consumati.

Cu cat consumati mai multa supa de varza cu atat mai repede veti slabi. Aceasta dieta trebuie sa fie facuta inainte de un eveniment important sau un regim de dieta pe termen lung, asa ca nu ar trebui sa fie facuta mai mult de o saptamana.

Dieta cu supa de varza este, de asemenea, cunoscut sub numele de Sacred Heart Hospital Diet sau Mayo Clinic Diet, asa cum se crede ca a fost dezvoltat ca o modalitate de a pierde rapid in greutate inainte de o interventie chirurgicala.

Cu toate acestea, aceste cereri au fost refuzate de catre spitalele implicate, deci originile dietei sunt necunoscute. Cu toate acestea, este cunoscut faptul ca a castigat popularitate in ultimele doua decenii ale secolului trecut.

La baza acestei diete este supa de varza. Trebuie sa-l pregatiti in avans pentru intreaga saptamana, iar acesta este reteta:

Reteta supa de varza pentru slabit

Ingrediente:

  • 1 capatana de varza
  • 1 kg de ciuperci
  • 2 cutii de tomate
  • 3 morcovi
  • 2 ardei
  • 2 cepe mari
  • 1 buchet de telina
  • 6-8 cani de apa

 

 

 

Instructiuni:

Ar trebui sa se taie toate ingredientele in cuburi. Apoi, sotati ceapa intr-un pic de ulei intr-o oala, si se adauga celelalte ingrediente. Se acopera cu apa si lasati sa fiarba.

Cand ajunge la punctul de fiebere, coborati caldura. Fierbeti la foc mic timp de aproximativ o jumatate de ora, pana cand ingredientele devin fragede. Aveti posibilitatea sa adaugati sare, piper, ierburi, condimente si sos picant, precum si alte legume care nu contin amidon, cum ar fi spanac sau fasole verde.

Ar trebui sa consumati in fiecare zi, cat de mult puteti (minim 3/zi). Puteti adauga una sau doua alte alimente cu putine calorii in fiecare zi. Beti doar apa, ceai fara zahar sau alte bauturi fara calorii. Aceasta dieta ar putea limita aportul de nutrienti, astfel incat asigurati-va ca luati multivitamine.

Acesta este planul de dieta cu supa de varza

  • Prima zi: supa de varza nelimitat si fructe, dar evitati bananele.
  • Ziua a doua: Numai supa si legume cu frunze verzi, crude sau fierte. Puteti avea un cartof copt cu unt sau ulei, dar evitati fasolea, mazarea, porumbul.
  • Ziua trei: supa, legume, fructe si in cantitati nelimitate. Sariti peste cartof copt.
  • Ziua a patra: cantitati nelimitate de banane, lapte degresat, si supa de varza.
  • Ziua a cincea: Puteti manca 280 – 567 gr de carne de vita, pana la sase rosii proaspete si supa de varza nelimitata. Ar trebui sa beti cel putin 6-8 pahare de apa.
  • Ziua a sasea: supa, carne de vita si legume cu frunze verzi. Puteti inlocui carnea de vita cu peste fript.
  • Ziua a saptea: Evitati zaharul adaugat, dar puteti manca legume, orez brun, suc de fructe nelimitat, si supa de varza.

Trebuie sa faceti o pauza de 2 saptamani, daca doriti sa repetati aceasta dieta.

Cand vine vorba de eficienta, trebuie sa spunem ca aceasta dieta nu a fost studiata inainte. Cu toate acestea, este un fapt ca o diata saraca in calorii, duce la pierderea in greutate.

Cu toate acestea, adevarul trist este ca cu toate ca veti slabi rapid, probabil, la scurt timp dupa terminarea dietei va veti ingrasa inapoi. In cazul dietelor cu calorii reduse, organismul scade rata metabolismului ca raspuns, astfel incat organismul arde mai putine calorii decat o face de obicei.

Cu toate acestea, cele mai noi studii au aratat ca dietele rapide chiar si care sunt sarace in calorii reduc rezistenta la insulina.

Un alt avantaj al acestei diete este ca nu ar trebui sa va infometati pentru cea mai mare parte a zilei. Mai mult decat atat, aveti voie sa mancati mai multe fructe si legume, care sunt bogate in fibre si saraci in calorii.

Aceasta dieta este, de asemenea, ieftina, deoarece este formata din mai multe alimente de baza si supa de varza.

Cu toate acestea, se pare ca, dezavantajele acestei diete sunt mai multe decat avantajele, chiar daca va ajuta sa slabiti. In primul rand, aceasta dieta dureaza o saptamana, ceea ce nu este suficient timp pentru a pierde in greutate intr-un mod sanatos.

In prima saptamana la o dieta saraca in calorii, organismul este capabil sa piarda doar 34% din greutatea de grasime, iar restul de 2/3 sunt masa musculara si apa.

Apa provine din depozitele de glicogen, care sunt rezervele de energie ale organismului, iar atunci cand sunt depozitate in sistem, glicogenul se leaga de moleculele de apa.

