Cele mai bune sfaturi pentru bolnavii de diabet

Diagnosticul de diabet nu trebuie sa fie un soc pentru un pacient, dar ar trebui sa fie vazut ca un avertisment, ultima sansa de a echilibra glucoza. Schimbarea stilului de viata si terapia farmacologica a pacientului poate preveni sau cel putin intarzia aparitia diabetului de tip 2.

Medicii recomanda, reducerea greutatii cu 5-10% si activitate fizica cel putin 30 de minute pe zi. Cel mai important lucru este de a avea o dieta adecvata. Riscul de a avea boli cardiovasculare la persoanele cu diabet este mult mai mare in comparatie cu populatia generala si medicii recomanda luarea de masuri de protectie adecvate, cat mai curand posibil.

Prin urmare, cu exceptia acestor recomandari, este important de a reglementa tensiunea arteriala, normalizarea nivelului de lipide si opritul fumatului.

 

dieta-diabet

 

Ce ar trebui sa schimbati daca aveti diabet?

– Fiti mai activ: activitatea fizica regulata este o parte esentiala a tratamentului diabetului zaharat, deoarece scade nivelul de zahar din sange, grasimi si rezistenta la insulina. Se recomanda sa se practice 30 de minute in fiecare zi, cinci zile pe saptamana.

De obicei, medicii recomanda activitatea fizica moderata – drumetii, de preferinta in natura. Puteti incerca, de asemenea, inotul sau ciclismul. Si, daca sunteti dornici de a incerca exercitii mai intense, sa va consultati cu medicul dumneavoastra.

Pierderea in greutate: nu este nevoie sa se aplice diete stricte pentru a slabii rapid. La inceput ar fi benefic daca veti pierde chiar mai putin in greutate.

Mancati sanatos: mancati mai multe fructe si legume, alimente bogate in fibre, peste, nuci, cereale integrale si folositi ulei de masline. Evitati dulciurile, sucuri dulci, alimente bogate in grasimi. Consumati produse lactate cu continut scazut de grasimi. Urmati aceste sfaturi pentru alimentatia corecta.

Dormiti regulat: somnul insuficient, va face s ava simtiti obosit, si va perturba secretia corecta a anumitor hormoni din organism, care va duce la retentia de grasime, utilizarea improprie a insulinei si a obezitatii.

Sfaturi utile diabetici

Mancati mai multe protein: – cu o cota de 35% din proteine poate imbunatati nivelul de glucoza din sange si nu va afecta functia renala.

Mancati broccoli: – Oamenii de stiinta de la Universitatea din Anglia au constatat ca ingredientele gasite in broccoli, ajuta organismul sa creeze enzime care protejeaza vasele de sange, ceea ce duce la reducerea riscului de boli cardiovasculare la diabetici. De asemenea, acest lucru este deosebit de important, deoarece diabetici sufera adesea de boli de inima.

Beti ceai de musetel: – Consumul zilnic de ceai de musetel combinat cu mese sanatoase poate ajuta la prevenirea complicatiilor cauzate de diabet, conform cercetarilor din Japonia si Marea Britanie.
Rezultatele se bazeaza pe experimente in care extractul de musetel s-a administrat la sobolani care sufera de diabet zaharat pe parcursul unei perioade de 21 de zile.

Sobolanii care au primit supliment de musetel au prezentat o reducere semnificativa a nivelului glucozei din sange. Extractele s-au dovedit de asemenea a fi eficace in inhibarea anumitor enzime asociate cu dezvoltarea complicatiilor diabetului zaharat. Pierderea vederii si leziunile renale sunt unele dintre complicatiile diabetului zaharat.

 

Sursa:  http://www.healthyfoodhouse.com/

(Visited 109 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Furnicaturi in cap: Cauze si tratamen... Senzatia de furnicaturi in cap poate fi conectata cu un numar de cauze. Denumirea medicala pentru furnicaturi in organism este parestezie si aceasta conditie poate provoca o senzatie de amorteala descrisa ca “intepatura de ace”. Parestezia este de obicei simtita in picioare sau maini, dar poate afecta si alte parti ale corpului, cum ar fi [...]
  • Uleiul de masline reduce riscul de ca... Uleiul de masline are un loc important in dieta mediteraneana, iar aspectul principal al acestui regim alimentar include un consum ridicat de ulei de masline. Conform unor studii, uleiul de masline reduce riscul de boli cardiace coronariene datorita nivelului foarte ridicat de grasimi mononesaturate si acidului oleic.     Exista, de asemenea, dovezi ca antioxidantii [...]
  • Urina cu miros de amoniac: Cauze si s... Urina cu miros de amoniac este cauzata de obicei de existenta unei concentratii mari de deseuri in urina. Urina consta in principal din apa si, de obicei, nu are un miros puternic. Cu toate acestea, anumite alimente, deshidratarea sau o infectie poate cauza un miros de amoniac in urina.   De cele mai multe ori, nu [...]
  • Senzatie de arsura in zona vaginala: ... Zona genitala exterioara este numita vulva. Multe conditii pot afecta zona, ducand la o senzatie de arsura in zona vaginala, precum mancarime sau usturime. Senzatia de arsura vaginala poate provoca un disconfort si poate fi cauzata de numeroase lucruri, unele cauze care necesita atentie medicala. Acest articol va examina diferite cauze posibile pentru senzatia de [...]
  • Vanatai inexplicabile pe corp: cauze ... Vanataile pe picioare (precum si pe alte parti ale corpului) pot provoca invinetirea pielii, ca urmare a unui traumatism sau unei rani usoare. Multi oameni observa ca au vanatai inexplicabile pe picioare si vor sa stie ce cauzeaza aceste vanatai fara nici un motiv aparent.   Vanataile aleatorii sau inexplicabile pe picioare pot aparea din [...]

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Cele mai recente articole