Cum se trateaza excesul de greutate si obezitatea?

Tratamentele pentru slabit de succes includ stabilirea obiectivelor si schimbarea stilului de viata, cum ar fi consumul de mai putine calorii si activitate fizica. Medicamentele si chirurgia pentru pierderea in greutate, de asemenea, sunt optiuni pentru unele persoane, daca modificarea stilului de viata nu sunt suficiente.

Lost and Gained weight

Setati obiective realiste

Stabilirea unor obiective realiste de pierdere in greutate sunt un prim pas important pentru a slabi.

Pentru adulti

Incercati sa slabiti intre 5 -10 % din greutatea actuala in 6 luni. Acest lucru va reduce riscul de boala coronariana (CHD), precum si alte boli.

Cel mai bun mod de a slabi este lent. O pierdere in greutate de ½ – 1 kg  pe saptamana este acceptabil, in conditii de siguranta, si va ajuta sa va mentineti pe greutatea. De asemenea, va va oferi timp pentru a face modificari noi, de viata sanatoase.

Pentru copii si adolescenti

In cazul in care copilul este supraponderal sau la risc pentru excesul de greutate sau de obezitate, scopul este de a mentine greutatea lui sau a ei curenta si sa se concentreze pe o alimentatie sanatoasa si de a fi activi fizic. Acest lucru ar trebui sa faca parte dintr-un efort al familiei de a face modificari de stil de viata.

In cazul in care copilul dumneavoastra este supraponderal sau obez si are o stare de sanatate precara datorita  excesului de greutate sau obezitatii, medicul dumneavoastra va poate trimite la un centru de pediatrie pentru tratarea obezitatii sau la un nutritionist.

Planul de alimentatie sanatoasa

Un plan de alimentatie sanatoasa ofera corpului nutrientii de care are nevoie in fiecare zi. Ea are suficiente calorii pentru o sanatate buna, dar nu atat de multe incat sa castige in greutate.

Un plan de alimentatie sanatoasa este scazut in grasimi saturate, trans grasimi, colesterol, sodiu (sare), si zahar adaugat. Ca urmare a unui plan de alimentatie sanatoasa va reduce riscul de boli de inima si alte boli.

 

Alimente sanatoase includ:

  • Produse lactate degresate si continut scazut de grasime, cum ar fi iaurt scazut in grasimi, branza si lapte.
  • Alimente bogate in proteine, cum ar fi carnea slaba, peste, carne de pasare fara piele, fasole, mazare si.
  • Cereale integrale, cum ar fi painea integrala, fulgi de ovaz, si orez brun. Alte alimente din cereale includ pastele integrale, tortilla si cuscus
  • Fructele, care pot fi in stare proaspata, conservate, congelate, sau uscate.
  • Legumele, care pot fi in stare proaspata, conserve (fara sare), congelate, sau uscate.
  • Ulei de rapita si masline (in catitati mici, sunt bogate in calorii)

De asemenea, se pot include nuci nesarate, cum ar fi nuci si migdale, in dieta dumneavoastra, atata timp cat va limitati o cantitatea mica (nucile, de asemenea, sunt bogate in calorii).

Alimente de evitat

  • Bucati grase de carne, cum ar fi carne de vita, carnati, si carne prelucrata (de exemplu, Bologna, hot dog, si mezeluri)
  • Pasari de curte cu piele
  • Produse lactate bogate in grasimi, cum ar fi lapte integral, smantana, unt, si inghetata
  • Untura,uleiurile de nuca de cocos, de palmier, care se gasesc in multe alimente procesate
  • Alimentele cu uleiuri hidrogenate partial, cum ar fi mai multe margarina
  • Produsele de patiserie si snack-uri, cum ar fi biscuiti, fursecuri, gogosi si produse de panificatie
  • Alimente prajite, cum ar fi cartofi prajiti

Limitarea alimentelor si bauturilor cu adaos de zahar, cum ar fi sirop de porumb bogat in fructoza, este foarte importanta. Adaosul de zahar va va oferi calorii suplimentare, fara substante nutritive, cum ar fi vitamine si minerale. Adaos de zahar se gasesc in multe deserturi, conserve de fructe ambalate in sirop, bauturi din fructe si bauturi nondietetice.

Verificati lista de ingrediente de pe pachetele cu alimente pentru adaosul de zahar, cum ar fi sirop de porumb bogat in fructoza. Bauturi care contin alcool, de asemenea adauga calorii, asa ca este o idee buna sa se limiteze consumul de alcool.

Activitate fizica

Fiind activi fizic si mancand mai putine calorii va ajuta sa slabiti si sa pastrati greutatea de-alungul timpului. Activitatea fizica, de asemenea, va aduce si alte beneficii:

  • Reduce riscul de boli de inima, atac de cord , diabet, si cancer (cum ar fi de san, uterin, si cancerul de colon)
  • Intareste inima si ajuta plamani sa lucreze mai bine
  • Intareste muschii si sa pastreaza articulatiile in stare buna
  • Da mai multa energie
  • Ajuta sa va relaxati si sa faceti fata mai bine stresului
  • Dormiti mai bine

Medicamente pierderea in greutate

 Medicamentele pentru slabit aprobate de Food and Drug Administration (FDA) ar putea fi o optiune pentru unele persoane.

Daca nu reusiti nicicum sa slabiti, medicamentele pot ajuta. Ar trebui sa folositi numai medicamente, ca parte a unui program care include dieta, activitate fizica, precum si modificarile de comportament.

Medicamentele pentru slabit ar putea fi potrivite pentru adulti care sunt obezi (un IMC de 30 sau mai mare). Persoanele care au IMC de 27 sau mai mare, si care sunt la risc pentru boli de inima si alte conditii de sanatate, de asemenea, pot beneficia de medicamente pentru pierderea in greutate.