Atunci cand nu consumati cantitati suficiente de calorii, organismul foloseste glicogenul pentru a furniza energie si apa.

Mai mult decat atat, rinichii ar putea elimina mai multa apa si sare prin urina. Cu toate acestea, atunci cand incepeti sa mancati in mod normal, organismul va incepe sa depoziteve de urgenta.

In plus, aceasta dieta nu dispune, de asemenea, de substante nutritive, cum ar fi minerale, vitamine si proteine.

Pentru unii oameni, ar putea fi un lucru negativ gatitul in avans, pentru a avea cantitatea necesara de supa de varza.

 

Efecte secundare dieta cu supa de varza

Aceasta dieta nu ar trebui sa fie urmata pentru mai mult de o saptamana, deoarece ii lipsesc nutrientii necesari si este foarte restrictiv.

 

Lipsa nutrientilor

Diete este scazuta in substante nutritive. Aceasta dieta este foarte limitata si dezechilibrata nu contine proteine, si este saraca in calorii, grasimi si carbohidrati.

In cazul in care luati multivitamine, nu exista riscuri serioase. Cu toate acestea, daca nu se completeaza cu substantele nutritive, este posibil sa simtiti slabiciune, ameteala si lesin.

 

Modificarea nivelului de zahar in sange

Daca aveti diabet, ar trebui sa fiti prudenti, deoarece continutul redus de carbohidrati si calorii ar putea modifica nivelul de zahar din sange. Daca-l urmati doar o saptamana, probabil nu veti avea aceste efecte secundare.

 

Probleme de colecist

Pierderea rapida in greutate ar putea duce la formarea de calculi biliari. Atunci cand consumati alimente bogate in grasimi, vezica biliara se goleste usor. Daca evitati grasimile, vezica biliara nu se poate goli de si acest lucru stimuleaza formarea de pietre.

 

Dieta este foarte scazuta in calorii

Alimentele incluse in aceasta dieta nu fac 1000 de calorii pe zi, ceea ce este sub caloriile minime necesare pentru functionarea corespunzatoare a corpului, ar trebui sa fie 1200 de calorii pentru femei si 1500 de calorii pentru barbati. Dietele cu calorii foarte scazute sunt recomandate numai in cazul obezitatii, si numai sub supravegherea atenta a unui medic.

 

Flatulenta si crampe

Aceasta dieta este bogata in fibre, asa ca poate provoca crampe si flatulenta.

 

Ca si o concluzie, dieta cu supa de varza, probabil, duce la pierderea in greutate, dar are efect yoyo ceea ce inseamna ca dupa ce incetati regimul va veti ingrasa inapoi.

Aceasta dieta este dezechilibrata si cu deficit de nutrienti. Ar putea fi dificil sa respectati, asa ca, daca doriti sa slabiti sanator, va sugeram alegeti metode mai sanatoase si mai eficiente.

 

(Visited 65 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Doamnelor nu ignorati aceste 9 simpto... Stresul este principalul motiv pentru aparitia numeroaselor afectiuni medicale, dar nu toata lumea este constienta de acest lucru, desi expertii avertizeaza intotdeauna cu privire la consecintele stresului.   Stresul poate fi o problema serioasa, mai ales atunci cand nu poate fi observata imediat din cauza unor simptome neclare. Astfel, specialistii recomanda reducera stresului pentru ca [...]
  • Cum sa transformi grasimea din organi... Cetoza este un proces metabolic normal care ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Si anume, in timpul acestui proces, grasimea din organism este transformata in compusi numiti cetone, care sunt folosite ca sursa de energie primara. Cercetatorii, au descoperit ca dietele care duc la cetoza sunt extrem de benefice, deoarece suprima pofta de mancare si duc la [...]
  • Apa cu otet de mere si bicarbonat de ... Combinatia dintre bicarbonat de sodiu si otet este utilizata in mod traditional pentru tratarea unui numar mare de probleme de sanatate. Chiar daca este facuta din ingrediente simple, care sunt ieftine si usor accesibile, aceasta combinatie puternica este extrem de eficienta si poate oferi mai multe beneficii. In ciuda faptului ca aceste incredine pot fi [...]
  • 15 alimente pe care le puteti manca d... Daca vreti sa slabiti sau sa va mentineti greutatea, ar trebui sa stiti ca exista unele alimente care va vor fi de mare ajutor, si nu ingrasa.   Aceste alimente sunt bogate in fibre, dar saraci in calorii, asa ca va tin satui, fara a contribui la acumularea de grasime in organism.       [...]
  • Bea acest amestec inainte de a merge ... Stim cu totii ca mierea este unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta. Datorita continutului bogat in nutrienti, acesta ofera numeroase efecte benefice. Cele mai simple lucruri sunt de fapt cele mai eficiente lucruri din aceasta lume.         Doar cativa oameni stiu ca o combinatie intre scortisoara si miere este [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole