Cum sa slabiti fara sa mergeti la sala

Doriti sa slabiti, dar nu aveti timp sa mergeti la sala de sport? Ei bine, natura este plina de surprize si va da o mana de ajutor pentru a pierde in greutate.

Alimentele cu calorii negative sunt acele alimente care necesita mai multe calorii pentru digerare decat propriul continut caloric. Astfel, consumul acestor alimente ajuta la reducerea tesutului adipos din organism. In cazul in care doriti sa slabiti, sfatul nutritionistilor este „sa nu sariti peste mese, deoarece acest lucru va incetini metabolismul si cauzeaza probleme de sanatate’’. Este bine sa mancati alimente cu calorii negative. Deci ce alimente pot ajuta sa slabiti? Aflati mai jos.

calorii negative

Merele

Pectina, o substanta care se gaseste in mere – reduce capacitatea celulelor de a retine grasime. Antioxidantii din mere ajuta la prevenirea simptomelor metabolice, ceea ce duce la acumularea de grasime in zona abdominala.

Fructe bogate in vitamina C

Lamai, portocale, grapefruit, guava, papaya, mandarinele, de asemenea, ajuta organismul sa arda mai repede grasimile.

Alimentele bogate in calciu

Un studiu a constatat ca persoanele supraponderale care au consumat trei portii de lactate bogate in calciu pe zi au pierdut mai multa grasime din zona abdominala decat cei care au urmat o dieta similara, dar nu cu produse lactate. Laptele degresat, iaurtul sau branza de vaci adaugat la dieta de zi cu zi poate ajuta sa slabiti.

Curry

Frunzele de curry ajuta la detoxifierea organismului si reducerea depunerilor de grasime.

Ardei iuti

Alimente care contin chili sau piper rosu sunt considerate alimente care ard grasimile. Ardei iuti contin capsaicina, care ajuta la cresterea metabolismului. Capsaicina determina organismul sa ardeti calorii in plus 20 de minute dupa ce ati mancat ardei iute.

Cardamom

Cardamom este un condiment adesea cotat ca fiind al treilea cel mai scump condiment din lume (dupa sofran si vanilie). Cardamom are efecte termogenice puternice care stimuleaza metabolismul si arde grasimea.

Usturoiul

Usturoiul reduce depozitarea de grasime din organism si favorizeaza eliminarea lor. Astfel, mai putina grasime este depozitata in sange si tesuturi.

 

Alimentele bogate in proteine ​​si fibre

Ele sunt excelente pentru arderea grasimilor abdominale. Proteinele necesita mai multa energie pentru a fi digerate decat grasimea, asa ca nu ezitati sa mancati alimente cum ar fi produsele lactate, fasole, cereale integrale, fulgi de ovaz sau oua. Ouale contin vitamina B12, care ajuta la arderea grasimilor.

Ceai verde

Ceaiul verde regleaza nivelul de zahar din organism, reducand cantitatea de insulina produsa de acesta. Astfel, previne depozitarea grasimilor si tine apetitul sub control. Este, de asemenea, un bun energizant.

Ulei de peste

Un studiu recent a aratat ca uleiul de peste este foarte bun pentru organism si de ajutor in slabit. Consumat de multe ori, uleiul de peste arde de grasimea. Puteti pierde 5 kg  in trei luni.

(Visited 62 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Doamnelor nu ignorati aceste 9 simpto... Stresul este principalul motiv pentru aparitia numeroaselor afectiuni medicale, dar nu toata lumea este constienta de acest lucru, desi expertii avertizeaza intotdeauna cu privire la consecintele stresului.   Stresul poate fi o problema serioasa, mai ales atunci cand nu poate fi observata imediat din cauza unor simptome neclare. Astfel, specialistii recomanda reducera stresului pentru ca [...]
  • Cum sa transformi grasimea din organi... Cetoza este un proces metabolic normal care ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Si anume, in timpul acestui proces, grasimea din organism este transformata in compusi numiti cetone, care sunt folosite ca sursa de energie primara. Cercetatorii, au descoperit ca dietele care duc la cetoza sunt extrem de benefice, deoarece suprima pofta de mancare si duc la [...]
  • Apa cu otet de mere si bicarbonat de ... Combinatia dintre bicarbonat de sodiu si otet este utilizata in mod traditional pentru tratarea unui numar mare de probleme de sanatate. Chiar daca este facuta din ingrediente simple, care sunt ieftine si usor accesibile, aceasta combinatie puternica este extrem de eficienta si poate oferi mai multe beneficii. In ciuda faptului ca aceste incredine pot fi [...]
  • 15 alimente pe care le puteti manca d... Daca vreti sa slabiti sau sa va mentineti greutatea, ar trebui sa stiti ca exista unele alimente care va vor fi de mare ajutor, si nu ingrasa.   Aceste alimente sunt bogate in fibre, dar saraci in calorii, asa ca va tin satui, fara a contribui la acumularea de grasime in organism.       [...]
  • Bea acest amestec inainte de a merge ... Stim cu totii ca mierea este unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta. Datorita continutului bogat in nutrienti, acesta ofera numeroase efecte benefice. Cele mai simple lucruri sunt de fapt cele mai eficiente lucruri din aceasta lume.         Doar cativa oameni stiu ca o combinatie intre scortisoara si miere este [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole