Dieta asiatica – Slabiti 3 kg in 10 zile

In general, cele mai multe dintre femeile asiatice au un corp perfect, fara celulita. Acest lucru se datoreaza dietei sanatoase, lipsite de zaharuri rafinate si grasimi saturate. Mai mult decat atat, filozofia nutritionala din Asia implica separarea produselor alimentare in mai multe farfurii mai mici sau boluri, care nu sunt pline.

dieta asiatica

Aceasta dieta asiatica a fost creata de Dr. Colin Campbell, cine a scris „Studiul China”, in care a transformat modul asiatic de nutritie intr-un plan de dieta.

Este cunoscut faptul ca ingredientul principal din dieta asiatica este orezul in combinatie cu carne, fructe si legume. Uneori, este inlocuit orezul cu porumb, paine integrala sau cu taitei din faina integrala.

Este recomandat sa consumati mult spanac, usturoi, ceapa, morcovi, sfecla, mangold in fiecare zi. Puteti sa le mancati proaspete, fierte sau condimentat cu ulei si otet. De asemenea, puteti include nuci, branza proaspata, soia si iaurt in dieta de zi cu zi.

O data intr-o saptamana, puteti manca carne de pasare, oua si bomboane. Cu toate acestea, se recomanda sa inlocuiti dulciurile cu fructe proaspete, miere si nuci, sau ciocolata neagra cu 75% cacao.

O data intr-o luna, aveti voie sa mancati carne rosie, cum ar fi carne de vitel, de vita si de porc rar. Mancati cu moderatie.

Aveti posibilitatea sa modificati acest plan de dieta, dar trebuie sa fiti atent cu privire la valoarea calorica a meselor.

Potrivit lui Dr. Colin Campbell, veti pierde 3 kilograme in numai 10 zile cu aceasta dieta asiatica.

 

Meniu pentru dieta asiatica

Mic dejun

Mei gatit in lapte degresat si o ceasca de ceai verde neindulcit cu lamaie.

Gustare:

Consumati o portocala sau un grapefruit si ceai verde, si fructe taiate in iaurt low-caloric.

Masa de pranz:

Orez integral combinat cu legume fierte si sos de rosii. O alta optiune este de pui si cartof copt condimentat cu lamaie si otet.

Gustare:

O ceasca de ceai de musetel, ceai verde sau lapte degresat. Cei care nu pot satisface foamea ar trebui sa consume mai mult de o portocala sau grapefruit.

Cina:

Pui tocat in cuburi mici, combinate cu broccoli sau alte legume verzi. Carnea de pui poate fi preparata cu un pic de ulei si condimentata.

Cina 2:

Oamenii care merg la culcare cu intarziere ar trebui sa aiba o ceasca de lapte sau ceai.

Sursa: http://www.lifeprevention.com/

(Visited 50 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Bea acest amestec inainte de a merge ... Stim cu totii ca mierea este unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta. Datorita continutului bogat in nutrienti, acesta ofera numeroase efecte benefice. Cele mai simple lucruri sunt de fapt cele mai eficiente lucruri din aceasta lume.         Doar cativa oameni stiu ca o combinatie intre scortisoara si miere este [...]
  • Dieta cu supa de varza ajuta sa slabe... Dieta cu supa de varza pentru slabit, este o dieta rapida care include consumul de supa de varza in cantitati mari. Sustinatorii sai sustin ca aceasta poate ajuta sa slabiti pana la 5 kg in 2-3 saptamani. Unii experti cred ca aceasta dieta nu este sanatoasa, iar efectele nu sunt durabile. Prin urmare, vom analiza [...]
  • Beti acest amestec, inainte de a merg... Astazi, va sugerez o bautura care este este una dintre bauturile naturale cele mai benefice pe care le puteti avea, deoarece elimina toxinele din sistemul dvs., ajuta sa scapati de burta umflata, si stimuleaza metabolismul. Numerosi oameni considera ca este extrem de greu sa reduca sau elimine depozitele de grasime acumulate in zona abdominala, si [...]
  • Cum sa slabesti daca ai probleme cu t... Tiroida, o glanda in forma de fluture in gat, ce produce hormonii care regleaza multe functii ale corpului, inclusiv metabolismul. Deci, atunci cand glanda tiroida devine hipoactiva (cunoscut medical ca hipotiroidism) si secreta mai putini hormoni decat in mod normal, aceasta afecteaza rata metabolismului si corpul tau arde mai putine calorii. Acest lucru duce la cresterea [...]
  • Aceste 5 alimente accelereaza arderea... Doar ca sa fie clar, nu exista nici un aliment pe lume, pe care-l vei manca, si slabesti. Nu te-ai ingrasat peste noapte, astfel nici nu vei slabi peste noapte.  Cu toate acestea, exista alimente care stimuleaza procesele in organism, si ajuta topirea grasimilor, dar numai cu o dieta echilibrata si practicarea unei anumite forme de [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Arhive