Ce se intampla cu organismul daca mananci prea mult zahar. 10 efecte negative asupra sanatatii

Chiar daca indulceste zilele noastre, zaharul este un aliment nociv cu efecte negative asupra sanatatii noastre. Zaharul adaugat este cel mai rau ingredient din dieta moderna. Acesta ofera calorii fara substante nutritive adaugate si poate afecta metabolismul pe termen lung.

efecte negative zahar

Conform unui studiu realizat de Organizatia Mondiala a Sanatatii, chiar si un pachet de M & M contine o cantitate mai mare de zahar decat doza optima pe care ar trebui sa se manance intr-o zi, ceea ce sugereaza ca o persoana nu ar trebui sa consume mai mult de 10% din aportul sau de calorii pe zi de zahar.

In comparatie cu dieta noastra, acest 10% reprezinta mai mult de 6 lingurite de zahar (sau 25 de grame de zahar). Un american consuma in medie 22 de lingurite de zahar pe zi, iar o singura cutie de Coca-Cola contine 39 de grame de zahar, peste limita permisa.

 

Cat zahar poti manca pe zi?

Barbatii: 150 de calorii pe zi (37,5 grame sau 9 lingurite)
Femeile: 100 de calorii pe zi (25 de grame sau 6 lingurite)

 

Aici sunt cele mai frecvente efecte negative ale consumului excesiv de zahar:

1. Cariile
2. Cresterea in greutate
3. Rezistenta la insulina
4. Diabet zaharat
5. Obezitatea
6. Insuficienta hepatica
7. Cancer pancreatic
8. Tensiunea arteriala crescuta
9. Boala de inima
10. Deficiente nutritionale

Sursa: http://www.bestwomentips.com/

(Visited 60 times, 1 visits today)
Similar posts
  • Uleiul de masline reduce riscul de ca... Uleiul de masline are un loc important in dieta mediteraneana, iar aspectul principal al acestui regim alimentar include un consum ridicat de ulei de masline. Conform unor studii, uleiul de masline reduce riscul de boli cardiace coronariene datorita nivelului foarte ridicat de grasimi mononesaturate si acidului oleic.     Exista, de asemenea, dovezi ca antioxidantii [...]
  • Urina cu miros de amoniac: Cauze si s... Urina cu miros de amoniac este cauzata de obicei de existenta unei concentratii mari de deseuri in urina. Urina consta in principal din apa si, de obicei, nu are un miros puternic. Cu toate acestea, anumite alimente, deshidratarea sau o infectie poate cauza un miros de amoniac in urina.   De cele mai multe ori, nu [...]
  • Senzatie de arsura in zona vaginala: ... Zona genitala exterioara este numita vulva. Multe conditii pot afecta zona, ducand la o senzatie de arsura in zona vaginala, precum mancarime sau usturime. Senzatia de arsura vaginala poate provoca un disconfort si poate fi cauzata de numeroase lucruri, unele cauze care necesita atentie medicala. Acest articol va examina diferite cauze posibile pentru senzatia de [...]
  • Vanatai inexplicabile pe corp: cauze ... Vanataile pe picioare (precum si pe alte parti ale corpului) pot provoca invinetirea pielii, ca urmare a unui traumatism sau unei rani usoare. Multi oameni observa ca au vanatai inexplicabile pe picioare si vor sa stie ce cauzeaza aceste vanatai fara nici un motiv aparent.   Vanataile aleatorii sau inexplicabile pe picioare pot aparea din [...]
  • Moringa – planta medicinala ce tratea... Moringa oleifera este o planta incredibil de sanatoasa, originara din Asia de Sud, care a fost utilizata in mod traditional ca un medicament de mii de ani. Este o sursa bogata de antioxidanti si ofera diverse beneficii pentru sanatate. Frunzele si fructele sunt comestibile si pot imbunatati in mod semnificativ sanatatea dumneavoastra, deoarece acestea sunt [...]

No Comments Yet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

starshiners.ro%20

Cele mai recente articole

Ia-ți doza zilnică de sănătate

Close