Cum sa slabiti fara sa mergeti la sala

Doriti sa slabiti, dar nu aveti timp sa mergeti la sala de sport? Ei bine, natura este plina de surprize si va da o mana de ajutor pentru a pierde in greutate.

Alimentele cu calorii negative sunt acele alimente care necesita mai multe calorii pentru digerare decat propriul continut caloric. Astfel, consumul acestor alimente ajuta la reducerea tesutului adipos din organism. In cazul in care doriti sa slabiti, sfatul nutritionistilor este „sa nu sariti peste mese, deoarece acest lucru va incetini metabolismul si cauzeaza probleme de sanatate’’. Este bine sa mancati alimente cu calorii negative. Deci ce alimente pot ajuta sa slabiti? Aflati mai jos.

calorii negative

Merele

Pectina, o substanta care se gaseste in mere – reduce capacitatea celulelor de a retine grasime. Antioxidantii din mere ajuta la prevenirea simptomelor metabolice, ceea ce duce la acumularea de grasime in zona abdominala.

Fructe bogate in vitamina C

Lamai, portocale, grapefruit, guava, papaya, mandarinele, de asemenea, ajuta organismul sa arda mai repede grasimile.

Alimentele bogate in calciu

Un studiu a constatat ca persoanele supraponderale care au consumat trei portii de lactate bogate in calciu pe zi au pierdut mai multa grasime din zona abdominala decat cei care au urmat o dieta similara, dar nu cu produse lactate. Laptele degresat, iaurtul sau branza de vaci adaugat la dieta de zi cu zi poate ajuta sa slabiti.

Curry

Frunzele de curry ajuta la detoxifierea organismului si reducerea depunerilor de grasime.

Ardei iuti

Alimente care contin chili sau piper rosu sunt considerate alimente care ard grasimile. Ardei iuti contin capsaicina, care ajuta la cresterea metabolismului. Capsaicina determina organismul sa ardeti calorii in plus 20 de minute dupa ce ati mancat ardei iute.

Cardamom

Cardamom este un condiment adesea cotat ca fiind al treilea cel mai scump condiment din lume (dupa sofran si vanilie). Cardamom are efecte termogenice puternice care stimuleaza metabolismul si arde grasimea.

Usturoiul

Usturoiul reduce depozitarea de grasime din organism si favorizeaza eliminarea lor. Astfel, mai putina grasime este depozitata in sange si tesuturi.

 

Alimentele bogate in proteine ​​si fibre

Ele sunt excelente pentru arderea grasimilor abdominale. Proteinele necesita mai multa energie pentru a fi digerate decat grasimea, asa ca nu ezitati sa mancati alimente cum ar fi produsele lactate, fasole, cereale integrale, fulgi de ovaz sau oua. Ouale contin vitamina B12, care ajuta la arderea grasimilor.

Ceai verde

Ceaiul verde regleaza nivelul de zahar din organism, reducand cantitatea de insulina produsa de acesta. Astfel, previne depozitarea grasimilor si tine apetitul sub control. Este, de asemenea, un bun energizant.

Ulei de peste

Un studiu recent a aratat ca uleiul de peste este foarte bun pentru organism si de ajutor in slabit. Consumat de multe ori, uleiul de peste arde de grasimea. Puteti pierde 5 kg  in trei luni.

(Visited 56 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Dieta cu supa de varza ajuta sa slabe... Dieta cu supa de varza pentru slabit, este o dieta rapida care include consumul de supa de varza in cantitati mari. Sustinatorii sai sustin ca aceasta poate ajuta sa slabiti pana la 5 kg in 2-3 saptamani. Unii experti cred ca aceasta dieta nu este sanatoasa, iar efectele nu sunt durabile. Prin urmare, vom analiza [...]
  • Beti acest amestec, inainte de a merg... Astazi, va sugerez o bautura care este este una dintre bauturile naturale cele mai benefice pe care le puteti avea, deoarece elimina toxinele din sistemul dvs., ajuta sa scapati de burta umflata, si stimuleaza metabolismul. Numerosi oameni considera ca este extrem de greu sa reduca sau elimine depozitele de grasime acumulate in zona abdominala, si [...]
  • Cum sa slabesti daca ai probleme cu t... Tiroida, o glanda in forma de fluture in gat, ce produce hormonii care regleaza multe functii ale corpului, inclusiv metabolismul. Deci, atunci cand glanda tiroida devine hipoactiva (cunoscut medical ca hipotiroidism) si secreta mai putini hormoni decat in mod normal, aceasta afecteaza rata metabolismului si corpul tau arde mai putine calorii. Acest lucru duce la cresterea [...]
  • Aceste 5 alimente accelereaza arderea... Doar ca sa fie clar, nu exista nici un aliment pe lume, pe care-l vei manca, si slabesti. Nu te-ai ingrasat peste noapte, astfel nici nu vei slabi peste noapte.  Cu toate acestea, exista alimente care stimuleaza procesele in organism, si ajuta topirea grasimilor, dar numai cu o dieta echilibrata si practicarea unei anumite forme de [...]
  • Consumati piure de conopida de 3 ori ... Din cauza abundentei de potasiu, fibre, vitamine si minerale, conopida este un aliment important care lupta impotriva grasimilor. Este ideal pentru persoanele care doresc sa slabeasca, fiind un aliment cu putine calorii, bogat in fibre nedigerabile alimentare, vitamine, potasiu si alte minerale necesare pentru o dieta echilibrata. Conopida este un aliment excelent pentru cei care [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Arhive