Consumati piure de conopida de 3 ori pe saptamana si veti pierde din greutate

Din cauza abundentei de potasiu, fibre, vitamine si minerale, conopida este un aliment important care lupta impotriva grasimilor.

Este ideal pentru persoanele care doresc sa slabeasca, fiind un aliment cu putine calorii, bogat in fibre nedigerabile alimentare, vitamine, potasiu si alte minerale necesare pentru o dieta echilibrata. Conopida este un aliment excelent pentru cei care au cateva kilogramele in plus si pentru cei care sunt obezi.

Conopida fiarta ofera o senzatie de satietate pentru o perioada lunga de timp, avand efecte detoxifiante puternice. De aceea, este recomandat in diete.

Conopida pastreaza vitaminele si alte substante dupa fierbere care au efecte terapeutice.

conopida-slabeste

Piure de conopida dietetica

Pireul de conopida este scazut in calorii; nu contine grasimi sau colesterol, si este bogat in fibre. Este recomandat pentru persoanele care sunt predispuse la diabet si pentru cei care doresc sa scape de kilogramele in plus, intr-un mod sanatos si sigur.

Informatii nutritionale: 107 calorii, 3 mg de colesterol, 10 g de carbohidrati, 5 g de proteine, 4g de fibre, 339mg de sodiu si potasiu 288mg. Pentru a pregati piureul, aveti nevoie de urmatoarele:

Ingrediente:

  • O conopida medie
  • 4 catei de usturoi
  • 2-3 cuburi de unt nesarat
  • 80 ml de lapte de soia
  • 4 lingurite de ulei de masline extra virgin
  • Sare si piper
  • Ierburi aromatice

piure-de-conopida

Preparare

Se fierbe conopida cu usturoi timp de 15 – 20 minute.

Daca nu aveti acest tip de dispozite, se taie conopida sau dati pe razatoare. Se lasa la fiert intr-o cratita din otel inoxidabil sau o cratita cu email intact, la o flacara mare, cu usturoiul. Dupa ce compozitia este fiarta, se lasa sa se raceasca un pic, apoi puneti ingredientele intr-un blender. Se adauga untul, laptele de soia, doua lingurite de ulei de masline sare si piper. Se amesteca pana cand se obtine o compozitie cremoasa si omogena, apoi se transfera intr-un castron si se adauga doua lingurite de ulei de masline si cateva lingurite de ierburi aromatice. Serviti piureul de conopida in timp ce este cald. O portie din acest piure contine 150% din doza zilnica necesara de vitamina C si 22% din doza zilnica necesara de acid folic. Pentru efecte vizibile, consumati cel putin de trei ori pe saptamana. De asemenea, trebuie sa aveti o dieta echilibrata.

(Visited 43 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Cum sa transformi grasimea din organi... Cetoza este un proces metabolic normal care ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Si anume, in timpul acestui proces, grasimea din organism este transformata in compusi numiti cetone, care sunt folosite ca sursa de energie primara. Cercetatorii, au descoperit ca dietele care duc la cetoza sunt extrem de benefice, deoarece suprima pofta de mancare si duc la [...]
  • Apa cu otet de mere si bicarbonat de ... Combinatia dintre bicarbonat de sodiu si otet este utilizata in mod traditional pentru tratarea unui numar mare de probleme de sanatate. Chiar daca este facuta din ingrediente simple, care sunt ieftine si usor accesibile, aceasta combinatie puternica este extrem de eficienta si poate oferi mai multe beneficii. In ciuda faptului ca aceste incredine pot fi [...]
  • 15 alimente pe care le puteti manca d... Daca vreti sa slabiti sau sa va mentineti greutatea, ar trebui sa stiti ca exista unele alimente care va vor fi de mare ajutor, si nu ingrasa.   Aceste alimente sunt bogate in fibre, dar saraci in calorii, asa ca va tin satui, fara a contribui la acumularea de grasime in organism.       [...]
  • Bea acest amestec inainte de a merge ... Stim cu totii ca mierea este unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta. Datorita continutului bogat in nutrienti, acesta ofera numeroase efecte benefice. Cele mai simple lucruri sunt de fapt cele mai eficiente lucruri din aceasta lume.         Doar cativa oameni stiu ca o combinatie intre scortisoara si miere este [...]
  • Dieta cu supa de varza ajuta sa slabe... Dieta cu supa de varza pentru slabit, este o dieta rapida care include consumul de supa de varza in cantitati mari. Sustinatorii sai sustin ca aceasta poate ajuta sa slabiti pana la 5 kg in 2-3 saptamani. Unii experti cred ca aceasta dieta nu este sanatoasa, iar efectele nu sunt durabile. Prin urmare, vom analiza [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

starshiners.ro%20

Cele mai recente articole

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Close