Sibutramina (Meridia ® )

Din octombrie 2010, a fost retras de pe piata din Statele Unite ale Americii. Cercetarile au aratat ca medicamentul ar putea creste riscul de atac de cord si accident vascular cerebral.

Orlistat (Xenical ® si Alli ® )

Orlistat (Xenical ® ) determina o pierdere in greutate intre 5-10 kg, desi unii oameni pierd in greutate mai mult. Cel mai mult slabiti primele 6 luni de la administrarea medicamentului.

Persoanele care iau Xenical au nevoie de controale regulate, in special in timpul primului an de administrarea medicamentului. In timpul controalelor, medicul va verifica greutatea, tensiunea arteriala, pulsul si si poate recomanda alte teste. De asemenea, el sau ea va vorbi despre orice efecte secundare ce are aacest medicament.

Atat Xenical si Alli reduc absorbtia de grasimi, calorii, si vitaminele A, D, E si K pentru a ajuta pierderea in greutate. Ambele medicamente, de asemenea, poate provoca reactii adverse usoare, cum ar fi scaune uleioase si moi.

Desi rare, unele rapoarte de boli hepatice au aparut cu utilizarea orlistat. Sunt necesare mai multe cercetari pentru a afla daca medicamentul joaca un rol in care cauzeaza boala de ficat. Discutati cu medicul dumneavoastra daca vreti sa luati Xenical sau Alli sa slabiti.

Lorcaserin clorhidrat (Belviq ® ) si Qsymia ™

In iulie 2012, FDA a aprobat doua noi medicamente pentru slabit (in curs de desfasurare). Lorcaserin clorhidrat (Belviq ® ) si Qsymia ™ sunt aprobate pentru adultii care au un IMC de 30 sau mai mare. (Qsymia este o combinatie de doua medicamente aprobate de FDA. Fentermina si topiramat)

Aceste medicamente, de asemenea, sunt aprobate pentru adulti cu un IMC de 27 sau mai mare, care au cel putin o conditie legata de greutate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, diabet zaharat de tip 2, sau colesterolul ridicat .

Ambele medicamente sunt destinate a fi utilizate impreuna cu o dieta cu continut caloric redus si activitate fizica.

Chirurgia pentru slabit

Chirurgia pentru slabit ar putea fi o optiune pentru persoanele care au obezitate extrema (IMC de 40 sau mai mult), atunci cand alte tratamente nu au reusit.

Chirurgia pentru slabit, de asemenea, este o optiune pentru cei care au un IMC de 35 sau mai mult si au viata in pericol, cum ar fi:

  • Apnee de somn severe
  • Cardiomiopatie
  • Diabet de tip 2 sever

Tipuri de chirurgie pentru slabit

Doua tipuri de interventii chirurgicale sunt pentru pierderea in greutate care includ unit gastroplastia si by-pass gastric. Gastroplastia limiteaza cantitatea de hrana si lichide in stomac.

Byapass gastric limiteaza aportul alimentar si reduce absortia caloriilor.

Gastroplastia are putine efecte secundare pe termen lung, dar trebuie sa limitati consumul de alimente in mod dramatic.

Bypass gastric are mai multe efecte secundare. Acestea includ greata (senzatie de rau la stomac), balonare, diaree, si slabiciune. Dupa bypass gastric, ar putea fi necesar sa luati multivitamine si minerale pentru a preveni deficientele nutritive.

Sursa: http://www.nhlbi.nih.gov/

(Visited 137 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Beti acest amestec, inainte de a merg... Astazi, va sugerez o bautura care este este una dintre bauturile naturale cele mai benefice pe care le puteti avea, deoarece elimina toxinele din sistemul dvs., ajuta sa scapati de burta umflata, si stimuleaza metabolismul. Numerosi oameni considera ca este extrem de greu sa reduca sau elimine depozitele de grasime acumulate in zona abdominala, si [...]
  • Cum sa slabesti daca ai probleme cu t... Tiroida, o glanda in forma de fluture in gat, ce produce hormonii care regleaza multe functii ale corpului, inclusiv metabolismul. Deci, atunci cand glanda tiroida devine hipoactiva (cunoscut medical ca hipotiroidism) si secreta mai putini hormoni decat in mod normal, aceasta afecteaza rata metabolismului si corpul tau arde mai putine calorii. Acest lucru duce la cresterea [...]
  • Aceste 5 alimente accelereaza arderea... Doar ca sa fie clar, nu exista nici un aliment pe lume, pe care-l vei manca, si slabesti. Nu te-ai ingrasat peste noapte, astfel nici nu vei slabi peste noapte.  Cu toate acestea, exista alimente care stimuleaza procesele in organism, si ajuta topirea grasimilor, dar numai cu o dieta echilibrata si practicarea unei anumite forme de [...]
  • Consumati piure de conopida de 3 ori ... Din cauza abundentei de potasiu, fibre, vitamine si minerale, conopida este un aliment important care lupta impotriva grasimilor. Este ideal pentru persoanele care doresc sa slabeasca, fiind un aliment cu putine calorii, bogat in fibre nedigerabile alimentare, vitamine, potasiu si alte minerale necesare pentru o dieta echilibrata. Conopida este un aliment excelent pentru cei care [...]
  • 7 Avantaje ale consumului de cafea ve... Inainte de a fi prajita, boabele de cafea sunt de culoare verde. Multi oameni spun ca boabele de cafea verde nu au un gust bun. Cu toate acestea, ei vin cu numeroase beneficii pentru sanatate. Prin urmare, este foarte recomandat sa consumati cafea verde. Reduc riscul de cancer Boabele de cafea verde sunt pline cu [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Arhive